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情緒疏導(dǎo)系列之五丨有一種BUG叫“應(yīng)該”

2017-10-25 來(lái)源:中科體檢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們?cè)敢庠谡J(rèn)識(shí)上為他人留下空間,用一種嘗試了解而不是評(píng)判的態(tài)度去和他人相處,我們就不會(huì)那么容易感覺(jué)自己的規(guī)則被觸犯,從而產(chǎn)生情緒,甚至發(fā)脾氣。嘗試減少您口中的“應(yīng)該”,可能,您的情緒就會(huì)變得平靜一些。

  這是發(fā)生在幾年前的一個(gè)故事。

  有一位來(lái)訪者說(shuō)他想學(xué)習(xí)控制他的脾氣。因?yàn)樗杏X(jué)自己被情緒控制了,而這情緒拉開(kāi)了和身邊人的距離.

  他說(shuō)他對(duì)下屬要求比較嚴(yán),如果發(fā)現(xiàn)他們的工作不到位,他就會(huì)急,會(huì)發(fā)脾氣,因?yàn)?ldquo;他們操作錯(cuò)了,應(yīng)該是另一種操作方法?。?rdquo;他說(shuō)他對(duì)女兒也一樣。他們家規(guī)定了女兒吃飯睡覺(jué)的時(shí)間,如果孩子沒(méi)有能按時(shí)間表來(lái)做,他也會(huì)發(fā)脾氣。因?yàn)?ldquo;不應(yīng)該違反時(shí)間表”。嚴(yán)格的要求讓他的團(tuán)隊(duì)的工作質(zhì)量在公司排在前列,他的女兒在班上也比較自立。但副作用就是,他和自己的下屬關(guān)系比較疏遠(yuǎn),而女兒和他也不是很親。

  在一次咨詢中,這位來(lái)訪者看起來(lái)和以往有些不一樣。他說(shuō)他最近讀了一個(gè)故事,對(duì)這個(gè)故事他感觸很深。這個(gè)故事叫“三季和四季”,故事是這樣的:

  一只鳥(niǎo)和一只蚱蜢在爭(zhēng)論一個(gè)問(wèn)題:一年有多少個(gè)季節(jié)?鳥(niǎo)說(shuō)有四季,而蚱蜢說(shuō)有三季。他們爭(zhēng)論得很激烈,誰(shuí)也無(wú)法說(shuō)服誰(shuí)。然后他們來(lái)到一位大師面前,讓大師做一個(gè)公證的評(píng)判。

  大師聽(tīng)了他們爭(zhēng)論的問(wèn)題,了解到他們各自的答案后,笑了笑,然后慢慢地說(shuō)道“一年有三季。”小鳥(niǎo)一聽(tīng),傻眼了;蚱蜢呢,高高興興的離開(kāi)了。

  等蚱蜢離開(kāi)后,小鳥(niǎo)很疑惑地問(wèn)大師“師傅,一年不是應(yīng)該有四季嗎?”大師笑了笑說(shuō):“你說(shuō)的也是對(duì)的。但是你知道嗎?蚱蜢春生而秋亡,不知有冬,與其爭(zhēng)辯有冬否,無(wú)益矣!”就是說(shuō)蚱蜢生于春季,在秋末就會(huì)結(jié)束生命,所以它終其一生只看到三個(gè)季節(jié)。所以,他把他看到的和理解的真相說(shuō)出來(lái),也沒(méi)有錯(cuò)。這樣的事情爭(zhēng)辯下去是沒(méi)有意義的。

  蚱蜢說(shuō)的是他看到的世界,小鳥(niǎo)說(shuō)的也是他看到的世界。你有你背后的原因,他有他背后的原因。當(dāng)我們不用對(duì)錯(cuò),而是用因果去看問(wèn)題的時(shí)候,人與人之間的距離就開(kāi)始變近了。當(dāng)人與人的距離變近了,處理問(wèn)題時(shí)就會(huì)開(kāi)始有溫度和彈性,而不是冷冰的對(duì)錯(cuò)和強(qiáng)硬的“應(yīng)該”。拉開(kāi)人與人之間距離的,并不是情緒本身,而是我們觀念中所認(rèn)為的那個(gè)“對(duì)”和“錯(cuò)”。

  “應(yīng)該”

  是一個(gè)有點(diǎn)冷和硬的詞。它給人的感覺(jué)就好像是一個(gè)木框,其它的東西一定要擠成這個(gè)框的形狀才可以進(jìn)去,不論原來(lái)形狀如何。它也好像一個(gè)高高在上的審判者,對(duì)下面的每個(gè)人進(jìn)行對(duì)與錯(cuò)評(píng)判。這種僵硬的規(guī)則,好像一只BUG,悄悄吸干人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑,讓關(guān)系的紐帶變得脆弱。“應(yīng)該”是一種規(guī)則,這個(gè)世界的確是應(yīng)該有規(guī)則的,但這個(gè)規(guī)則是有彈性的而不是固定不變的。

  “如果我的下屬在操作上沒(méi)有做好,我還是會(huì)指出來(lái),但我也開(kāi)始會(huì)去了解是什么原因讓他沒(méi)有做好。是沒(méi)有理解透,還是一時(shí)疏忽?這樣我可以及時(shí)地幫他們調(diào)整。對(duì)我女兒也是的,畢竟是小孩子的,習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的,讓她做大人自己也不一定能做到的事,有時(shí)也是為難她了。但我還是會(huì)讓她知道什么是好的,然后去幫助她來(lái)做到。”

  嗯,嗅到了一些“以人為本”的味道,當(dāng)我們?cè)敢庠谡J(rèn)識(shí)上為他人留下空間,用一種嘗試了解而不是評(píng)判的態(tài)度去和他人相處,我們就不會(huì)那么容易感覺(jué)自己的規(guī)則被觸犯,從而產(chǎn)生情緒,甚至發(fā)脾氣。嘗試減少您口中的“應(yīng)該”,可能,您的情緒就會(huì)變得平靜一些。

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