癌癥發(fā)病率居高不下，讓“致癌”“防癌”“抗癌”等詞匯，隨時(shí)能刺激到人們敏感的神經(jīng)。雖然癌癥是可以預(yù)防和控制的，但大家依然談“癌”色變。

下面教你改善生活方式，避免癌癥找上你。

什么是癌癥？

癌癥又稱為惡性腫瘤，是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱，是由身體細(xì)胞自動(dòng)增殖的異常新生物，這種新生物由一群不隨生理需要而自由發(fā)展的癌細(xì)胞所組成，癌細(xì)胞并無(wú)正常細(xì)胞的功能，一是不受控制的生長(zhǎng)繁殖，二是侵犯鄰近正常組織并轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處的組織器官。由于它的快速而無(wú)規(guī)律的生長(zhǎng)，不但消耗人體的大量營(yíng)養(yǎng)，而且破壞了正常器官的組織結(jié)構(gòu)和功能。

癌癥的一個(gè)特征是快速產(chǎn)生異常細(xì)胞，這些腫瘤細(xì)胞不斷分裂，形成新的腫瘤細(xì)胞，細(xì)胞超越其通常邊界生長(zhǎng)，并可侵襲身體的毗鄰部位和擴(kuò)散到其它器官。這一過程被稱之為轉(zhuǎn)移。這種播散如無(wú)法控制，將進(jìn)一步侵犯要害器官和引起衰竭，最后導(dǎo)致死亡。轉(zhuǎn)移是癌癥致死的主要原因。

癌癥“防不勝防”嗎？

許多人認(rèn)為癌癥預(yù)防是徒勞。其實(shí)，癌癥是可以預(yù)防的，預(yù)防的潛力還很大。世界衛(wèi)生組織公布，通過不使用煙草、健康飲食、身體活動(dòng)和防止有關(guān)的感染，可預(yù)防癌癥。

在所有的致癌因素中

已明確80%的癌癥是由環(huán)境因素所致，包括吸煙、不良飲食習(xí)慣等。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，癌癥也是一種生活方式疾病。要想遠(yuǎn)離癌癥，必須從改變生活方式做起！

針對(duì)我們個(gè)人，生活方式的選擇、生活習(xí)慣的改變完全是自己決定的。

這就是說(shuō)預(yù)防癌癥的主動(dòng)性掌握在自己手里。如：

采取一定的措施，改變不良生活習(xí)慣，絕對(duì)不吸煙，不飲酒或少飲酒，吃富含維生素A、C和維生素E的食物，多食用新鮮蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、燒焦燒糊、發(fā)霉變質(zhì)的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)，適量身體活動(dòng)、避免肥胖，這樣患癌的可能性就會(huì)大大減少。

而且，正常的細(xì)胞需經(jīng)10年以上或數(shù)十年的誘導(dǎo)、刺激，才可能轉(zhuǎn)化成癌細(xì)胞，在這期間，如果改善誘因、飲食習(xí)慣、生活行為、情緒，癌細(xì)胞的形成隨時(shí)可以停止。

因此，只有了解了防癌的知識(shí)，采取科學(xué)的防癌措施和健康的生活方式，還要加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，防止致癌粉塵的吸入，盡可能避免與致癌物質(zhì)接觸。同時(shí)加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)，防止環(huán)境污染。做到這些，就能非常有效地預(yù)防癌癥，讓我們樹立信心，行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離癌癥！