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人活到多少歲不重要,重要的是健康!4個(gè)秘訣讓健康常在

2018-02-27 來源:道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果九十多歲了,身體健康,生活能自理,當(dāng)然很好。但話要講回來,九十多歲了,二十五歲生育兒女,他們也六、七十歲了。如果你身體不好,身體差的由于病痛的折磨生命就要短些。

 人活著都要老,這是不可改變和抗拒的自然規(guī)律,人的身體各有不同,有的人遺傳病少,加上愛惜身體,加強(qiáng)自身鍛煉,就身體健康。而有的人自身就由上輩傳給了一些遺傳病,加之自己的原因,可能病痛就多一點(diǎn),身體健康方面就差些。人生在世人人都想長(zhǎng)壽,長(zhǎng)壽當(dāng)然是人們追求的!

人該活到多少歲合適?
 
實(shí)際這就沒有合適一講,人在世上享福之人當(dāng)然愿意長(zhǎng)生不老了。普通百姓,能把自己應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)完成了,什么時(shí)候走也無(wú)什么遺憾了,比如上面老人養(yǎng)老送終盡了孝道,下面兒女長(zhǎng)大成人了有家有業(yè)了,又有了孫子孫女了,就足也,再往下盼重孫輩,那就沒完沒了了。此時(shí)大概也有七老八十了,如果眼不花耳不聾,生活自理啥都行,那就再活幾年也無(wú)妨。
 
但有些時(shí)候壽命活得太長(zhǎng)不一定是好事,現(xiàn)在的生活水平高了,九十歲以上的,七、八十歲的很普遍。
 
如果九十多歲了,身體健康,生活能自理,當(dāng)然很好。但話要講回來,九十多歲了,二十五歲生育兒女,他們也六、七十歲了。如果你身體不好,身體差的由于病痛的折磨生命就要短些。
 
而有的人可能年紀(jì)輕輕就病魔纏身或受意外事故造成終身殘疾,生活不能自理,需要他們料理服侍,兒女身體好,問題不大,萬(wàn)一兒女的身體也不好,也需要有人料理飼候,又有誰(shuí)來飼候你呢?很可能白發(fā)人送黑發(fā)人,自己的身心都得到折磨煎熬,那這種情況就寧愿早點(diǎn)解脫。
 
總之,人的生老病死不由己,人活得不管年齡多大,哪怕100歲,只要生活能夠自理,每天能夠到外面走走看看,想吃什么能夠吃得下,就幸福了。而只有40歲的人,身體特差,或受到意外事故成了植物人,活著自己不幸福,家人操心勞累,他活到80歲,意義也不大。
 
人能活到多少歲不重要,重要的是生活的質(zhì)量
 
如果你的老年生活是在病床上度過,就算活到了90多歲,也是痛苦的,不自由的,所以還是要有個(gè)健康的身體,七八十歲能吃能喝能走,那才是幸福,想要有個(gè)健康的身體,就不能不養(yǎng)生。
 
很多人都總結(jié)過養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣,總結(jié)起來大致就是以下幾點(diǎn):
 
秘訣一:低鹽低脂飲食
 
高鹽高脂的飲食習(xí)慣容易帶來心血管疾病,所以日常的生活保持低鹽低脂飲食,不僅對(duì)身體健康有益,也能防范常見的老年慢性病。
 
秘訣二:多運(yùn)動(dòng)
 
2012年,哈佛大學(xué)的研究者通過對(duì)近650000名40歲以上的人幾十年的隨訪數(shù)據(jù)研究表明:
 
每星期快走75分鐘,相對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人,平均延長(zhǎng)壽命1.8年;每星期快走150分鐘,平均延長(zhǎng)壽命約4年(3.4~4.5年);經(jīng)常運(yùn)動(dòng)并且保持正常體重的人,比不運(yùn)動(dòng)的肥胖患者壽命長(zhǎng)7.2年;低量的運(yùn)動(dòng)能降低死亡率20%;適量的運(yùn)動(dòng)降低死亡率約40%。
 
看到以上數(shù)據(jù),相信你就能得出結(jié)論:運(yùn)動(dòng)對(duì)健康長(zhǎng)壽有益。
 
秘訣三:保有良好的健康意識(shí)
 
健康意識(shí)是維持身體健康的第一步,通過定期的體檢,能夠幫人們及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病,因?yàn)楹芏嗉膊“ò┌Y,在早期的時(shí)候都是能夠治愈的,一旦拖到了晚期,就可能回天乏術(shù)了。
 
秘訣四:樂觀生活,心態(tài)好
 
胸襟開闊,心態(tài)平和,為人處事熱情,樂于工作,善于助人,遇事不怒。生活也就過得自由自在,輕松大方,沒有壓力。事實(shí)證明“心胸窄,憂患多;心胸寬,人快活,疾病躲”。
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