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今天立秋,不懂規(guī)矩要吃虧,全家一定要這樣做,保你一秋不生病!

2018-08-09 來(lái)源:艾灸大學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:立秋之后,早晚較涼,稍不注意,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治“空調(diào)病”。

一、立秋習(xí)俗

貼秋膘

貼秋膘,民間流行在立秋這天吃肉,“以肉貼膘”,寓意好口福,身體健康!

吃西瓜

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。立秋這天吃西瓜或香瓜,據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子。北方吃餃子,時(shí)逢立秋,寓意圓圓滿滿。

祭神

立秋是秋天的開端,天氣逐漸由夏入秋。立秋祭神,祈禱一年平安健康,好收成!

二、立秋養(yǎng)生“四字訣”

防燥潤(rùn)肺

秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥癥,多吃水果生津解渴、止咳化、清熱降火,養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥。養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。

要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

解暑養(yǎng)胃

雖然夏天的炎熱已經(jīng)過(guò)去了,但是還未出伏天,解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的水分,以及減少人體汗液的流出。

祛濕滋陰

立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。薏米對(duì)我們的身體起到祛濕消腫,清熱排毒的功效,對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是非常好的美容養(yǎng)顏食物。

護(hù)腰護(hù)頸

立秋之后,早晚較涼,稍不注意,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治“空調(diào)病”。

改善便秘

早上起床先喝一杯溫水,秋季干燥,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠和休息,因?yàn)榕拍?、呼吸等原因,水分排泄的比較多。所以,早上起來(lái)喝一壞溫水既可以恢復(fù)身體水分,還有助于腸道蠕動(dòng),可防止便秘或改善便秘。

三、立秋日常“三注意”

注意早睡早起

注意預(yù)防感冒

注意食品,衣物霉變

四、立秋吃什么

①立秋“四大名補(bǔ)”

②立秋“四大水果”

③立秋“食物搭配”

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