腎虛這一詞大家并不陌生，也別不好意思！如果你時(shí)常感覺精力不夠，身體好像被掏空了一樣，十有八九你的腎虛了。

中醫(yī)面診，五臟六腑對(duì)應(yīng)的面部區(qū)域左肝右肺，上心下腎，中間脾胃。

接下來，請(qǐng)各位優(yōu)雅的拿出你的小鏡子，然后對(duì)照?qǐng)D示，看看您的下顎，注意注意注意，如果您的下顎發(fā)黑發(fā)青，出現(xiàn)體倦的癥狀，說明您的腎真的出現(xiàn)了問題。

腎虛一般會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1、“腎主骨生髓，腦為髓之海。”年輕時(shí)候腎功能好，骨質(zhì)就好，思維敏捷記憶力佳。到了一定年紀(jì)腎功能衰退，骨質(zhì)疏松，記憶力腦力衰退。腦海失養(yǎng)而頭暈耳鳴。

2、“腰為腎之府”腎功能出現(xiàn)問題，日久后幾乎都會(huì)腰酸腰疼。

3、“腎主骨，齒為骨之余”腎好，骨質(zhì)就好，牙就好，反之亦然。牙齒松動(dòng)細(xì)疏不結(jié)實(shí)，說明天生或后天腎功能不佳。

4、“腎其華在發(fā)”腎功能健全，頭發(fā)烏黑濃密健康，腎功能衰退的或天生不佳者，易早生白發(fā)、脫發(fā)。

5、“腎在志為恐”膽小怕事，遇事緊張?bào)@慌，和腎上腺功能有關(guān)，腎上腺功能關(guān)乎一個(gè)人的“志氣”和“勇氣”，所以心智堅(jiān)定勇猛能干大事的人，腎上腺功能一定強(qiáng)大。

益腎泡腳方，把你的腎給補(bǔ)回來

如果腎已經(jīng)透支嚴(yán)重了，大家最關(guān)心的一定是如何把腎給補(bǔ)回來。今天我來教大家一招，最適合冬天的補(bǔ)腎妙招其他補(bǔ)腎壯陽的方法可以看這個(gè)帖子

取花椒40-50粒，生姜3-4片，艾葉10克，煮水泡腳。煮水10分鐘，倒進(jìn)泡腳桶里，水沒過踝，水溫不要太燙（四五十度為宜），泡腳時(shí)間為一刻鐘（15分鐘）左右，建議每天都泡。

胡椒可以溫中散寒；艾葉可以溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)；生姜可以解表散寒。寒氣散則經(jīng)絡(luò)通，經(jīng)絡(luò)通則氣血暢。氣血循環(huán)順暢手腳怕冷怕寒的癥狀就會(huì)解除，夜尿頻繁等等癥狀就會(huì)得到緩解。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都顯示出它的重要作用。而泡腳又可以直接刺激涌泉！

常言說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。都這么說了，泡腳的好處就不用我多介紹了吧。上面的益腎泡腳方法，希望大家能夠堅(jiān)持每天晚上泡一泡，如果自己取材嫌麻煩，可以用我們準(zhǔn)備好的，拿回家每次使用直接取一小袋即可。