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防曬也是一種防癌手段!除了涂防曬霜,這件事也能避免紫外線傷害!

2018-08-12 來源:金陵掌上醫(yī)生   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臨床試驗(yàn)已經(jīng)證明:外包裝標(biāo)明PA++標(biāo)志的防曬產(chǎn)品,具有很好的吸收UVA的作用,可以防止皮膚曬黑、色素沉著和抗皮膚老化,特別值得一選。

近日,隨著雨水減弱,北方大多數(shù)地區(qū)已從“蒸籠模式”轉(zhuǎn)為“燒烤模式”,在炎炎烈日下,有不少人兢兢業(yè)業(yè)涂防曬霜;還有人根本不屑于防曬……那么,曬太陽除了讓人變丑,就沒有其他危害了嗎?

防曬=防癌!

其實(shí)防曬不是防止曬黑這么簡(jiǎn)單!因?yàn)檫€有一種結(jié)果叫做——曬傷!

根據(jù)相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì),歐洲人和美國白人高加索人,因?yàn)槿展獗竦年P(guān)系,他們的黑素瘤發(fā)病率非常高。

發(fā)表在《NatureCommunications》上的一項(xiàng)研究稱,一些基因位點(diǎn)可以決定哪些人被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)更高,這可能影響人因此患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然黃種人的黑素瘤發(fā)病率沒有西方人那么高,但隨著年齡的增長(zhǎng),有一些光老化有關(guān)的皮膚疾病就會(huì)產(chǎn)生。

這是因?yàn)?,紫外線是一把“雙刃劍”。它除了有殺菌作用外,還具有調(diào)整和改善神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)及促進(jìn)維生素D生成等功能;但過量的紫外線就會(huì)對(duì)人體的皮膚、眼睛及免疫系統(tǒng)等造成危害了。

防曬有四個(gè)技巧

每到夏天,防曬霜的銷路都十分火爆,但是很多男性,對(duì)防曬有著強(qiáng)烈的抵觸,覺得跟美容化妝一樣是女生的專屬。

其實(shí),防曬還真不只有防曬霜這一條路可走!總的來說,防曬有A、B、C、D四個(gè)種途徑,大家結(jié)合自己的情況選擇。

防止日光照射

a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最強(qiáng)烈的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn),在這期間可盡力避免戶外活動(dòng)。

硬防曬

b即block,就是硬防曬。如果不得不外出,可以打傘,可以戴帽子,或者選擇在樹蔭下行走,它的防曬能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過市面上任何一種防曬霜,很大程度上可以避免損傷皮膚。

涂防曬

c即cream,就是涂防曬。如果說,必然有一部分身體要裸露在外面,比如說要爬山,下海去游泳,就要涂防曬霜來補(bǔ)足,像是起到一個(gè)拾遺補(bǔ)漏的作用,但往往很多人把它作為第一選擇。

飲食防曬

d即diet,就是食物飲食。攝取含有維生素c、維生素e,多酚類,類胡蘿卜素,比如說像番茄,南瓜,胡蘿卜,西藍(lán)花,紫薯,紫甘藍(lán)等等,可使皮膚對(duì)日光傷害抵抗的能力提高30%。

雖然防曬霜不是必需品,但是仍然有很大的市場(chǎng)需求,面對(duì)琳瑯滿目的產(chǎn)品,您知道怎么挑選嗎?

化學(xué)防曬露?物理防曬霜?選哪個(gè)

其實(shí),根據(jù)防曬機(jī)理來分,防曬產(chǎn)品主要就兩類:1、物理防曬;2、化學(xué)防曬。

所謂物理防曬,主要含二氧化鈦和氧化鋅兩種無機(jī)化合物,涂抹在皮膚表面的,可以反射紫外線,不會(huì)被皮膚吸收,安全性較高,過敏體質(zhì)必備。

但是過往的技術(shù)當(dāng)中,對(duì)氧化鋅和二氧化鈦的顆粒做的不夠細(xì)的話,那涂起來會(huì)發(fā)白,有些人不喜歡這種感覺。

化學(xué)防曬劑屬于有機(jī)防曬劑,主要通過吸收紫外線,把紫外線的能量轉(zhuǎn)化成熱能,散發(fā)出去,不至于傷害皮膚。

它的質(zhì)地更加清透,多數(shù)都是油溶的,也有少量是水溶的,適合正常膚質(zhì)、有涉水需求或者愛美的人士。

防曬值怎么選?

除了選購產(chǎn)品質(zhì)地外,防曬性能也十分重要。

SPF值要選對(duì)

不同防曬指數(shù)(SPF值)適用于不同場(chǎng)景,因此我們?cè)谶x用防曬產(chǎn)品時(shí),不要盲目追求過高防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

如果是日常上下班或逛街,短時(shí)間室外活動(dòng)的,可以選擇低等強(qiáng)度,SPF值8~12的防曬產(chǎn)品;外出旅游或當(dāng)天日光較為強(qiáng)烈時(shí),選擇中等強(qiáng)度,SPF值12~25的防曬產(chǎn)品。

如果是在沙灘曝曬或下海游泳,就要選擇高強(qiáng)度,SPF值40以上的防曬產(chǎn)品了。

看對(duì)UVA的防護(hù)效果

臨床試驗(yàn)已經(jīng)證明:外包裝標(biāo)明PA++標(biāo)志的防曬產(chǎn)品,具有很好的吸收UVA的作用,可以防止皮膚曬黑、色素沉著和抗皮膚老化,特別值得一選。

防曬涂多少才夠?

想要防曬霜均勻地覆蓋皮膚,達(dá)到最佳保護(hù)效果,就一定要涂夠2mg/cm2。

通常我們認(rèn)為,一元硬幣大小的防曬霜約為0.9g,可以對(duì)整個(gè)頭頸部起到保護(hù)作用。

而胳膊、小腿這些常常暴露在陽光下的部位,需要的量稍大,每處約3個(gè)一元硬幣大小的量最適宜。

如果還要露大腿,那么一整條腿上涂滿6個(gè)硬幣大小的防曬才行。

至于其他身體各處,換算一下,就是這么涂↓↓↓

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