寒冷刺激：多見(jiàn)于冬季運(yùn)動(dòng)或冷水游泳或夜間沒(méi)蓋好被子等情況。在寒冷的刺激下肌肉強(qiáng)烈收縮引起痙攣抽筋。

　　肌肉疲勞、代謝產(chǎn)物堆積劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)：腿部肌肉頻繁收縮，局部代謝產(chǎn)物(乳酸)增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，疲勞到一定程度即可引起小腿肌肉痙攣。

　　下肢動(dòng)脈硬化閉塞：患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈硬化、狹窄或閉塞。

　　腰椎間盤(pán)突出癥和脊柱退行性變：有研究表明，在腰椎間盤(pán)突出癥的患者中，小腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%;因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　營(yíng)養(yǎng)不良：尤其是維生素B1缺乏時(shí)，更容易發(fā)生肌肉痙攣。

　　運(yùn)動(dòng)或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抽筋時(shí)，要馬上抓緊大拇腳趾并持續(xù)用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩，也可以用趾尖持續(xù)踩地。

　　如果抽筋經(jīng)常發(fā)作，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，尤其是有其他疾病的中老年人，則應(yīng)盡快去醫(yī)院，排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變。