枸杞泡水喝真有效果？不放它，營養(yǎng)全白搭！這么多年你可能都吃錯了…

2018-02-06 來源：茵柏侖生命療養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：新鮮山楂或者是干山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當(dāng)做飲品喝也非常不錯呢。

最近，枸杞是養(yǎng)生的熱詞

油膩中年標(biāo)配是保溫杯里泡枸杞

其實(shí)，枸杞泡水

還不能最大限度地發(fā)揮它的功效

《神農(nóng)本草經(jīng)》說

枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”

那么到底怎么吃才好呢？

枸杞，是傳統(tǒng)的中藥材，自古以來就是滋補(bǔ)佳品，

被稱為“卻老子”的它，富含多種微量元素和維生素

（如維生素A、維生素B1）

以及多種氨基酸，并含有大量活性成分

（如β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素、枸杞多糖以及甜菜堿等）

具有明目、滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、潤肺等功效

但枸杞泡水營養(yǎng)卻不大：

枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

枸杞所含的生物活性物質(zhì)（如枸杞多糖、類胡蘿卜素）如果時間或溫度不夠時，很難析出。

只喝水不吃枸杞，攝取到的有效成分不多。

因此，建議喝水的同時把枸杞也一起吃了，這樣才是完整的營養(yǎng)補(bǔ)充。

健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適，也就是每天放十來粒枸杞子在杯里，可以反復(fù)泡茶很多次哦！

枸杞配一物更營養(yǎng)更滋補(bǔ)

枸杞+紅棗養(yǎng)血安神

材料：枸杞少許、紅棗3-4個、紅糖適量。

做法：將紅棗、枸杞洗凈，紅棗撕開或者切開，直接加入熱水沖泡即可，可適量加入紅糖調(diào)味。

枸杞+龍眼安神助眠

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

做法：枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈；放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

枸杞+山藥降血壓、養(yǎng)脾胃

材料：山藥600克，大米適量，枸杞少許，鹽適量。

做法：

1、山藥削皮洗凈后切成小丁，米洗凈后連同山藥一起倒入鍋中；

2、大火煮沸后放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右；

3、待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

枸杞+銀耳滋補(bǔ)健身

材料：枸杞少許，水發(fā)銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。

做法：

1、銀耳洗凈入溫水中漲發(fā)1個小時，除去雜質(zhì)泡入清水中；

2、湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸后撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放入湯鍋，燉至銀耳有膠質(zhì)時即可。

枸杞+山楂預(yù)防動脈硬化

做法：新鮮山楂或者是干山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當(dāng)做飲品喝也非常不錯呢。

提示：從食用方法上來說，用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，都不如直接嚼著吃，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

枸杞味甘，性平。入肝、腎經(jīng)。滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

健客價(jià)：￥22

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

健客價(jià)：￥17

肝腎虧虛；頭暈?zāi)垦＃荒恳暡磺?；腰膝酸軟；陽痿遺精；虛勞咳嗽；消渴引飲。

健客價(jià)：￥118

肝腎虧虛；頭暈?zāi)垦＃荒恳暡磺?；腰膝酸軟；陽痿遺精；虛勞咳嗽；消渴引飲。

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

修正品牌枸杞正宗黑枸杞抗氧化

修正品牌枸杞正宗黑枸杞抗氧化

修正品牌枸杞正宗黑枸杞抗氧化

修正品牌枸杞正宗黑枸杞抗氧化

益氣養(yǎng)陰，生津止渴。用于氣陰兩虛所致消渴，Ⅱ型糖尿病見上述證候者。

健客價(jià)：￥35

健客價(jià)：￥258

買2送1 買3送2 買5送5 可搭配海狗人參丸野燕麥服用

健客價(jià)：￥158

阿膠：補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。中智草晶華當(dāng)歸破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。枸杞子：枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。中智草晶華丹參破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。

健客價(jià)：￥1146