什么是帶脈？

　　所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運(yùn)行的脈絡(luò)。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因?yàn)槠錂M行于腰腹之間，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶，故稱(chēng)“帶脈”。

　　大肥腰的原因

　　小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅僅體重超標(biāo)的人會(huì)有隨身攜帶“救生圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會(huì)有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。那么它有哪些原因呢？

　　不規(guī)律的作息導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，

　　愛(ài)吃高熱量食品、

　　久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積

　　藥物作用導(dǎo)致

　　事實(shí)上，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，大肥腰往往是由“帶脈”堵塞所造成的，因此，想要小蠻腰，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來(lái)。

　　“帶脈”堵塞=大肥腰

　　“帶脈”暢通=小蠻腰

　　帶脈的作用

　　事實(shí)上，作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。

　　人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。

　?。ㄏ聢D任督二脈，還有沖脈等都是上下縱向而行）

　　很多人會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)，自己腹部、腰部的贅肉越來(lái)越多，然后怎么減也減不下去。

　　其實(shí)，這只說(shuō)明一個(gè)道理，那就是“帶脈”堵塞了，力量不夠強(qiáng)，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)。

　　小蠻腰者怎樣預(yù)防帶脈堵塞？

　　注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。

　　除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊、火洗澡、熱熨等療法保養(yǎng)，因?yàn)楫?dāng)人的內(nèi)在陽(yáng)氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來(lái)補(bǔ)充。

　　經(jīng)常推敲“帶脈”，鍛煉腰部。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有陰經(jīng)都要經(jīng)過(guò)腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果腹部著涼，很容易就會(huì)讓帶脈變得瘀堵起來(lái)，然后婦科病也會(huì)隨著而來(lái)。因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

　　大肥腰者怎樣疏通帶脈？

　　想要讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的贅肉說(shuō)拜拜，一個(gè)行之有效的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸帶脈所在的位置。

　　經(jīng)常按摩、艾灸帶脈的好處

　　1、有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對(duì)于腹部及腰部?jī)蓚?cè)贅肉的減肥更是有奇效。

　　2、可以增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。

　　3、可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。

　　除此之外，由于“帶脈”上的三個(gè)穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以按摩和艾灸“帶脈”又有同于疏通膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常按摩、艾灸還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

　　按摩方法：

　　雙手輕輕握拳，從背后腰中部開(kāi)始，向兩側(cè)沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺(jué)前敲擊30-50圈，并重點(diǎn)在腰部?jī)蓚?cè)的“帶脈穴”上敲擊50-100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅(jiān)持一個(gè)月左右，就能看到效果。

　　“帶脈穴”位于腰部?jī)蓚?cè)，以肚臍為中心畫(huà)一橫線，以腋下為起點(diǎn)畫(huà)一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是此穴。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺(jué)酸痛即可，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持；

　　2、無(wú)須特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好養(yǎng)成清淡、健康的飲食習(xí)慣；

　　3、月經(jīng)期間應(yīng)停止敲擊。

　　艾灸方法：

　　用隔物灸儀艾灸30-50分鐘，溫度40-50°；或用艾條懸灸帶脈穴10-20分鐘。經(jīng)常艾灸對(duì)于治療附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病，還可配合白環(huán)俞、陰陵泉、三陰交主治帶下病。