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全身最不抗凍的8個部位 一定要保暖 做到這幾點能增壽多年

2018-08-23 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷風一吹,腦袋就緊疼,從前額疼至太陽穴。陽氣散掉了,熱量蒸發(fā)了,頭部自然畏懼冷風,隨著年齡的增大會越來越怕風。頭部一旦受風著涼,容易引發(fā)感冒、頭痛、牙痛,甚至誘發(fā)腦血管疾病。

現(xiàn)在的女性朋友都非常的愛美,即使到了寒冷的冬天,也是渾身穿單薄的衣服,就是為了展現(xiàn)自己優(yōu)美的身材,即使穿得單薄,在養(yǎng)生方面來講,也要多注意以下的這些器官的保暖,因為這些器官真的不抗凍,全身最不抗凍的8個部位,一定要保暖!做到這幾點能增壽多年。

冷風一吹,腦袋就緊疼,從前額疼至太陽穴。陽氣散掉了,熱量蒸發(fā)了,頭部自然畏懼冷風,隨著年齡的增大會越來越怕風。頭部一旦受風著涼,容易引發(fā)感冒、頭痛、牙痛,甚至誘發(fā)腦血管疾病。

醫(yī)生支招:

暖頭神器當屬“帽子”,選擇毛線、呢絨等質(zhì)地厚的冬帽比較保暖。

如果不想戴帽子,那就選擇一塊時尚頭巾。

鼻是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里,鼻常以“紅鼻頭”“流清涕”示人,發(fā)出“受凍”信號。而鼻子受寒容易誘發(fā)鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。

醫(yī)生支招:

勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴32次,有利于促進氣血流通,增強鼻子的御寒能力。

在寒冬臘月,耳朵長時間裸露于冷空氣中確實可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對于有些人,冷風灌入耳會有種“凍到頭疼牙痛”的感覺。“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通過于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

醫(yī)生支招:

天冷外出,請為耳朵“穿衣”——選擇耳套或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。若你有一頭長發(fā)遮耳,也有擋風護耳作用。

從寒冷室外回到室內(nèi),不妨用手搓搓耳朵,讓其盡快回暖。

頸部上連腦袋下接軀干,受涼后會引起局部血管收縮,可誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。“風從項后入”,脖子后面最容易受風,是風邪侵入的漏洞。有句話說得好,“神仙也怕枕后風”,“枕后風”即指“頸后風”,這賊風從腦后偷襲侵入人體,輕則傷風感冒,重則中風癱瘓。

醫(yī)生支招:

工作或?qū)W習時座位后面對著窗子或空調(diào),要小心“頸后風”,建議豎起衣領,用圍巾或絲巾圍住脖子,護住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病及頸椎病等的人群,最應該戴圍脖。

常聽老人說后背怕冷,有的甚至說后背冒涼氣。風寒外邪極易從背部經(jīng)絡上的諸多穴位侵入人體,損傷陽氣,使陰陽平衡受到破壞,導致人體免疫功能下降,容易誘發(fā)疾病或加重病情或引起舊病復發(fā)。

醫(yī)生支招:

穿足夠的衣服,怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖。

很多生過孩子的女性感覺腰怕冷,容易腰酸。因為“腰為腎之府”,所以腰部受到寒冷刺激,腎就會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經(jīng),引起腰部疼痛,甚至舊病復發(fā)。

醫(yī)生支招:

不要穿露腰裝,冬天一定要穿夠衣服,晚上睡覺蓋好被子。

早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處微微發(fā)熱即可。

腰不好的人建議佩戴護腰帶,加強腰肌力量同時保暖。

“老寒腿”過冬難,有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣,天氣一變冷,膝痛準時報到。人的膝關(guān)節(jié)跟其他地方不一樣,膝蓋外面就薄薄一層皮,沒有脂肪,冬天特別怕冷。隨著年齡增大,動脈血管或多或少發(fā)生硬化,血供減少。當氣溫降低,血管收縮,膝關(guān)節(jié)的血液供應就更少了,保護和調(diào)節(jié)功能下降,寒氣侵入就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。

醫(yī)生支招:

不要穿短裙絲襪,若遇到大幅降溫,還請老老實實加入秋褲黨。

騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,尤其“老寒腿”應該常戴護膝。

寒從腳下起,腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少,保溫性能差,加之遠離心臟,血液供應慢而少,長時間下垂,就容易發(fā)冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復發(fā)。

醫(yī)生支招:

不要光腳走路,保持鞋襪溫暖干燥,冬天經(jīng)常把鞋子拿出來曬曬,既殺菌又去鞋內(nèi)寒氣。

每天百步走,散步是促進腳部血液循環(huán)的最好運動。

臨睡前用熱水泡腳,然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次,可起到補腎的養(yǎng)生保健作用。

夏天快要過去了,冬天還會晚嗎?為了我們的身體健康,大家一定要熟知以上幾點,提前做好保暖工作以防各種各樣的疾病的發(fā)生。

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