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這 6 類人容易腎不好,但 90% 的人不知道!

2018-08-25 來源:丁香家庭健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 最權(quán)威的醫(yī)學(xué)期刊之一《柳葉刀》上發(fā)表的一項研究,給中國人提了醒:在我國,平均每10個人,就會有1個人存在慢性腎臟病。

 最權(quán)威的醫(yī)學(xué)期刊之一《柳葉刀》上發(fā)表的一項研究,給中國人提了醒:在我國,平均每10個人,就會有1個人存在慢性腎臟病。

 
慢性腎病早期癥狀不明顯
 
由于慢性腎臟病起病隱匿,早期往往無明顯癥狀,部分人是因為發(fā)現(xiàn)有泡沫尿、血尿去醫(yī)院體檢查出,而絕大部分人是毫沒癥狀,偶然的體檢才查出。即約有90%的患者并不知道自己有慢性腎病。
 
這樣就會導(dǎo)致慢性患者早期就診率及治療率低,等正式進行治療時,大部分患者已進入中后期,發(fā)展成尿毒癥及各種心血管類并發(fā)癥的可能性明顯增加!
 
而一旦發(fā)展成尿毒癥,那么就必須接受終身腎臟替代治療,也就是大家熟悉的換腎或者透析。雖然透析能維持你的生命,但生活就質(zhì)量從此大大降低了。
 
你能想象一周要有3~4天在醫(yī)院的透析室度過那種日子么?
 
你能想象有根冰冷的透析管要永遠(yuǎn)插在你血管里的感受么?
 
慢性腎臟病,從來不是無緣無故就有的。那么,哪些人容易得慢性腎臟病呢?

慢性腎臟病偏愛這6類人

1.糖尿病患者
 
圖片來源:123rf.com.cn正版圖片庫
 
正常人體血液中的葡萄糖會被腎臟重吸收回到體內(nèi),不會出現(xiàn)在尿液中。
 
但如果你的血糖水平處于較高水平,腎臟就會「加班」來重吸收過多的血糖。
 
如果你長期讓腎臟「加班工作」,就會損傷腎臟,畢竟,誰也不想長期加班。
 
2.高血壓患者
 
高血壓本身可導(dǎo)致腎損害,同時還會進一步促進慢性腎臟病的進展。
 
高血壓與慢性腎臟病互為因果,相互加重。長期高血壓會損傷腎臟,而腎臟損傷亦可導(dǎo)致高血壓。
 
3.血脂異常的人
 
升高的血脂成分和異常的脂質(zhì)組分,如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白會損傷腎細(xì)胞,導(dǎo)致慢性腎臟病。
 
4.痛風(fēng)患者
 
痛風(fēng),又稱高尿酸血癥,它也是導(dǎo)致腎功能損傷的危險因素之一,也引起急性腎損傷、慢性腎臟病和尿酸結(jié)石。而且腎功能下降又使痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險增加。
 
5.肥胖的人
 
多個權(quán)威醫(yī)療機構(gòu)強調(diào),肥胖也是導(dǎo)致慢性腎臟病的危險因素之一。
 
肥胖一方面會直接損傷腎臟,另一方面,它還會進一步促進疾病發(fā)展成尿毒癥。
 
此外,肥胖本身也會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病,繼而導(dǎo)致慢性腎臟病并發(fā)癥。
 
一項統(tǒng)計了320252人的大型調(diào)查結(jié)果表明,越胖的人發(fā)展成尿毒癥的風(fēng)險越高!
 
6.愛抽煙的人
 
大量研究表明,與不吸煙者相比,正在吸煙的人發(fā)生慢性腎臟病的風(fēng)險上升了34%。而正在吸煙的人比不吸煙的人進展成尿毒癥的風(fēng)險高出了91%。
 
且隨著吸煙數(shù)量增加,風(fēng)險越大,每天吸煙超過20根,進展成尿毒癥的風(fēng)險比不吸煙的人高出了2.6倍!
 
教你7招早預(yù)防
 
首先當(dāng)然是采取措施,有糖尿病的管理好血糖,有高血壓的管理好血壓,血脂異常的管理好血脂。
 
同樣重要的就是要做好體檢,早發(fā)現(xiàn)、早處理。就算發(fā)生了慢性腎臟病,要是能在早期就把它揪出來,治療效果都是不錯的。
 
具體來說應(yīng)該這樣做。
 
對于高危人群
 
如果有之前提到的6種情況,就屬于高危人群,建議做兩個簡單檢查:
 
尿檢:簡單的尿常規(guī)檢查,能測出你的尿液中是否含蛋白質(zhì),尿中含有蛋白質(zhì)就預(yù)示你可能存在腎臟腎臟病。
 
血檢:簡單的血液測試,能估計你的GFR(腎小球濾過率)。腎小球濾過率是分辨腎臟功能的最佳方式。
 
對于普通大眾
 
一句話:預(yù)防是最好的治療。
 
1.少吃鹽和糖,均衡飲食
 
平均每人每天鹽攝入量不應(yīng)超過6克,大約啤酒瓶蓋一平蓋的量。
 
此外,也要注意隱形鹽的攝入,應(yīng)減少食用味精、雞精、醬油、大醬等含鈉較多的調(diào)味品,以及咸菜、腌菜、泡菜等高鹽食品。
 
2.多喝水,不憋尿
 
每天喝水至少1500~1700毫升,大概8杯水。
 
足夠的水才能讓腎臟保持正常工作,及時排除有害的代謝物質(zhì),保持身體健康。
 
另一個建議是不要憋尿,因為憋尿容易導(dǎo)致尿液上行返流,尿路感染的同時也對腎臟有影響。
 
3.維持理想的體重(體質(zhì)指數(shù))
 
理想的體重范圍其實因人而異,但大致標(biāo)準(zhǔn)是BMI18.5~24.0。
 
BMI=體重÷身高的平方。例如一個體重60千克、身高1米7的成年人,BMI=60÷1.72≈20.8,就是在正常范圍之內(nèi)。
 
建議大家保持每周至少5次,每次30分鐘的鍛煉量。
 
4.保證足夠的睡眠
 
每晚保證7~8小時的睡眠。
 
有研究表明,過少(少于6小時)或過多(大于10小時)的睡眠時間都會對腎臟造成影響。
 
5.戒酒
 
酒精需要腎臟代謝,代謝過程中「毒素」過多,會損傷你的腎臟。
 
所以,不喝酒就是在保護腎臟!
 
6.謹(jǐn)慎用藥、規(guī)范用藥
 
人們常說「是藥三分毒」,一些抗生素、非甾體類抗炎藥、對比劑等長期大量服用往往會引起腎臟的病變。
 
另外,一些中藥也是「腎臟殺手」,已被證明有明確危害的如含馬兜鈴酸的中藥,多達(dá)200余種,一定要遠(yuǎn)離這類潛在危害毫不明確的藥物。
 
總之,一定要按醫(yī)囑服藥,切記不要自己擅自加藥、換藥。
 
7.和香煙分手
 
好消息是,吸煙引起的腎臟變化是暫時的,如果一個人停止吸煙,腎臟傷害可能會被扭轉(zhuǎn)。
 
那么從現(xiàn)在開始戒煙吧,給自己定個計劃,如果今天抽10根,那么明天開始抽9根,后天8根……
 
每天抽煙少一根,就離慢性腎臟病遠(yuǎn)一點。
 
在生活中,也許你是爸爸、媽媽、丈夫、妻子、兒子、女兒……
 
請為了所有你愛的人和愛你的人,保護好腎臟,一起追求詩和遠(yuǎn)方的生活。
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