“屁”從何來？

　　在我們進(jìn)食、喝水的時(shí)候，都會(huì)有頑皮的空氣悄悄通過口腔，溜進(jìn)胃部。

　　頑皮的空氣刺激胃的臂叢神經(jīng)和膈神經(jīng)，使人體發(fā)生打嗝，排出部分氣體。

　　而另一班頑固分子則滯留在胃部里，進(jìn)入腸道，形成腸氣。

　　“屁”為什么臭？

　　不要忘記了，與氣體一起進(jìn)入腸道的還有食物。

　　我們每一天進(jìn)食的食物多種多樣，但是在這其中的一部分是無法被消化和吸收的。

　　分解為氨基酸，然后把氨基酸分解為一種叫做“胺類”的物質(zhì)。

　　其中，尸胺、腐胺等物質(zhì)就是形成臭屁的主要成分。

　　此外，還有一些含有硫的氨基酸，比如?；撬?/a>、蛋氨酸等，都可以被菌群分解為硫化氫氣體，這種氣體具有臭雞蛋的味道。

　　有屁放是好事，該放就放吧。長(zhǎng)時(shí)間放不出屁，往往引起腹脹，問題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動(dòng)障礙導(dǎo)致的。

　　例如：新生兒無肛癥的時(shí)候，由于排氣的出口發(fā)育異常，就沒有屁放；由腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發(fā)的腸梗阻，也是無屁可放的主要原因之一。

　　這些情況下腸道內(nèi)的氣體不斷產(chǎn)生，導(dǎo)致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由于腸道閉塞無法向下排氣，自然就形成了典型的“痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）”癥狀。

　　一旦出現(xiàn)這些情況，要立即停止進(jìn)食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時(shí)就診。

　　屁多了？

　　有時(shí)放屁過多，往往是吃了較多的淀粉類的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆制品等。因此，應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物的攝入量，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果類食物，使飲食達(dá)到平衡，自然就能減少屁的產(chǎn)生。

　　進(jìn)食量過大和消化不良，也可以增加腸內(nèi)無法消化吸收的食物成分，為后續(xù)與腸道菌群相互作用增加產(chǎn)氣提供了基礎(chǔ)。同時(shí)，菌群紊亂，尤其是產(chǎn)氣菌過多，也可以引起腸腔內(nèi)氣體產(chǎn)生增加。

　　因此，健康的飲食習(xí)慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽，不要吞下太多的空氣。

　　臭屁？

　　屁的臭味，也是提示機(jī)體健康狀態(tài)的一個(gè)指標(biāo)。

　　較臭的屁可以緣于腸道內(nèi)有較多的糞便潴留沒有及時(shí)排出，即所謂的“臭屁是屎頭”，提示應(yīng)該去排便了。

　　但是，更多的情況是屁的成分發(fā)生了改變，具有臭味的成分增加。這往往提示，飲食結(jié)構(gòu)異常或者消化功能不全。

　　目前認(rèn)為，臭屁的臭味來源于其含有的吲哚、糞臭素、硫化氫等氣體分成，雖然這些成分含量很低（大約1%），但輕微的改變就可以帶來明顯的臭味。

　　引發(fā)臭屁的氣體大多由未及時(shí)吸收的蛋白質(zhì)食物成分分解產(chǎn)生的，因此，應(yīng)該減少過多的動(dòng)物蛋白（雞、鴨、魚、肉）及蛋的攝入。

　　同時(shí)，也應(yīng)該注意胰腺疾病、消化酶分泌調(diào)節(jié)紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎縮，產(chǎn)生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。

　　調(diào)理腸道健康，三件事要做好！

　　1，喝夠水；

　　2，膳食纖維攝入夠；

　　3，調(diào)理菌群。