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想變成更好的人?僅靠冥想遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

2018-02-28 來源:央廣網(wǎng)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在進(jìn)行深入研究過程中,研究人員卻發(fā)現(xiàn),冥想對(duì)于消除敵對(duì)心理、減少偏見以及促進(jìn)個(gè)人社交方面沒有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現(xiàn),在一些研究中,如果教導(dǎo)冥想的人碰巧也是研究報(bào)告者,那么個(gè)人的同情度就會(huì)增加。

過去大多數(shù)人認(rèn)為冥想可以轉(zhuǎn)變我們對(duì)身邊的人及事物的感受,甚至使我們更具同情心。但最新一項(xiàng)研究表明,在我們成長為更優(yōu)秀的人的過程中,其作用十分有限。

來自英國、新西蘭及荷蘭的大學(xué)的研究人員重溫了過去20多項(xiàng)研究,這些研究旨在調(diào)查不同類型的冥想活動(dòng)對(duì)于產(chǎn)生積極的感受和行為的影響。通過翻閱有關(guān)正念、同情冥想、慈愛冥想等其他各方面的文獻(xiàn)資料,研究人員發(fā)現(xiàn),整體而言,冥想確實(shí)對(duì)人有著積極的影響。冥想者表示,如果他們過去沒有參與牽動(dòng)心緒的活動(dòng),那么在這種狀態(tài)下會(huì)比正常情況下更具同情心、更能感同身受。

在進(jìn)行深入研究過程中,研究人員卻發(fā)現(xiàn),冥想對(duì)于消除敵對(duì)心理、減少偏見以及促進(jìn)個(gè)人社交方面沒有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現(xiàn),在一些研究中,如果教導(dǎo)冥想的人碰巧也是研究報(bào)告者,那么個(gè)人的同情度就會(huì)增加。這表明,早期研究報(bào)告中同情度的上升可能是作報(bào)告者自身的偏倚造成的。

研究人員之一法里亞斯稱,方法缺陷嚴(yán)重影響到了研究結(jié)果,當(dāng)冥想組與其他從事與冥想無關(guān)的任務(wù)的小組相比時(shí),最初大部分的積極結(jié)果都不復(fù)存在?!犊茖W(xué)報(bào)告》稱,這是因?yàn)榇饲把芯咳藛T只采取了隨機(jī)對(duì)照研究,沒有將冥想者與其他沒有進(jìn)行冥想活動(dòng)的人進(jìn)行比較。法里亞斯補(bǔ)充道,要想進(jìn)一步了解冥想對(duì)人們感受和行為的影響,首先需要解決的是方法論上的缺陷,即研究人員對(duì)冥想作用的期望值太高。

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