用眼過(guò)度？怎樣保護(hù)眼睛？

2017-11-17 來(lái)源：今日頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：藍(lán)莓是抗氧化小能手，它可以延緩人體的衰老，特別適合愛(ài)美的女性食用。同時(shí)，它還含有非常高的花青苷色素，這種色素對(duì)人體的眼睛具有很好的保養(yǎng)作用，可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，對(duì)于預(yù)防近視，增進(jìn)視力有一定的功效。

　　面對(duì)無(wú)處不在、大大小小的電子屏幕，現(xiàn)代人幾乎無(wú)可選擇，而且是心甘情愿的，屏幕也成為影響我們這個(gè)時(shí)代重要的符號(hào)。從這個(gè)角度，我們不得不說(shuō)，這是一個(gè)用眼過(guò)度的時(shí)代！面對(duì)無(wú)處不在且欲罷不能的電子屏幕，我們?cè)撛鯓訍?ài)護(hù)我們的眼睛？今天我們給大家分享護(hù)眼必吃的7種食物。現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)護(hù)我們自己的眼睛吧~

　　奇異果

　　奇異果富含了豐富的維生素C，它能夠防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害，防止眼部水晶體的老化，增強(qiáng)眼睛里細(xì)小血管的韌性，同時(shí)修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，被大家公認(rèn)為是最護(hù)眼的食物。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮了非常重要的作用，它參與了視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，維生素A不足會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，所以晚上走路看不清臺(tái)階的童鞋應(yīng)該多點(diǎn)兒胡蘿卜喔~

　　薺菜

　　薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

　　枸杞

　　《本草綱目》中有記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”可見(jiàn)，枸杞是一款滋補(bǔ)肝腎，益精明目的多功效食材，它富含了多種微量元素和維生素，不僅能滋陰、護(hù)眼還能增強(qiáng)免疫力，減少紫外線的刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。

　　藍(lán)莓

　　眾所周知，藍(lán)莓是抗氧化小能手，它可以延緩人體的衰老，特別適合愛(ài)美的女性食用。同時(shí)，它還含有非常高的花青苷色素，這種色素對(duì)人體的眼睛具有很好的保養(yǎng)作用，可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，對(duì)于預(yù)防近視，增進(jìn)視力有一定的功效。

　　菠菜

　　菠菜是物美價(jià)廉、營(yíng)養(yǎng)豐富的護(hù)眼菜，特別適合過(guò)度用眼的人群。菠菜富含了豐富的鉀、鈣和鎂元素，能夠幫助我們眼部的肌肉增強(qiáng)彈性，從而不易發(fā)生近視，同時(shí)，它含有的葉黃素還可以預(yù)防眼睛的衰老。菠菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的重要來(lái)源，只有當(dāng)人體維生素B2充足的時(shí)候，眼睛才不容易產(chǎn)生血絲，而β-胡蘿卜素則可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病。

　　玉米

　　由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。所以經(jīng)常用眼的小伙伴們就需要多吃玉米了呦。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中是沒(méi)有的。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥18

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健客價(jià)：￥9

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥12

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

健客價(jià)：￥8

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥8.5

用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

健客價(jià)：￥43

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥25

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

健客價(jià)：￥28

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

健客價(jià)：￥29

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛，消除眼部不適。

健客價(jià)：￥16

滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

健客價(jià)：￥27

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥22

適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。

健客價(jià)：￥27

用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥15

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥17.5

用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥5

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥16.5

適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價(jià)：￥19.9

用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

健客價(jià)：￥62