酷暑難耐的三伏天如期而至,一般人會感覺食欲下降,身體悶熱,心情煩躁。而對心腦血管疾病的患者來說,每年的七八月份更是“高度危險”的季節(jié)。
研究顯示,氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率就會飆升。氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
今天,國醫(yī)大師健康給大家介紹做好這5件事,給血管“降降溫”。
高溫變成“高危”
四大原因不容忽視
1.代謝加快
溫度升高,會使體表的血管擴張、血液流速加快,這就加重了身體新陳代謝的壓力。
而患有高血壓、高血脂、冠心病等疾病的患者,血管內(nèi)含有斑塊和沉積物,在這種情況下更容易堵塞血管,造成心梗、腦梗等突發(fā)癥狀。
2.血壓升高
高溫天氣還容易引起人體內(nèi)血液循環(huán)紊亂、交感神經(jīng)興奮,造成血壓升高、心率加快、冠狀動脈收縮等后果,從而大大增加了心臟的負擔。
3.出汗增多
夏天出汗多,人體的水分通過汗液大量蒸發(fā),造成血液黏稠度增高,容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成,引發(fā)心肌梗死。
4.心情煩躁
天氣炎熱,人們?nèi)滩蛔⌒那闊┰?、情緒緊張,導致血壓、心率都降不下去,心臟耗氧量增加,更容易感覺疲勞。
如果再得不到良好的休息,那么心臟的超負荷運轉也將帶來患病風險。
隨時摸脈搏
把握心腦血管健康
專家建議,夏天養(yǎng)成隨時“摸脈”的好習慣,可以通過觀察脈搏跳動情況,結合身體的感覺,來判斷是不是需要休息或藥物緩解。
尤其是在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時,更需要及時摸脈搏。
簡單易行的自測脈搏方法是:安靜平躺5分鐘,伸開手臂,將一只手的食指、中指和無名指,搭按在另一只手的手臂與手腕關節(jié)內(nèi)側連接處,保持正常均勻呼吸,計時1分鐘。
正常情況下,人的靜息心率為每分鐘70~80次,而老年人應該在每分鐘60~90次之間,跳動的節(jié)奏應該均勻一致,平穩(wěn)有力。
做好5件事幫血管“降降溫”
1.合理開空調(diào)
夏天里有些人怕熱,24小時開著空調(diào),而有些人又怕著涼,即使?jié)M身大汗也不開。其實,這些做法都不對。
當室內(nèi)溫度超過30℃,或者你感覺身體很熱的時候,就應該打開空調(diào),避免中暑。
但是要注意,不要在大量流汗、或者洗熱水澡之后立刻吹空調(diào),也不要直接對著空調(diào)出風口吹冷風。
室內(nèi)外溫度盡量不要差太多,在不開空調(diào)的時候,可以多開窗通風。
2.多喝溫水
夏天人們大量出汗,經(jīng)常使身體處于缺水狀態(tài),這是十分危險的。
每天補充2000~3000毫升的水分,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的溫度,補充電解質(zhì),避免血液變得粘稠。
而且要注意的是,溫水不會讓血管收縮,也不會刺激腸胃,還能幫助軟化血管,促進血液循環(huán),比涼水更加健康。
3.增加睡眠
三伏天午睡半個小時對人體很有好處。
夏季人們?nèi)菀赘杏X疲勞,需要更多的睡眠和休息。在午餐結束半小時之后,午睡30~40分鐘,能夠給身體一個消化營養(yǎng)和恢復能量的時間。
特別是患有心腦血管疾病的人,午睡時,心率、血壓都能夠降低,平躺的姿勢還能減輕心臟壓力,讓血液流通更加順暢。
除此之外,每晚的睡眠時間也應該相應延長。醒來后別匆忙起身,躺著活動幾下,能夠緩解身體僵硬,降低高血壓等風險。
4.洗熱水澡
滿身大汗的時候,人的體溫也高,冷水澡的突然刺激會造成外周血管收縮,使血壓升高。
嚴重時還有可能導致冠狀動脈痙攣、斑塊破裂,從而形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
所以,一定要先等汗出完了再洗澡,以38℃~40℃的熱水為宜,能緩解疲勞,疏通血管。
如果實在想洗涼水澡,水溫也不要低于18℃。
5.平心靜氣
天氣悶熱,大家常常著急上火,控制不好自己的情緒,這對于保護心血管健康來說是十分不利的。
所以,夏天里我們更要修身養(yǎng)性,凡事不著急,慢慢來,能減少因為情緒激動而血壓飆升的危險。
清淡去火的飲食可以幫助我們降燥養(yǎng)心,比如涼茶、花茶、蓮子、苦瓜等,都有凝心安神的效果。
高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥58本品不能代替藥物
健客價: ¥20701、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为殤没蚺c其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療??蓡为殤没蚺c其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为殤靡部膳c其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 經(jīng)血管造影證實的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥32高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥151.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價: ¥44治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價: ¥50本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥52用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥9補硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價: ¥34本品不能代替藥物
健客價: ¥329本品不能代替藥物
健客價: ¥338用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5補硒藥。用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價: ¥33用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥14有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥31益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥50白色念珠菌和其他念珠菌所引起的陰道炎和外陰感染。
健客價: ¥17高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥63活血化瘀,舒利血脈。用于胸痹心痛,中風恢復期的半身不遂、語言障礙和動脈硬化等心腦血管缺血性疾患,以及各種血液高粘癥。
健客價: ¥23活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥10主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60產(chǎn)品主要用于體外檢測末梢全血中的葡萄糖濃度,可用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于人體血壓監(jiān)測。
健客價: ¥149活血化瘀,活絡通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風、言語蹇澀、偏身麻木。
健客價: ¥34