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冬季泡溫泉好處多,不過這三類人要小心

摘要:孕婦不能泡溫泉,這是眾所周知的。但是計劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸,最好也不要去泡溫泉,因?yàn)檫^高的溫度對卵子和精子的質(zhì)量都有影響。

 嚴(yán)寒的天氣,攜親帶友一起去泡泡溫泉實(shí)在太愜意了。

天氣轉(zhuǎn)冷,人體需要驅(qū)寒,溫泉的適宜溫度可以促進(jìn)血液循環(huán),加速人體新陳代謝,達(dá)到取暖、保健的效果。同時,泡在溫泉中,水的浮力對人體有一定的支撐作用,可以減少身體的壓力和負(fù)擔(dān),放松肌肉、關(guān)節(jié),消除人體疲勞。
 
此外,大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?;溫泉所含的豐富的鈣、鉀、氡等成分對治療心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質(zhì),含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
 
溫泉好處多多,但不是人人都適合,心腦血管疾病患者、糖尿病患者、計劃懷孕的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸這三類人群尤其要謹(jǐn)慎。
 
心腦血管疾病患者

要格外小心
 
不過患有心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患者,泡溫泉時要格外小心。雖然各患者的癥狀不同,但隱藏其間的供血障礙都是一個“定時炸彈”。倘若患者泡溫泉方法不當(dāng),可能引發(fā)腦供血不足、腦血栓、腦血管破裂(腦出血)等后果。因此,心血管疾病患者泡溫泉時要注意“三控三忌”,并帶上相關(guān)藥品,攜伴同往,以備不時之需。
 
“三控”是指:
 
一控時間,初次入浴最好不超過10分鐘,適應(yīng)后再慢慢延長,每次最好不超過20分鐘,以保證心臟供血,避免胸悶胸痛;
 
二控溫度,水溫過高會造成心悸、憋氣,38℃至40℃之間的水溫比較適宜;
 
三控深度,不讓水面高于胸部,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
 
“三忌”是指:
 
一忌按摩,泡溫泉時身體血液循環(huán)加快,心跳加快,同時按摩會進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān);
 
二忌快速站起,快速站起容易導(dǎo)致腦供血不足,輕則出現(xiàn)頭暈頭疼,重則易摔倒;
 
三忌空腹,避免空腹、酒后泡溫泉,飯后應(yīng)隔一小時再泡。
 
糖尿病患者

不宜泡超過20分鐘
 
糖尿病患者也不宜長時間泡溫泉,因?yàn)樗疁剡^高可能導(dǎo)致胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱會使機(jī)體能量消耗增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現(xiàn)意外。
 
除了孕婦,

計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽也不要泡
 
孕婦不能泡溫泉,這是眾所周知的。但是計劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸,最好也不要去泡溫泉,因?yàn)檫^高的溫度對卵子和精子的質(zhì)量都有影響。況且,還有些馬虎的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)懷上寶寶了卻不知道,這時候泡溫泉容易造成畸胎甚至流產(chǎn)等危險。
 
溫馨提醒:

泡溫泉前喝點(diǎn)水
 
身體無恙的健康人士們在泡溫泉時,也要注意以下兩點(diǎn):
 
1.太飽或太餓、酒后泡溫泉要小心
 
太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉則會因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象;過量飲酒后馬上泡溫泉更會引起神志迷糊。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。
 
2.泡溫泉前最好適當(dāng)補(bǔ)水
 
日本專家研究發(fā)現(xiàn),泡溫泉可能導(dǎo)致中暑。實(shí)驗(yàn)顯示,當(dāng)人體進(jìn)入到44攝氏度的水中后,10分鐘內(nèi)體溫便可上升到40攝氏度,而體溫過熱就有猝死的可能。對于一個體重50公斤的人來說,要想避免泡溫泉時中暑須喝下750毫升水,如果在泡溫泉前30分鐘只喝500毫升水也可起到預(yù)防作用。
 
不過,那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人,千萬不可一次性喝下大量的水。
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