穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分,它是以中醫(yī)理論為指導,以經(jīng)絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病、治病的一種簡單而有效的手段。今天給大家介紹人體三個強身健體的大穴,經(jīng)常按摩可以達到養(yǎng)肝、調(diào)心、強腎的顯著效果。
1、第一個寶是太沖穴,養(yǎng)肝護肝離不了!
太沖穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。所以按摩太沖穴,可以很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,讓肝臟更有精神。同時,太沖穴也是是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣、肝火消散掉。
所以,特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中郁結(jié)的女性,還有那些經(jīng)常郁悶、焦慮、憂愁的女性,也不妨經(jīng)常按揉太沖穴。
身為人體第一大要穴,太沖穴的功能可不僅僅是這樣,它對我們身體的保護作用非常多。
比如:
當你頭昏眼花的時候,按揉太沖可以讓你神清氣爽;
當你怒火沖天的時候,按揉太沖可以幫你平心靜氣;
當你心煩意亂的時候,太沖可以幫你寧心靜神;
當你有氣無力的時候,太沖幫你補充氣血。
所以,大家一定要重視這個穴位,有事沒事都可以多揉揉。那我們該怎么按揉太沖呢?
大家在自己的腳背上,找到大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方,然后往腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。大家仔細找到最痛的點,然后把握到力道,不輕不重地按揉3到5分鐘。通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。如果想要把肝火泄出去,可以從“太沖穴”開始,往“行間穴”的方向推揉,這樣就會有助于清肝火。
2、第二個寶是內(nèi)關穴,養(yǎng)心安神它最好!
內(nèi)關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬于手厥陰心包經(jīng),位于前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。按揉內(nèi)關可以寧心安神、理氣止痛,對于心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、惡心嘔吐、痛經(jīng)、癔病、精神異常等患者,都有很好的調(diào)理效果。
找內(nèi)關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然后右手食指、中指、無名指三指并攏,把無名指放在左手腕橫紋上。那么左手的內(nèi)關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。
我們按摩內(nèi)關,其實是在刺激心包經(jīng),由于內(nèi)關的位置比較深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。所以按的時候,大拇指的指頭肚要盡量往下,在兩根筋之間找找,感覺到酸麻脹,那就是找對了。
按摩內(nèi)關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關穴上。然后用指尖有節(jié)奏地進行按壓,可以先按一下,然后揉一揉,接著放松。再按,再放松。如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內(nèi)關的時候,明顯有酸痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。
我們通過刺激內(nèi)關,可以讓心包經(jīng)的經(jīng)絡更加活躍、通暢,所以對于心臟病就會有預防和治療作用。
3、第三個寶是涌泉穴,養(yǎng)腎強腎不衰老!
按理說,腎經(jīng)也可以跟肝經(jīng)、心經(jīng)一樣敲打。但是由于腎經(jīng)循行的路線比較復雜,而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,所以我們可以選擇一些具體穴位來調(diào)腎。
首推的是涌泉穴,它是腎經(jīng)上最重要的穴位,被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經(jīng)的首穴,位于足心凹陷處。大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是涌泉穴。
《靈樞?本輸》說“腎出于涌泉”,是說腎經(jīng)的經(jīng)氣就如同水井中的泉水一樣,將從這里源源不斷地涌出,所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經(jīng)常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替進行按上幾十次,直到感覺腳心發(fā)熱。每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩涌泉穴,溫補腎經(jīng)、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
補腎填精,益氣壯陽,扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價: ¥27.5外用,穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價: ¥50龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。 萬菲樂:治療勃起功能障礙。
健客價: ¥860龜鹿補腎片:壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。 腎寶顆粒:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。 鎖陽固精丸:溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價: ¥1260補腎填精。適用于腎陽虧虛所致的神疲乏力,腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥。
健客價: ¥36.9還少丹:溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。 鎖陽補腎膠囊:補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。 固本延齡丸:固本培元,滋陰,補髓填精,強壯筋骨。用于虛勞損傷,腰痛體倦,心悸失眠,肌膚憔悴,須發(fā)早白,經(jīng)血不調(diào),食欲不振。
健客價: ¥880滋補腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價: ¥19.9強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥1375溫補腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟,身冷畏寒等癥。
健客價: ¥195補腎壯陽,填精益髓。用于腎陽不足,精血虧損而致的肢倦神疲,眩暈健忘,陽萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等癥。
健客價: ¥28補腎壯陽,填精益髓。用于腎陽不足,精血虧損而致的肢倦神疲,眩暈健忘,陽萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等癥。
健客價: ¥30活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡,肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥43茸參補腎膠囊:補腎助陽。用于中、老年人腎陽虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。 七鞭回春樂膠囊:補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。 龜鹿補腎片:壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥1680腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。 枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥300溫腎散寒。用于腎虛受寒引起的腰腿酸痛,足膝無力。
健客價: ¥32.5溫補腎陽。適用于腎陽虛證,癥見腰膝酸軟,畏寒肢冷,精神不振,小便清長或頻數(shù)。
健客價: ¥268清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥20清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥60養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。 固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥899枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片(匯仁):調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥899腎陽不足。溫補腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟,身冷畏寒等癥。
健客價: ¥75西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥655固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥749