下面幾個洗澡的誤區(qū),你千萬不要再犯了。別讓你的壽命折損在浴室里!
誤區(qū)1熱水泡澡時間長
秋冬季節(jié)天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,舍不得離開。但這可不是什么好習慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產生干燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外,長時間泡澡人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。
★建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可
誤區(qū)2洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
★建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區(qū)3使用清潔能力強的浴液
冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液,會加重損害皮膚的保護層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品,以避免對于肌膚的刺激。
★建議:浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。
誤區(qū)4洗澡過于頻繁
很多人認為洗澡越勤,身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨,皮膚也變得越來越干燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,由此導致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。
★建議:冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。
誤區(qū)5洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★建議:冬天洗澡,正確的做法應該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區(qū)6洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。
★建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時,會有生命危險。
這樣洗澡最健康
洗澡時間
飯后兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜;
劇烈運動和酒后都不能馬上洗澡。
洗澡不要先洗頭
大多數(shù)人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。
冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室后,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。
正確的順序應該這樣:
1洗臉
當你進入淋浴房后,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。
2洗澡
臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近為宜。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發(fā)生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利于清除污垢,也會令體內熱量分發(fā)不出來,浴后感覺四肢無力。
3洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。
疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥29疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥27疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥16.5疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥42清火,散結,消腫。用于火熱內蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見上述證候者。
健客價: ¥23行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥31行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥53清火,散結,消腫。用于火熱內蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥25軟堅散結,活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價: ¥25軟堅散結、清熱解毒、活血止痛,用于乳癖氣滯血瘀癥,癥見乳房結塊,脹痛,壓痛,乳腺囊性增生病見上述證候者。
健客價: ¥25祛瘀消腫,散結止痛,用于淤血陰絡所致的乳房脹痛,乳癖,乳腺增生病。
健客價: ¥16軟堅散結,活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價: ¥24舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價: ¥38舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經量少色暗,經行腹痛。舌暗紅或有瘀點、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價: ¥92疏肝理氣,化痰散結,活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見上述征候者。
健客價: ¥24舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、經前疼痛加?。蝗橄僭錾∫娚鲜鲎C候者。
健客價: ¥26舒肝活血,祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、或經前疼痛;乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥42行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥62.5用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥33用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥53行氣活血、散結消腫、用于乳腺囊性增生病屬中醫(yī)氣滯血瘀癥、癥見乳房內腫塊、伴乳房疼痛、多為脹痛、竄痛或刺痛、胸脅脹滿、隨月經周期及情緒變化而增減。
健客價: ¥480散結鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅散結,化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經、月經不調、盆腔包塊、不孕;子宮內膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴
健客價: ¥778