吸煙危害健康已經是眾所周知的事,在多種疾病的診療指南中也將戒煙明確列入其中,可還是有許多人抱著僥幸心態(tài)堅持吸煙,甚至流傳著一句名言“飯后一支煙,賽過活神仙”,但他們卻不知道飯后一支煙,中毒量大于平時吸十支。
要戒煙,首先就要了解吸煙到底有哪些危害。香煙點燃后產生多種對人體有害的物質,產生危害大致分為6大類:1、致癌作用;2、對心、腦血管的影響;3、對呼吸道的影響;4、對消化道的影響;5、對大腦健康的影響;6、增加白內障發(fā)病率。由此可見吸煙導致的危害幾乎沒有放過我們身體的任何一個組織器官,那么戒煙就勢在必行。
對于戒煙,我個人有幾點建議:
1、堅定信念,對自己許下承諾,并告訴身邊的人,讓家人、朋友一起參與你的戒煙過程,通過周邊人的監(jiān)督,讓自己更堅定的戒煙;
2、吸煙的量是逐漸增多,那么戒煙也是一個循序漸進的過程,可以每天都少抽一支,或者更放松一些,每周都少抽一支;
3、在仍不住想要抽煙時,找點的別的事分散下注意力,比如嚼個口香糖、刷刷牙、喝杯水,甚至可以出去跑跑步,既鍛煉了身體又緩解了一次煙癮;
4、獎勵自己,當完成了每個周期計劃后,用省下來的煙錢能夠買一些自己心儀的物品,這樣就有了戒煙成就記錄;
5、打掃自己的工作、生活空間,扔掉隨處可見的煙灰缸和觸手可及的打火機,將任何帶有煙草氣味的物品清洗一遍,并且盡量減少不必要的應酬,尤其是酒宴,以免激起吸煙欲望;
6、多吃些新鮮蔬菜水果以及粗糧,這些食物中含有大量的B族維生素,當自己不再吸煙時候人會出現困倦煩躁,維生素B養(yǎng)神經,能有效的緩解因戒煙帶來的煩躁。
戒煙是種積極的生活態(tài)度,不僅僅局限在戒煙過程中,積極的生活態(tài)度就是健康生命的良藥。
配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥122用于防治糙皮病等煙酸缺乏病。
健客價: ¥4.5用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥120成人戒煙。詳見說明書。
健客價: ¥1240酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動裝): 成人戒煙。詳見說明書。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價: ¥1880用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價: ¥6.8用于癲癇小發(fā)作,以及各類型癲癇的輔助用藥。
健客價: ¥34用于預防和治療煙酸缺乏癥,如糙皮病等。
健客價: ¥15本品不能替代藥物。
健客價: ¥35本品主要用于皮膚淺表真菌感染,如手癬、足癬、體癬、股癬等。
健客價: ¥3.5大衛(wèi)早早孕檢測試盒經大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現,其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點
健客價: ¥0.6與其他抗結核藥聯合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關手術的保護藥,也可用于預防長期或大劑量皮質激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價: ¥35異煙肼與其它抗結核藥聯合,適用于各型結核病的治療,包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價: ¥29外生殖器和肛周尖銳濕疣。
健客價: ¥69主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥7.9用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價: ¥20配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥33胃及十二指腸。
健客價: ¥38適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于過敏性鼻炎。
健客價: ¥211、異煙肼與其它抗結核藥聯合,適用于各型結核病的治療,包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。 2、異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價: ¥42適用于各型結核病的治療,包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價: ¥56解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價: ¥39.91.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質疏松癥。
健客價: ¥34適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥166