在學(xué)習(xí)中起到作用的不僅是智力和認(rèn)真刻苦，還有情緒的穩(wěn)定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關(guān)。

我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，優(yōu)秀的孩子各方面都表現(xiàn)很優(yōu)秀，不僅學(xué)習(xí)成績好，而且興趣愛好廣泛，人際關(guān)系也不錯(cuò)！這背后的原因到底是什么呢？

實(shí)驗(yàn)研究表明，在一定范圍內(nèi)，孩子自尊水平越高，各方面表現(xiàn)越好。尤其是在學(xué)習(xí)成績方面，其實(shí)自尊水平才是最準(zhǔn)確預(yù)測學(xué)習(xí)成績的指標(biāo)。

比如研究發(fā)現(xiàn)，單純的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)對于孩子的長期學(xué)習(xí)成績影響甚微，而父母通過提升整體教育質(zhì)量來提高孩子的自尊反而效果更好。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中起到作用的不僅是智力和認(rèn)真刻苦，還有情緒的穩(wěn)定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關(guān)。

什么是自尊？

簡單來說，自尊就是一個(gè)人如何看待自己，是否喜歡眼中的自己。根據(jù)法國著名心理學(xué)家及精神病醫(yī)生克里斯托弗·安德烈和弗朗索瓦·勒洛爾，自尊由三大“成分”構(gòu)成，自信、自我觀和自愛，三者的適當(dāng)組合才能讓人擁有恰如其分的自尊。

其中，自愛是最重要的成分，意味著無條件的接納自己（悅納）；自我觀就是對自己的認(rèn)識(shí)和評價(jià)，帶有強(qiáng)烈的主觀色彩；自信主要是針對行為而言，有自信是指認(rèn)為自己有能力在重要的場合采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)。而且這三大支柱相互依存。自愛（無論遇到什么困難都尊重自己，聽從內(nèi)心的需要和欲望）會(huì)讓人對自己有一種積極的評價(jià)（相信自己的能力，對未來有愿景），接著會(huì)對自信產(chǎn)生積極的影響（積極行動(dòng)，不過度擔(dān)心失敗，也不過度害怕別人的評判）。

自愛的孩子情感穩(wěn)定，能夠與他人建立充分信任的關(guān)系并且能夠忍受批評和拒絕；有正確自我觀的孩子有野心和目標(biāo)并且能夠忍受挫折和不順；自信的孩子能夠迅速輕易的采取行動(dòng)，并且能夠忍受失敗。這些對于孩子的成長來說都非常重要。

對于年幼的孩子來說，自尊的建立是從無到有，從低到高的一個(gè)過程，所以文中主要針對建立和改善孩子自尊而言。自尊不是一次塑造、一勞永逸的，而是人格中不斷變化的部分，需要不斷獲得滋養(yǎng)。當(dāng)然，自尊也并非越高越好，高自尊也有弊端，比如容易驕傲自滿、狂妄自大、無法聽取別人意見等等，所以說要建立恰如其分的自尊而非高自尊。

如何幫助孩子建立恰如其分的自尊？

自尊的建立和提升有兩大方面，一是感覺被愛（被欣賞、同情、受歡迎、被人渴望等），二是感覺自己有能力（表現(xiàn)好、有天賦、能干等）。當(dāng)一個(gè)人滿足了基本生理和安全的需求后，就會(huì)通過各種活動(dòng)滿足這兩大需求。只滿足其中一種并不能完全達(dá)到期待：被愛而不被崇拜和尊重令人感覺恥辱；得到了尊重卻不被欣賞則會(huì)讓人沮喪。

那該如何滿足孩子的這兩種需求呢？簡單說就是要讓孩子獲得情感的滋養(yǎng)和教育的滋養(yǎng)。

情感的滋養(yǎng)是指不管孩子做什么，他都將得到支持——愛，表達(dá)并給予孩子愛，而且需要讓孩子覺察到愛意，使他不至于陷入巨大的痛苦或讓自尊受到無可挽回的破壞。

有了情感的滋養(yǎng)，就足夠了嗎？中國一句古訓(xùn)：“授人以魚，不如授人以漁。”這句話也適用于自尊，如果你希望孩子能夠引起別人的好感，從別人那里得到正面反饋來滋養(yǎng)自尊，就必須教會(huì)他方法。這就是教育滋養(yǎng)的作用，掌握增強(qiáng)自尊的策略：成功的完成社會(huì)對他們的期望，表現(xiàn)得符合他人的期許（獲得尊重、贊同、同情和欣賞）。教會(huì)孩子擁有融入社會(huì)的能力，即在群體中感覺自在，能夠找到自己的位置，既不唯唯諾諾也不咄咄逼人，這是為人父母最重要的教育任務(wù)之一。

在情感的滋養(yǎng)下，孩子明白自己有一定的價(jià)值，因?yàn)楦改笩o論如何都愛他，這為他的自尊打下了牢固的基礎(chǔ)。但這種無條件的愛并不一定保證他能讓父母之外的其他人也愛他。在教育的滋養(yǎng)下，孩子知道是否獲得他人的支持取決于他的行為，這讓他會(huì)放心。只有情感的滋養(yǎng)孩子會(huì)被寵壞；而只有教育的滋養(yǎng)，孩子訓(xùn)練有素但缺少關(guān)愛；滋養(yǎng)的雙重缺失會(huì)導(dǎo)致“被拋棄”的孩子；只有兩方面共同滋養(yǎng)下才有可能培養(yǎng)出“各方面充分發(fā)展”的孩子。

“授人以魚不如授人以漁”，由上，我們就可以引申出對以下問題的解決思路：

“我的孩子膽小，唯唯諾諾怎么辦？我的孩子不自信怎么辦？我的孩子被其他小朋友孤立怎么辦？”

這時(shí)候父母就要反思，是不是給予孩子的關(guān)愛不夠？是不是沒有教會(huì)他處理超出他目前能力范圍內(nèi)問題的方法？是不是父母自身也存在這些問題呢？

為了更好的幫助孩子建立恰如其分的自尊，我們不僅要了解指導(dǎo)原則，更要關(guān)注影響孩子自尊的重要方面，從而達(dá)到事半功倍的效果。

影響孩子自尊的5個(gè)主要方面

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，兒童與青少年自尊形成有以下五個(gè)重要方面，父母可重點(diǎn)關(guān)注這5個(gè)方面孩子的表現(xiàn)。

1.外貌（我的長相是否討人喜歡？）

2.運(yùn)動(dòng)能力（我的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)嗎？我能自我保護(hù)嗎？）

3.在同輩中的受歡迎程度（同學(xué)都喜歡我嗎？我有很多朋友嗎？）

4.行為是否符合規(guī)矩（我是否遵從社會(huì)規(guī)范——禮貌、自律等？）

5.學(xué)習(xí)成績（我的成績還行嗎？）

如果孩子在上述5個(gè)方面都自我感覺優(yōu)秀是最好的狀態(tài)。不過，有時(shí)即使孩子在這五個(gè)方面都表現(xiàn)合格（在自己和別人的眼里）也是不夠的。比如我們經(jīng)?？吹剑词故侨嗟谝幻暮⒆佑锌赡芤埠馨l(fā)愁。為什么呢？其實(shí)，研究表明，高自尊的孩子在他們認(rèn)為重要的方面會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異，在他們不感興趣的其他方面滿足于一般水平的表現(xiàn)。

如果孩子在自己認(rèn)為重要的方面表現(xiàn)即使高于別人的預(yù)期，但是低于自己的預(yù)期，那么對自尊影響也是負(fù)面的。所以，當(dāng)孩子評判自己并表現(xiàn)出懷疑和抱怨時(shí)，父母一定要認(rèn)真對待，那該如何處理呢？

首先，就這些問題主動(dòng)與他進(jìn)行溝通，表現(xiàn)出興趣，傾聽他的疑慮。這個(gè)過程是也是一種練習(xí)，當(dāng)孩子長大成人后，他會(huì)習(xí)慣于尋求這種“社會(huì)支持”；與身邊親近的人探討自己的困難，獲得有用的信息或積極的情緒反饋。

其次，通過建議與分享，你可以幫助他相對的看待自己的建議。比如，是孩子對某方面的表現(xiàn)的過于在意？他在某方面表現(xiàn)的不夠滿意是因?yàn)榕Σ粔颍窟€是缺少關(guān)愛，還是缺少方法上的指導(dǎo)？（父母要記住，如果童年時(shí)期沒有跟孩子進(jìn)行這樣的溝通，就別再指望青春期能跟他溝通；因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，孩子面臨的問題和困難比小時(shí)候嚴(yán)重的多，而他向你傾訴、吐露心事的能力已經(jīng)大大退化。）

另外要注意，當(dāng)父母幫助孩子鞏固自尊時(shí)，一定要避免過分干涉。有時(shí)候孩子需要獨(dú)自面對一些困難和挫折，父母不能急于插手干涉他的每一個(gè)問題，否則孩子會(huì)太過依賴別人，不夠自立。父母只需要在當(dāng)孩子應(yīng)付不了所面臨的問題或者極為焦慮的時(shí)候才出手相助。

影響孩子自尊4種重要評判來源

對一個(gè)孩子來說，有四種重要的評判來源：父母、老師、同學(xué)（或同輩）以及親密的朋友。在不同的年齡階段，這幾類人的影響程度會(huì)發(fā)生變化。

當(dāng)這四種來源都“運(yùn)作”正常時(shí)，孩子的自尊能夠充分發(fā)展并得到鞏固。如果缺少其中一個(gè)，另外幾個(gè)可以對其進(jìn)行補(bǔ)充，如當(dāng)孩子知道父母和朋友都喜歡他，只有老師不喜歡他，他可以忍受。這四種評判的來源同時(shí)也是壓力的來源，分別對應(yīng)孩子的四種社會(huì)角色。只有扮演好這四種角色才能具有較好的自尊：做個(gè)好孩子、還學(xué)生、好同學(xué)、好朋友。換句話說，孩子要付出四重的努力才能維持好自己的社會(huì)形象。

需要特別注意的是，在不同的年齡階段，這四種來源的重要性會(huì)有所變化。

1、對低幼兒來說，最重要的意見來自父母。隨著年齡的增長，同輩的看法慢慢變得越來越重要。

2、三到六歲之間（又稱為“小青春期”），孩子會(huì)有反叛行為，重視自己的朋友，開始脫離父母的權(quán)威。觀察發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)階段，孩子的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)無論從數(shù)量還是復(fù)雜程度上來說都發(fā)生著爆炸式增長。其實(shí)這個(gè)時(shí)期是自尊形成的關(guān)鍵階段，尤其是在社會(huì)關(guān)系這個(gè)層面，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的孩子尤為關(guān)注自己的受歡迎程度。但父母并不在此列。父母仍是最重要的情感（愛）的來源，在社會(huì)行為規(guī)范以及學(xué)業(yè)方面仍以父母的意見為主。然而，同輩的意見在外表、運(yùn)動(dòng)能力和受歡迎程度三個(gè)方面最受重視。者就是為什么父母很難在這三個(gè)方面給孩子信心。

3、青春期階段，父母已不再是最主要的自尊來源，而家庭之外的人變得越來越重要。不過父母的贊同仍會(huì)產(chǎn)生重大影響，直到少年離家之后，這一影響力才開始消減。

了解了上述，父母就能夠更加理解孩子的某些行為，并適當(dāng)?shù)母佑嗅槍π缘奶峁椭恕?/p>

最后，提醒各位父母，在關(guān)注孩子的自尊之前要先關(guān)注一下自己的自尊，因?yàn)槿绻改副旧泶嬖谶@方面的問題，卻想改善孩子的自尊，會(huì)表里不一、缺乏說服力，畢竟最好的教育方法還是言傳身教、以身作則！