雖然皺紋是遲早要長(zhǎng)的，但靠我們自己的努力，有一些問(wèn)題是可以延緩的，比如發(fā)生在表面的細(xì)小皺紋。具體來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)槿彼蛘呷諘駥?dǎo)致的皮膚表層的細(xì)胞萎縮和由此而來(lái)的微小皺紋。

　　保養(yǎng)皮膚先補(bǔ)水

　　賈寶玉說(shuō)，“女人是水做的”。這話不假，其實(shí)人都是水做的，只是女人更甚，因?yàn)槿梭w的70%都是水分，身體的所有新陳代謝都要在水環(huán)境中進(jìn)行，只要失水，代謝就要出問(wèn)題，功能就要喪失，皮膚尤其如此。所以，不管是皺紋，還是色素沉積，發(fā)生的前提都是皮膚缺水。因此，任何一位皮膚科醫(yī)生在講到皮膚保養(yǎng)時(shí)，首先要說(shuō)的就是保水，其中包括皮膚局部的保水和全身的補(bǔ)水，而后者往往是誤區(qū)最大的地方。

　　“渴了才喝水”是很多人的習(xí)慣，特別是年輕人、職場(chǎng)人士，忙起來(lái)一天都可能忘了喝水，這是常態(tài)，一般是要渴得難耐才去喝。但是，人感到渴的時(shí)候，已經(jīng)是身體缺水到了一定程度。血液的滲透壓在缺水時(shí)是要升高的，也就是血變濃了，變稠了，這個(gè)變化會(huì)被“匯報(bào)”給大腦，從而產(chǎn)生“渴了”“想喝水”的感受。

　　前面說(shuō)了，水是所有器官功能的保證，一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時(shí)候，身體已經(jīng)開(kāi)始向身體的重要器官調(diào)遣水分了，具體來(lái)說(shuō)，就是將皮膚這種相對(duì)次要的器官的水分，“貢獻(xiàn)”“調(diào)撥”給心、腦、腎等生命攸關(guān)的器官。也就是說(shuō)，在你感到口渴之前，你的皮膚就已經(jīng)開(kāi)始缺水了。所以，喝水不能以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，而要定量、定時(shí)，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保水辦法的時(shí)候。

　　一般情況下，人一天應(yīng)該喝水2500~3000毫升，這里面包括了吃飯時(shí)的湯和水果中的水，去除這些，一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常說(shuō)的“一天喝八杯水”。

　　喝的時(shí)候最好是定時(shí)的，這樣能保證水分的有效利用。一般情況下，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢前，這4個(gè)時(shí)間段是“最佳飲水時(shí)機(jī)”。如果這一天出汗較多、運(yùn)動(dòng)了或是洗澡、做桑拿了，更要及時(shí)補(bǔ)充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官?gòu)钠つw搶水的問(wèn)題。至于喝什么水，其實(shí)沒(méi)太多講究，水的味道、成分也不過(guò)是為了督促你喝夠水。

　　胖人喝水減肥，瘦人喝水滋陰

　　如果你是個(gè)胖人，茶水就更好，茶葉本身具有消脂功效，喝茶水在補(bǔ)水同時(shí)還能減肥?？Х纫膊诲e(cuò)，特別是不加糖和伴侶的純咖啡，糖和伴侶都會(huì)增加額外的能量，而咖啡是可以增加人體代謝的，可以幫助動(dòng)員你體內(nèi)的脂肪燃燒出去，每天上午、下午的時(shí)候，可以喝兩次純咖啡，確實(shí)有減肥的效果。

　　如果你是個(gè)瘦人，可以喝蜂蜜水，至少讓這8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，潤(rùn)燥的同時(shí)也能補(bǔ)充糖分。市面上有很多蜂蜜，補(bǔ)水滋陰效果都差不多，只要是正規(guī)商店銷售的就可以。

　　用溫水把蜂蜜調(diào)開(kāi)，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味，而且檸檬是酸的，中醫(yī)有“酸甘化陰”的理論，檸檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好地增加補(bǔ)水效果。這兩杯蜂蜜水最好分別在早上和中午喝，使它的補(bǔ)水作用有個(gè)“接力”。