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這件事傷肝更會致癌,有的人卻做上了癮

2018-08-26 來源:丁香家庭健康   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酒,托思、躊志、表達(dá)情緒,已經(jīng)上升到文化的高度,深入中國人的骨髓。無論傷感還是開心、孤獨(dú)還是團(tuán)聚,總有理由喝上一口。但是,喝酒,真不是個好習(xí)慣!

 勸君更盡一杯酒,西出陽關(guān)無故人。

 
對酒當(dāng)歌,人生幾何?
 
明月幾時有,把酒問青天。
 
金樽清酒斗十千,玉盤珍羞直萬錢。
 
酒,托思、躊志、表達(dá)情緒,已經(jīng)上升到文化的高度,深入中國人的骨髓。無論傷感還是開心、孤獨(dú)還是團(tuán)聚,總有理由喝上一口。
 
但是,喝酒,真不是個好習(xí)慣!

酒精會增加患癌風(fēng)險
 
國際癌癥研究機(jī)構(gòu),已經(jīng)明確把酒精列為致癌物質(zhì)。
 
大范圍的人群統(tǒng)計數(shù)據(jù)也已經(jīng)證實,酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌,這其中癌癥的罹患風(fēng)險。而且,飲酒次數(shù)和飲酒量越多,患癌風(fēng)險越高。
 
同時,數(shù)據(jù)也顯示,對于女性而言,飲酒最容易導(dǎo)致乳腺癌,男性飲酒最容易導(dǎo)致腸癌。
 
那誰誰總喝酒,怎么也沒見得癌癥?
 
類似的調(diào)研,是統(tǒng)計了大量人群的數(shù)據(jù),來分析喝酒與患癌之間的關(guān)系。結(jié)果也明確了,喝酒會增加得癌癥的風(fēng)險。
 
但是,因為癌癥是多種因素共同引起的疾病,某種食物或生活習(xí)慣會產(chǎn)生部分影響,卻不一定是決定性的。
 
具體到一個人身上,吃了會增加癌癥風(fēng)險的食物,比如總喝酒,并不意味著就一定會罹得癌癥。但是,比起不喝酒的生活方式,這個人得癌癥的幾率是會增加的。
 
因此,在日常,養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,避免增加患癌風(fēng)險的做法,對我們的健康是有非常大的好處的。
 
偶爾喝點(diǎn)酒,對健康沒什么好處,但也不必過于擔(dān)心這就會得癌。但長期大量地喝,對身體一定是有害的。
 
切記切記!
 
飲酒會損害肝臟
 
不僅僅是致癌,喝酒還傷肝。
 
酒入胃腸,被吸收后,就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過程中,產(chǎn)生的某些物質(zhì),會對肝臟有損傷。
 
我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導(dǎo)致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝,逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。
 
酒精性脂肪肝通常沒什么癥狀,有的話,也是乏力、食欲不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。
 
此時,若還是大喝特喝,等發(fā)展到了肝炎,甚至肝硬化的階段,全身不適、惡心嘔吐、肝區(qū)疼痛、精神神經(jīng)癥狀等,一股腦兒都出現(xiàn)的時候,就晚了。
 
有人說了,這都是「長期、大量」飲酒的結(jié)果,我只是小酌一下,沒這么嚴(yán)重吧?再說了,網(wǎng)上還說,適量喝酒還有不少好處呢!
 
是這樣嗎?
 
少量飲酒有助睡眠?
 
事實恰恰相反。
 
一方面,飲酒后會讓呼吸道周圍的肌肉過于松弛,從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀。
 
另一方面,酒精減低機(jī)體休息的質(zhì)量,影響人第二天白天的表現(xiàn),導(dǎo)致集中力的下降和明顯的嗜睡。
 
你以為微醺睡得快,實際上,反而沒有讓身體休息好。
 
少量飲酒保護(hù)心臟?
 
的確有相關(guān)研究表明,少量飲酒有助于增加高密度脂蛋白(所謂「好的脂蛋白」),從而降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的水平。紅酒中的白藜蘆醇,也被推測有預(yù)防血液凝塊、預(yù)防血管損傷、降低患心腦血管疾病等作用。
 
但是,這些結(jié)論并不明確,仍然需要進(jìn)一步的研究。
 
而喝酒,稍不注意就會過量,肝損傷、心腦血管危險和致癌風(fēng)險可都會大大上升。
 
為了「可能的好處」,忽視「明確的風(fēng)險」,這么做真的劃算嗎?
 
還是想喝酒,怎么辦?
 
再強(qiáng)調(diào)一下健康的態(tài)度,不建議喝酒,滴酒不沾是最好。
 
但是,一定要說小酌助興,嘴饞喝上忌口的話,也不是完全禁忌。
 
控制好量!
 
根據(jù)《中國居民膳食指南2007版》:
 
成年男性一天喝酒不超過——
 
啤酒750毫升;
 
或葡萄酒250毫升;
 
或38度的白酒75克;
 
或高度白酒50克。
 
成年女性一天喝酒不超過——
 
啤酒450毫升;
 
或葡萄酒150毫升;
 
或38度的白酒50克。
 
在控制量的同時,喝酒還應(yīng)注意避免空腹,避免烈酒,不要豪氣地「一口悶」,也不要一次性大量飲酒,避免急性酒精中毒事件的發(fā)生。
 
心臟本身有疾病的朋友,有三高的朋友,正在服用藥物,如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友,更是一點(diǎn)也不要碰酒精。
 
說了這么多,就是想讓老友們重視,別因為一時貪嘴,傷了身體。對自己、對家人,都不好。
 
總結(jié)起來,就一句話:這酒啊,少碰!
 
把文章發(fā)給身邊那個愛喝酒的親朋好友,讓他(她)趕快戒酒吧!
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