小編說：一個人平時說得最多的一句話，往往和潛意識的運(yùn)作有關(guān)。當(dāng)“我能行”成為了潛意識的“預(yù)言”，他就相當(dāng)于拿到了改寫命運(yùn)的鑰匙。

1

晚上十點，在回家的地鐵上，無意間看到有人在群里哀怨地說：“一直覺得自己很努力，可仍舊對未來感到茫然。”

他說他見過這座城市的清晨和深夜，也曾頂著39℃的高溫在馬路上穿梭。有時覺得特別特別累，回家倒頭就睡。醒來，依舊忙碌著，學(xué)習(xí)著。但不知為什么，他總覺得自己對生活無能為力。

他的一席話讓我想起了暮云。

暮云是我身邊的朋友中最努力的一個，可工資卻是最低的。暮云說，她每天五點起床，起來后邊收拾自己，邊聽英語。

公司離家很遠(yuǎn)，坐地鐵要一個多小時。但這一個多小時，她也沒閑著。一般來說，她要么在看書，要么在聽公開課。

她工作的效率很高，往往只需幾個小時，就能將一天的工作完成。剩下的時間，除了安排好第二天的工作，還可以看看書。

下班后，她也在學(xué)習(xí)和忙碌中度過。如果我約她出門，往往得提前一周預(yù)約。就是這樣一個人，工資卻始終掙扎在溫飽線。

暮云很焦慮，她總覺得自己能力不夠。尤其當(dāng)她知道“低水平的勤奮”這個說法后，她開始花更多的時間學(xué)習(xí)。然而，一切并沒有好轉(zhuǎn)的跡象。

時間久了，我漸漸發(fā)現(xiàn)，阻礙暮云的，并不是她的能力，而是她的思維方式。

比如四年前，她就有很好的跳槽機(jī)會。當(dāng)時，對方公司的人事和她接觸后，一直想把她挖走，還開出她現(xiàn)有工資五倍的薪水。

但她收到通知后，第一反應(yīng)不是高興，而是焦慮。她跟我傾訴說：“我感覺自己不行，以我的能力，肯定不能勝任。”

任憑我如何相勸，她都不肯試一試。就這樣，她仍留在現(xiàn)在的小公司里，不敢往前跨一步。

有人說，當(dāng)你一直在努力，而結(jié)果總是不如人意時，你就要想一想，是不是你的工作并不具有稀缺性。亦或者，你只是假裝努力，并用努力緩解焦慮。

我卻覺得，如果一個人像暮云一樣努力，且具備相應(yīng)的競爭力，結(jié)果卻只是維持溫飽，那么原因多半出在潛意識的選擇上。

人的大腦，有意識和潛意識之分。意識決定我們的思維方式，而潛意識則在無形中左右著我們的選擇。

當(dāng)你了解自己的潛意識后，你就會發(fā)現(xiàn)，你口中的命運(yùn)，其實是某種潛意識模式的重復(fù)。

就拿暮云來說，她之所以會在一個怪圈里循環(huán)往復(fù)，始終不前，正是因為她的潛意識在阻止她往前走。

她頭腦中那個“我不行”的聲音，就來自她的潛意識。而這個聲音的形成，則來自她早年的體驗。

當(dāng)她面臨選擇時，這個聲音就會提醒她，以她現(xiàn)有的能力，是不配擁有美好人生的。于是，她就會在無意識中毀掉這個機(jī)會。

可以說，潛意識掌管著我們所說的“命運(yùn)”，而一個人對自己的潛意識了解得越多，就越能最大程度上改寫自己的命運(yùn)。

2

小時候，父母或者別的權(quán)威人士，會用自己的眼光來評價我們。這個評價如果是正面積極的，我們就容易形成正向的自我認(rèn)知。

假如這個評價多數(shù)時候是負(fù)面的，我們就容易形成負(fù)向的自我認(rèn)知。隨著時間的推移，這些自我認(rèn)知會逐漸內(nèi)化，并藏在我們的潛意識中，也就形成了“預(yù)言”。

像暮云這樣，由潛意識提供“預(yù)言”，再由自身的行為去實踐的方式，在心理學(xué)中，也叫“自證預(yù)言”。

“自證預(yù)言”的過程是這樣的：

當(dāng)我們面臨選擇時，潛意識中“我不行，我不夠好”的聲音，會促使我們在不知不覺中破壞可能使自己變好的事物。結(jié)果，我就真的證明了自己不夠好，也不配擁有美好人生。

如果你和暮云一樣，總在機(jī)會來臨時，用“破壞”的方式去防止自己變好，那么你就要警惕，自己的潛意識，是不是預(yù)設(shè)了一個糟糕的人生腳本，在等著你去實現(xiàn)。

我曾在論壇中，看到過一個故事。這個故事的主角，恰恰是在破除潛意識預(yù)言后，跳出了那個怪圈。

分享人說，高三那年，他有個同學(xué)曾半夜三點起床，打著手電筒背英語單詞。然而，即便是這樣，他還是考了全班倒數(shù)第三。

高考時，這個同學(xué)也只考上了本市區(qū)一所?？茖W(xué)校。

大一的同學(xué)聚會，他沒有參加，大家也沒把這當(dāng)回事兒。畢竟大家讀的本科，總覺得自己優(yōu)于他，也就不太愿意和他保持長久的聯(lián)系。

當(dāng)大家四年讀完，有的人開始著手找工作時，才聽說這個同學(xué)在大專期間，自學(xué)了本科課程，于是又考了專升本。

這還不夠，他拿到本科證以后，又考了研究生，再到博士生。當(dāng)大家在同學(xué)會見到他時，他已經(jīng)成為了一名大學(xué)老師。

很多人都對他的勵志故事感到驚訝，也有人歸功于他的堅持。但他自己知道，如果不是父親的一席話喚醒了他心中的信念，他不可能爆發(fā)出這么大的潛力。

他自己也說，他深夜起床學(xué)習(xí)時，心里一直有個聲音在說：“如果考得很差怎么辦？”

他覺得這句話是在激勵自己往前走，于是變得更加努力。可結(jié)果卻是，他真的考得很差。有時候，考題明明是自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容，但到了考場上，他怎么都想不起來。

到了大學(xué)后，他父親的一席話影響了他，或者說喚醒了他心中對自己的正向認(rèn)知。他第一次知道，原來在父親心里，他是最優(yōu)秀的。

他心中的信念改變了。過去，他的潛意識在暗示他“做不到”，而現(xiàn)在，他的潛意識在告訴他：“我能行”。

當(dāng)“我能行”成為了潛意識的“預(yù)言”，他就相當(dāng)于拿到了改寫命運(yùn)的鑰匙。

3

心理學(xué)家榮格說：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運(yùn)。當(dāng)潛意識被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了。”

一個人平時說得最多的一句話，往往和潛意識的運(yùn)作有關(guān)。

比方說我自己，平時總喜歡說“真麻煩”。遇到各種事兒，我都把這句話掛在嘴邊。

因為“怕麻煩”，所以我傾向于回避。比如回避社交、回避爭執(zhí)、回避競爭等等。

在這個不斷回避的過程中，我就越來越喜歡把自己困在一個地方，說白了，就是只跟自己玩。這樣的好處就是，我的麻煩很少。而這一切，在我認(rèn)識到“自證預(yù)言”之前，都是在潛意識中發(fā)生的。

當(dāng)我認(rèn)識到這個問題以后，尤其當(dāng)我說完“真麻煩”以后，我會忽然想起，我因為回避麻煩，也回避了很多潛在的機(jī)會，而這些機(jī)會，極有可能對我現(xiàn)實的生活有很大幫助。

所以，找到自己最常說的話，不失為找到潛意識預(yù)言的好方法。

有了這一步，下一步就是改變預(yù)言。心理咨詢師武志紅曾在課上分享說，他修改預(yù)言的方法是體驗。

當(dāng)你想要一個積極的自我實現(xiàn)預(yù)言時，就給自己一個機(jī)會，充分體驗過去某個時刻的成功感受。

比如，你已經(jīng)覺察到，自己每次在面對事情時，都會暗示自己：我不行。

這個時候，你可以回想一下，你過去在哪個時刻，曾成功地完成了一個挑戰(zhàn)？你完成挑戰(zhàn)的那件事是什么？當(dāng)時的環(huán)境如何？你的感受如何？

你回想的感受越細(xì)致，越具體，你就越能體會到當(dāng)時的成功給你帶來的積極體驗。

這個時候，你就可以運(yùn)用這個積極體驗，去面對現(xiàn)在的問題，繼而，就能破除一次糟糕的預(yù)言。

4

我講個故事，也許你更能體悟。那是個普通的周末，我們一行六個人相約去玩密室脫逃。

因為去的時間太晚，所以只剩下一個挑戰(zhàn)系數(shù)最高的房間給我們。我們摩拳擦掌地進(jìn)了密室以后，忽然感覺一切都超出了想象。

正對著入口處，有一張書桌，書桌上有一臺電腦，而電腦旁則放著一部求救電話。在這張書桌的背后，有一個被鎖住的保險箱。

此外，整個房間只剩下一個巨大的書架，而書架上擺滿了英文書籍。我們都猜到，下一間密室在書架后面?？稍趺凑业借€匙把門打開，卻成了難題。

起初，大家還密切合作，有說有笑。有的人在書架上找；有的人翻地毯；還有的人在敲墻壁，看看有沒有隱藏空間。

當(dāng)時間過了一半，而我們還沒有打開下一個房間時，爭吵開始了。平時做事情喜歡放棄的人，開始提議打電話求助。而平時做事情，喜歡挑戰(zhàn)自我極限的人，則堅持要靠自己的能力完成挑戰(zhàn)。

時間在一部分人的妥協(xié)放棄，和另一部分人的固執(zhí)已見中悄悄溜去。眼瞧著限定時間快到了，我們卻還在第一間房。

而整個游戲，共有四間房。強(qiáng)烈的羞恥心，促使著大家互相指責(zé)。這個時候，只有曉曉安安靜靜地站在一旁。

她仔細(xì)地回想著自己過去的游戲體驗，從進(jìn)入房間的那一刻起，聯(lián)想到墻壁和書桌上的每一個細(xì)節(jié)，甚至是觸摸到房間物品的那種切身感受，再到某個人找到鑰匙后的興奮神情，以及內(nèi)心涌出的強(qiáng)烈成就感。

即便這個密室和她曾經(jīng)玩過的密室完全不一樣，她也有種自己即將挑戰(zhàn)成功的喜悅。

有了這種感受后，她來到書桌前，開始仔細(xì)閱讀電腦桌面上的一張EXCEL表格。她忽然發(fā)現(xiàn)，表格中的英文書名，和書架上的英文書極為相似。驚喜過后，她順利地破解了保險箱密碼。

《捷徑：黑客、創(chuàng)新者和偶像如何加速成功》這本書的作者說，自己過去的失敗，不會帶來成功，反而是自己過去的成功，會帶來新的成功。

這個里面的邏輯就是，當(dāng)我們面對一個挑戰(zhàn)時，如果回想起的是前一次的失敗，比如說回想起的是“我真的不行”，那么結(jié)果就是，我會再次失敗。

但假如我回想起的是過去成功的細(xì)節(jié)，并通過細(xì)節(jié)，將自己的負(fù)面預(yù)言調(diào)整為正面預(yù)言，那么成功的幾率就會高出很多。

“自證預(yù)言”就像一把雙刃劍，它既可以實現(xiàn)好的預(yù)言，又能實現(xiàn)糟糕的預(yù)言。

如果你只是讓它乖乖地呆在潛意識里，那么你的生活，很有可能在無意識中重復(fù)著某個固定模式。

而一旦你意識到了它的存在，并設(shè)法去改變它，那么過去的模式就被打破了。如此，命運(yùn)也就被改寫了。