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酸性水致癌?隔夜水有害?水,這樣喝才靠譜!

2018-02-26 來源:醫(yī)知半解  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:溫水相較于冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。

 水,是生命之源。我們每個人,每一天都要喝。但不知道從什么時候起,喝水也有了各種各樣的講究。

有網(wǎng)友說,媽媽在家擺了6個水壺,都不一樣,要分情況喝……
 
還有不少人,會花大筆薪水去買什么富氫水(水素水)、富氧水、頻譜水、等離子水、磁化水……這些高價神奇水。
 
到底什么樣的水不能喝?什么樣的水喝了更健康?千滾水能不能喝?今天小編就來告訴你答案!
 
1、酸性水不能喝,堿性水更健康?

錯!
 
「酸堿體質(zhì)」本身就是編出來的,所以不存在「改善酸性體質(zhì)」一說。
 
你聽說過的「酸性水」「堿性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言,拿試紙測水的酸堿性了。
 
▼酸堿性水測試,并沒有什么意義

2、富氧水更健康嗎?

錯!
 
人確實離不開氧氣,人體吸收氧氣的主要器官是肺,每一次呼吸都是在為身體提供氧。
 
但所謂的「富氧水」就是忽悠了。一方面,腸胃的主要功能是消化食物;另一方面,一瓶所謂的富氧水里,真沒多出來多少氧氣。
 
你隨便做幾次深呼吸,吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。
 
3、富氫水更健康嗎?

錯!
 
有些宣傳里說,人體多攝入氫氣,可以預(yù)防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之氫氣堪稱「包治百病」。
 
其實,這些說法并沒有確鑿的科學(xué)證據(jù),來源非常值得懷疑。
 
而且,人體腸道細(xì)菌每天本來就會產(chǎn)生氫氣,這可比灌上幾十升的富氫水還要多。
 
4、「嬰兒水」更健康嗎?

這就是個大忽悠!
 
無論是嬰兒還是大人,都別指望水有多營養(yǎng)。水就是水,保證衛(wèi)生就行了。
 
5、礦泉水有營養(yǎng),純凈水不能喝?

錯!喜歡哪個喝哪個!
 
不知道從什么時候開始,有一種說法:純凈水缺乏微量元素,長期喝會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,損害健康,得喝礦泉水才健康。
 
沒錯,純凈水中就是幾乎沒有礦物質(zhì)的。
 
可喝水就是喝水,補(bǔ)充的就是水。要補(bǔ)鈣補(bǔ)各種礦物質(zhì),當(dāng)然得吃飯呀。
 
喝一瓶礦泉水補(bǔ)充的那點(diǎn)礦物質(zhì),還不如吃口蔬菜喝口奶補(bǔ)充的更多。

6、暴曬過的瓶裝水不能喝嗎?

能喝!
 
一般的塑料飲料瓶碰到70℃的開水就會變形,但因此就說暴曬后的瓶子會有健康危害,這就是夸張了。
 
傳說中塑料瓶中的重金屬銻,其實含量非常低,并不會對健康構(gòu)成風(fēng)險。而且飲料瓶的制造并不需要有害的塑化劑和雙酚A,有關(guān)的傳言也沒有根據(jù)。
 
簡單來說:只要是正規(guī)廠家的產(chǎn)品就可以放心用,暴曬后的水是能喝的。

7、反復(fù)燒開的水不能喝嗎?

能喝!
 
多次燒開的自來水,常被扣上「亞硝酸鹽超標(biāo)」「造成身體缺氧」「致癌」等種種罪名。
 
雖然自來水中反復(fù)燒開,確實會導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加,但這個升高的量很有限。即使反復(fù)燒開20次的開水,亞硝酸鹽都到不了日常的3%。
 
完全不用擔(dān)心這種「千滾水」會亞硝酸鹽過量。
 
8、隔夜水不能喝嗎?

當(dāng)然能喝!
 
「隔夜」并沒有什么魔法。
 
如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?
 
和千滾水相似,傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。但實驗同樣證明:隔夜(甚至隔好幾夜)的水,亞硝酸鹽的量離超標(biāo)都還差得遠(yuǎn)。
 
不過,如果是敞開蓋子放了很久的水,那就別喝了,容易掉灰。
 
毀腎”的三大飲水習(xí)慣

1、口渴再喝水
 
口渴時,身體細(xì)胞已經(jīng)脫水,是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導(dǎo)致腎病發(fā)生。
 
2、飲料當(dāng)水喝
 
常年把飲料當(dāng)水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進(jìn)人體鈣流失,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結(jié)石。
 
3、長期喝濃茶
 
過濃的茶對身體不好,不僅傷胃,也不利于腎臟健康。
 
正確的喝水方式
 
先含一口,浸潤整個口腔后再喝下去。
 
這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞,讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體,以便充分吸收。
 
小口慢飲,從容不迫。
 
體內(nèi)就像火爐,所以需要慢慢地喝,讓身體能有充分時間進(jìn)行新陳代謝
 
喝溫水,更止渴。
 
溫水相較于冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。
 
最好的飲物是白開水。
 
除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替白開水。
 
正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。
 
最后、什么水能喝?什么水不能喝?
 
干凈衛(wèi)生的都能喝
 
說了這么多,大家應(yīng)該差不多都聽明白了吧?
 
喝水其實沒有那么多講究,保證干凈衛(wèi)生就沒問題。
 
至于那些關(guān)于水的各種奇怪的、夸張的說法,千萬別上當(dāng)。記住兩個重點(diǎn):
 
1.不要拿水當(dāng)保健品。
 
任何有什么功效、專為誰發(fā)明的水,超過普通水的價格,都是大忽悠!
 
2.不要總拿水當(dāng)毒藥。
 
水就是水,別輕信傳言,自己嚇自己。
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