近日，愛穿高跟鞋的曹女士總覺得腳痛得不行，即使穿平底鞋走路也還是覺得隱隱作痛，為此，曹女士來(lái)院咨詢，被告知是患了“拇外翻”。
很多年輕女性因?yàn)榇└吒瑢?dǎo)致拇外翻，到醫(yī)院來(lái)做咨詢。得了拇外翻的患者，一開始是腳痛，嚴(yán)重者不管穿不穿高跟鞋，腳趾都疼得不能落地走路，腳骨也會(huì)明顯變形。
高跟鞋易誘發(fā)拇外翻
究竟什么原因會(huì)導(dǎo)致拇外翻呢？
拇外翻畸形的發(fā)生與先天性因素有關(guān)，母親患拇外翻，子女的發(fā)病幾率就要高得多。發(fā)病年齡越小，受遺傳因素影響的可能性就越大。但是鞋子才是誘發(fā)拇外翻的一個(gè)關(guān)鍵因素，鞋子是外界對(duì)腳的強(qiáng)制約束，鞋子如果不合適，對(duì)腳的影響很大。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，非洲常年赤足人群拇外翻的發(fā)生率不到2%，而常年穿鞋人群的拇外翻發(fā)生率超過(guò)30%，此外，患拇外翻的男女比例為1∶9。
穿高跟尖頭鞋尤其不利腳步健康，尖頭鞋的前部為三角形，高跟站立時(shí)，足前部被塞入一窄小的三角形區(qū)域內(nèi)，堅(jiān)硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋，小趾內(nèi)翻略內(nèi)旋。
此外，不好的走路習(xí)慣也容易形成拇外翻，有些內(nèi)八、外八等，走路會(huì)導(dǎo)致身體重心偏移，影響腳步承重，誘發(fā)拇外翻。如果是本身腳部就患有疾病或者受到外傷等，如類風(fēng)濕疾病，常因關(guān)節(jié)破壞形成向外半脫位，也容易呈拇外翻畸形。
千萬(wàn)別給自己穿小鞋
得了拇外翻，輕者可以做一些保守治療。如按摩理療，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用拇外翻矯形鞋墊和分趾器，緩解腳部疼痛。
嚴(yán)重者則需要到正規(guī)醫(yī)院做手術(shù)治療，可以有效緩解疼痛，并恢復(fù)腳的正常形態(tài)。對(duì)于拇外翻的治療，最好到正規(guī)醫(yī)院接受檢查后再進(jìn)行治療，不要隨意購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)上的矯形器，一旦使用不當(dāng)，可能對(duì)腳部造成傷害。
預(yù)防拇外翻，首先就要選一雙舒服的鞋子，最好是圓頭、寬體、軟底、平跟或中跟的鞋。如因工作原因必須穿高跟鞋，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，可以在辦公室備一雙平底鞋，多換平底鞋走路。千萬(wàn)不要給自己穿小鞋，如果新買的鞋子夾腳，不要忍痛強(qiáng)穿，可以先用鞋撐撐一段時(shí)間。
中醫(yī)建議：日常如何保健腳部，可以鋪一塊毛巾在地上，把腳放在毛巾上，活動(dòng)腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，這樣既能鍛煉腳的抓地能力，也有利于足部健康。
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