古人說，以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替。
這話其實還有現(xiàn)代版，比如，以尿為鏡，可以知自己的……腎。
這里面的說法可就多了，常見的有：
尿的顏色深，說明腎不好。
喝完水就尿，說明腎不好。
尿里泡沫多，說明腎不好。
尿的氣味重，說明腎不好。
腎臟健康可是大事，這樣的判斷方法可信嗎？
尿的顏色深，說明腎不好？
尿的顏色是反映尿液狀態(tài)的最直觀指標(biāo)之一。
正常情況下，尿液的顏色是淺黃色。
如果身體里的水分不足，尿的顏色會加深，這種情況常常發(fā)生在早上起床后，是正常的，及時補充水分就好了。
但如果持續(xù)出現(xiàn)深黃色（濃茶樣）的尿，還有黃色且不易消散的泡沫，則提示尿液中含有大量的「結(jié)合
膽紅素」。
結(jié)合膽紅素是在
肝臟形成的，主要通過腸道和尿液排泄。當(dāng)膽管堵塞了或肝臟不能正常工作了，大量結(jié)合膽紅素只能經(jīng)過尿液排泄，從而導(dǎo)致尿液顏色加深。
簡單地說，持續(xù)出現(xiàn)深黃的尿，可能是肝有問題，而不是腎。
喝完水就尿，說明腎不好？
「喝完水就上廁所=腎虛」的觀念已經(jīng)深入人心，然而每天跟尿打交道的醫(yī)生卻不同意。
比如，
喝水的時候身體并不缺水；氣溫較低，身體蒸發(fā)的水分少；喝了茶或者咖啡等利尿的飲品時，自然會尿多一些，是正常情況，不必多慮。
畢竟腎的本職工作之一就是產(chǎn)尿排尿，喝完就尿只能說明腎生產(chǎn)得多、排得多。
如果腎真的「虛了弱了」，還能工作得如此勤奮嗎？
不過，正常情況下，人在白天排尿6次左右，夜間排尿不超過2次。
如果你不止是喝完水就想尿，還動不動就想尿，一天排尿次數(shù)在8次以上，而且每次排尿后都感覺「意猶未盡」，那很可能就是「尿頻」了，這個時候最好還是去醫(yī)院檢查一下。
尿里泡沫多，說明腎不好？
其實尿里的泡沫真能說明一些問題，但并不是看泡沫有多少，而是看泡沫能活多久。
正常情況下，尿里的泡沫會很快消散，最長也「活不過」半小時。
當(dāng)尿液中的成分發(fā)生變化，如蛋白質(zhì)、葡萄糖等有機(jī)物質(zhì)多了后，會形成如螃蟹唾沫般密集不散的氣泡，就是我們所稱的「蛋白尿」。
尿液的泡沫幾個小時都難以消散，說明尿液蛋白含量較高（3個+或4個+），這種情況要引起重視。
要知道，正常情況下，95%以上的蛋白都會被腎臟重吸收，蛋白質(zhì)不會輕易「隨尿逐流」。
但由于劇烈運動或大吃大喝引發(fā)的「生理性蛋白尿」，屬于正?，F(xiàn)象，只要休息一下、調(diào)整好飲食就會消失。
尿的氣味重，說明腎不好？
影響尿液氣味的因素有很多，一般先考慮吃了什么。
比如，喝咖啡或者吃了蘆筍之后，尿液的氣味就會發(fā)生改變。
不過，如果沒吃特別的東西，新鮮的尿液一直氣味很重，或跟平時的氣味很不一樣，我們?nèi)绾巍嘎勀蜃R疾病」呢？
這里給大家簡單介紹一下：
1.刺鼻的氨氣味
一般是陳舊的尿才有的味道（那種無人打掃的小便池，大家懂的……），如果新鮮尿也出現(xiàn)氣味刺鼻的氨氣味，可能是身體處于脫水狀態(tài)，也可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。
另外，絕經(jīng)、某些性病和代謝紊亂也可能加重尿液的氨氣味。
2.蒜味
想不開的人一言不合喝了整瓶農(nóng)藥（有機(jī)磷中毒），這時候，他的尿液會有蒜味。
3.甜味
據(jù)說
糖尿病患者的尿液會吸引螞蟻是因為味道比較甜（未親測），但也有可能是因為他們的尿有蘋果香味。
4.糞臭味
尿的味道聞起來跟大便差不多，這種情況多見于「膀胱結(jié)腸瘺」，排尿的人很可能已經(jīng)躺在了醫(yī)院的病床上。
當(dāng)然，這里要提醒大家，我們不能只憑尿的氣味來診斷疾病，畢竟氣味只是一個小線索，而且一千個人說不定能聞出一千種氣味呢……
如果覺得自己的尿液氣味有問題，那最靠譜的辦法還是——去醫(yī)院。
最后，如果大家想了解腎的情況，真的不難，咱們就別難為尿了。直接去正規(guī)醫(yī)院的做尿常規(guī)、腎功能八項、
泌尿系B超、CT等檢查就好。
總之，腎好不好，尿確實知道，但更重要的是咱們自己得知道。
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