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作為準(zhǔn)媽媽,過年期間也不要熬夜,保持規(guī)律的作息時(shí)間

2018-08-12 來源:全國衛(wèi)生12320  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:規(guī)律作息:作為準(zhǔn)媽媽,過年期間也不要熬夜,保持規(guī)律的作息時(shí)間,盡量不要賴床,即使給肚子里的寶寶充足的睡眠和營養(yǎng),這才是正事。

春節(jié)是中國最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日,過年過的是一個(gè)喜慶。但是對(duì)于孕婦這種“特殊身份”,為了寶寶為了自己就有很多需要注意的了,那么,孕婦過年該注意些什么?孕婦容易犯的錯(cuò)誤有哪些?

一、孕婦過年注意事項(xiàng)

安全出行:如果身體條件及經(jīng)濟(jì)狀況允許,盡量選擇乘坐寬敞舒適的汽車出行。系好安全帶,坐在車輛的后排,千萬不要躺著。不定時(shí)下車活動(dòng)筋骨,以免形成血栓。春節(jié)出門盡量佩戴口罩,畢竟這段時(shí)間里的空氣質(zhì)量并不會(huì)特別好。

規(guī)律作息:作為準(zhǔn)媽媽,過年期間也不要熬夜,保持規(guī)律的作息時(shí)間,盡量不要賴床,即使給肚子里的寶寶充足的睡眠和營養(yǎng),這才是正事。

定時(shí)產(chǎn)檢:盡管是過年,也要記得自己的產(chǎn)檢時(shí)間,不要錯(cuò)過產(chǎn)檢。如果要回老家過年,則攜帶好自己以往的產(chǎn)檢報(bào)告、病例、拍的片子等,以便到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做臨時(shí)產(chǎn)檢。孕晚期的媽媽就不要到處亂跑了。

遠(yuǎn)離鞭炮:過年期間孕婦要盡可能地遠(yuǎn)離鞭炮,鞭炮的聲響可能會(huì)影響胎兒的聽力發(fā)育。

遠(yuǎn)離二手煙和嘈雜環(huán)境:大家都知道二手煙的危害,過年團(tuán)聚,一家人在一起其樂融融的時(shí)候,有孕婦在場(chǎng)家里的男性最好不要室內(nèi)吸煙。而環(huán)境過于嘈雜的場(chǎng)合,例如麻將桌,孕婦也不宜久在。

同時(shí)提醒,準(zhǔn)媽媽過年期間不要犯以下錯(cuò)誤哦!

1休息不足很多孕婦在春節(jié)前要準(zhǔn)備年貨,在春節(jié)期間又要走親訪友或接待客人,春節(jié)過后又緊接著要上班。因此,休息時(shí)間反而比平時(shí)更少了。還有的孕婦因?yàn)閺氐追潘?,熬夜娛樂,睡眠時(shí)間也更短。休息不好,孕早期容易導(dǎo)致流產(chǎn),孕晚期容易導(dǎo)致早產(chǎn)。此外,還容易導(dǎo)致血壓升高等問題。

2進(jìn)食過多不少孕婦在春節(jié)期間和春節(jié)過后吃得太多,結(jié)果導(dǎo)致急性胰腺炎。此外,暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制。尤其是血糖本身偏高的孕婦,更要注意合理的飲食,同時(shí)要注意飲食干凈衛(wèi)生,避免一些感染疾病的發(fā)生,如腹瀉等。

3不按時(shí)產(chǎn)檢很多孕婦嫌麻煩,在春節(jié)期間不按時(shí)產(chǎn)檢,可是這樣會(huì)埋下諸多隱患。高危妊娠,八成以上禍起產(chǎn)檢不規(guī)律。產(chǎn)檢不規(guī)律的后果之一就是妊娠期的糖尿病和高血壓不能早發(fā)現(xiàn)、早治療。即使忙著過節(jié),孕婦也要按時(shí)產(chǎn)檢。

4孕早、晚期過性生活

春節(jié)通常是家人團(tuán)聚的日子,而需要提醒的是,在妊娠期的早期和晚期都不宜過性生活。孕期前三個(gè)月過性生活容易引起流產(chǎn),孕期34周以后過性生活有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,一般情況下,孕期前三個(gè)月和孕34周以后應(yīng)禁止性生活。孕中期過性生活相對(duì)安全,但也要有所節(jié)制,時(shí)間不宜長,而且要避免壓迫腹部。

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