汗蒸真的能促進(jìn)身體排毒嗎汗蒸還有哪些好處

2018-01-30 來源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：汗水，主要是由于人體汗腺分泌的一種液體，往往由于外界高溫，體內(nèi)產(chǎn)熱增加刺激身體自覺或被動的發(fā)汗，通過汗水的蒸發(fā)，帶走熱量以保持身體的恒溫，不至于被熱死。

入冬之后，溫泉、汗蒸、泡腳、桑拿等休閑養(yǎng)生的項目越來越受到歡迎，還有不少人認(rèn)為通過這些行為養(yǎng)生能促進(jìn)身體出汗，排毒。

汗蒸真的能排毒嗎

汗水，主要是由于人體汗腺分泌的一種液體，往往由于外界高溫，體內(nèi)產(chǎn)熱增加刺激身體自覺或被動的發(fā)汗，通過汗水的蒸發(fā)，帶走熱量以保持身體的恒溫，不至于被熱死。

人體發(fā)汗部位遍布全身，其中以前額、軀干、手背、頸部、后背等部位居多，而手掌和足部最少。正常人體一天一夜會蒸發(fā)600-700ml的汗水，即便沒有感覺到出汗。

而汗蒸，是通過提高外籍溫度，促使身體出汗來降溫。

汗水的主要成分是水，約為98%-99%，含有少量的氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等。出汗可能有排毒作用，但其中尿素、乳酸含量極少，據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，人體超過90%的尿素、尿素通過尿液排泄。出汗并不能起到排毒作用。

此外，通過汗蒸減少體內(nèi)水分，尿液濃縮，容易發(fā)生尿黃、尿少現(xiàn)象。所以，汗蒸前后都得注意補(bǔ)水。

汗蒸也有好處

第一，冬季身體處于溫暖環(huán)境下，體內(nèi)循環(huán)加速，尤其是末肢的微循環(huán)，可起到驅(qū)寒、保暖，預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)。

第二，適當(dāng)?shù)暮拐?，可預(yù)防寒冷引起的偏頭痛。

第三，緩解關(guān)節(jié)痛。對于關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛患者而言，適當(dāng)?shù)母邷乜纱龠M(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，改善炎癥問題。

此外，六類病人是不適合汗蒸的，分別是：高血壓人、高血糖、過度疲憊、飯后、孕婦、兒童等人群。在成年男性中，如果有生育需求，同樣不適合經(jīng)常高溫汗蒸，因為高溫會降低精子活力，甚至損害睪丸的生精功能。

在進(jìn)行汗蒸時還需要注意，避免突然進(jìn)入低溫環(huán)境。

因為出汗是身體的一種散熱表現(xiàn)，突然進(jìn)入低溫環(huán)境，會導(dǎo)致溫差過大，皮膚表面的汗水快速蒸發(fā)，體表溫度過低，容易出現(xiàn)“著涼”，繼而容易出現(xiàn)感冒、咽痛、咳嗽問題。點擊藍(lán)字了解更多：汗蒸的好處和壞處經(jīng)常汗蒸減肥減壓效果真不錯

出汗并不能排毒的另一個原因是，身體并沒有那么多毒素需要排，只要能夠保證每天排尿量，大便的暢通，便可以排出人體代謝產(chǎn)生的“毒素”。如果真正存在威脅生命的毒素，那也是通過肝臟、腎臟代謝，汗水并沒有這個作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適宜熬夜晚睡人士，肝功能退化人群、容易脾氣暴躁壓力大人群、解酒護(hù)肝

健客價：￥149

益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。

健客價：￥24.8

黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

健客價：￥2360

化瘀降脂，通便消痤。用于濁淤內(nèi)阻所致的單純性肥胖，高脂血癥，痤瘡。

健客價：￥25

前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。

健客價：￥114

玫瑰花茶：理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價：￥59

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥80

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥20

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥24

改善胃腸道功能(潤腸通便)。

健客價：￥55

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥30

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥22

化淤降脂，通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。

健客價：￥18

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。絲白祛斑軟膏：活血化瘀，祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯，肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。

健客價：￥276

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥44

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價：￥170

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價：￥99