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炎炎夏日易上火 學(xué)會降火是關(guān)鍵

2018-08-11 來源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:薰衣草可以起到消炎降火以及緩解精神緊張的作用,可以在房子前院子里種上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的時候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。

夏天到了,很多人會莫名的出現(xiàn)心跳加快和全身乏力,眼睛視力模糊,其實這是一種上火的癥狀。

這時候可以采取一些有效對策來應(yīng)對上火,可以采取飲食調(diào)理方法來芳香療法,下面我們就具體來了解一下。

降服夏日火氣食療方法

1、多吃苦瓜

苦瓜是一種很常見的食物,能夠起到清熱解暑的作用,可以采取涼拌和炒菜以及煲湯的方式,最好是采取涼拌的方式,先把苦瓜洗干凈放點鹽,然后像一涼拌就可以吃了,這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分,那么去火的效果是相當(dāng)不錯的。

也可以用苦瓜切成片泡茶喝,或者用苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以讓身體迅速吸收大量的有效成分,為了使苦瓜汁不那么苦,在吃之前可以用鹽水泡一泡,這樣能夠去掉苦味,也可以去掉苦瓜中的草酸,能夠避免妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收。

2、多吃苦味蔬菜和水果

除了苦瓜之外,在生活當(dāng)中還有很多苦味食物是值得推薦的,比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。

可以用鮮芹菜葉加水煎劑喝,或者用鮮芹菜與開水燙后榨汁喝,同樣是可以起到清熱解暑作用的。

除了可以多吃苦味食物之外,還可以多吃甘甜爽口的新鮮水果,以及鮮嫩的蔬菜。

甘藍菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含礦物質(zhì)的蔬菜水果,都能夠起到清熱排毒作用的。

降服夏日火氣其他方法

1、薰衣草

薰衣草可以起到消炎降火以及緩解精神緊張的作用,可以在房子前院子里種上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的時候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。

那么就可以讓你在炎熱的夏季時刻感受到細細海風(fēng)吹拂一樣的感覺,能夠平復(fù)緊張不安的心情。

2、芳香按摩

如果夏天炎會引起心情不安或者頭部疼痛,這時候可以采取按摩療法。

在按摩的時候,可以涂摸香檸檬和薰衣草,以及苦橙花油,還有天竺葵花和檀香木,都能起到很好的緩解,進行緊張和過度焦慮的作用,

可以把這些植物的香精油配制成按摩油,然后對身體進行按摩,可以讓心情慢慢的變得放松起來。

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