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為什么有些人天生是“水腫體質(zhì)”?這三類水腫可不是小事!

2018-08-30 來源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 說到水腫,大家都不陌生。站久了、坐久了、吃多了、大哭后都會出現(xiàn)水腫,稍不注意整個人就感覺腫了一大圈。這些原因?qū)е碌乃[通常只是短暫的現(xiàn)象,過一段時間水腫就會自己消失,但有三類水腫卻要格外當(dāng)心,它們可能就是身體患了某種疾病而發(fā)出的預(yù)警信號。

 說到水腫,大家都不陌生。站久了、坐久了、吃多了、大哭后都會出現(xiàn)水腫,稍不注意整個人就感覺腫了一大圈。

 
這些原因?qū)е碌乃[通常只是短暫的現(xiàn)象,過一段時間水腫就會自己消失,但有三類水腫卻要格外當(dāng)心,它們可能就是身體患了某種疾病而發(fā)出的預(yù)警信號。
 
高溫容易水腫的原因

1.體液濃度降低
 
高溫易出汗,汗中的鹽分和電解質(zhì)令體液中的濃度降低。盡管我們會喝水補充水分,但是補充的水分不含鹽分,水分易滲到身體其它組織,造成水腫。
 
2.久坐不起
 
氣溫高,人們室外活動減少,整天坐在空調(diào)房間里,長期缺乏運動進而導(dǎo)致水腫。
 
3.熬夜并大量飲水
 
夜間的溫度相對低,比白天稍微涼爽些,人們喜歡熬夜,導(dǎo)致循環(huán)不佳,進而出現(xiàn)浮腫。另外,炎熱季節(jié),容易感到口渴,一些人習(xí)慣夜間大量喝水。這樣一來,早上起床就會發(fā)現(xiàn)眼睛和臉都腫了。
 
這三類水腫必須重視

1.睡醒后的“腫眼泡”
 
表現(xiàn):一覺睡醒眼瞼水腫,按下去有坑
 
建議:檢查腎臟
 
急、慢性腎炎,腎病綜合征等腎臟病都可能導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)水腫。
 
腎臟是排泄水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)的器官,當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題,水鈉滯留體內(nèi)時,就容易出現(xiàn)組織水腫,眼瞼周圍的組織比較疏松,加上晚上睡覺時眼部位于低處,液體容易聚集,眼瞼就最先水腫。
 
腎性水腫多從眼瞼、顏面開始,隨后會逐漸出現(xiàn)在下肢、腳踝。臨床上,很多急性腎炎患者都會水腫,有些腎病患者還會出現(xiàn)腰痛、排尿異常等癥狀,如果發(fā)現(xiàn)自己有這幾種癥狀,應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查。

2.從腿腫變?yōu)楦顾?/strong>
 
表現(xiàn):下肢水腫、腹水
 
建議:檢查肝臟
 
如果一開始是下肢凹陷性水腫,之后水腫向上蔓延,出現(xiàn)腹水(頭面部、上肢并沒有水腫),同時還伴有臉色蠟黃、黯淡無光,可能是肝病預(yù)警。肝臟出問題會出現(xiàn)肝源性水腫。這種水腫一般是重型肝炎、肝硬化、晚期肝癌的癥狀。
 
出現(xiàn)大量腹水時,會腹脹感明顯,下肢水腫加重,出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。如果腹水壓迫到腎臟,患者還會出現(xiàn)尿少的癥狀。
 
3.血壓循環(huán)問題引起腳水腫
 
表現(xiàn):明顯的凹陷性水腫、容易累
 
建議:檢查心臟
 
如果從腳踝開始突然出現(xiàn)水腫,水腫又是凹陷性的,還伴有心慌、呼吸困難、動一下就覺得累等癥狀,可能提示心臟有問題。
 
這種水腫稱為心源性水腫,右心功能不全、心力衰竭、心肌病、甲亢性心動過速等都可能引起。
 
心臟功能出現(xiàn)障礙時,身體血液循環(huán)會受阻,由于重力原因,血液會沉積到下肢。當(dāng)下肢靜脈血回流出現(xiàn)問題時,腳部就可能出現(xiàn)水腫。同時也會伴有一些心衰癥狀,如尿量減少、尿頻、體重增加等。
 
心源性水腫的特征是,水腫先在下肢出現(xiàn)。臥床的患者腰、背等低垂部位也會有明顯的凹陷性水腫,合并腎臟病時,水腫還會出現(xiàn)在眼瞼和顏面。
 
除了水腫外,心臟有問題的人還會感到呼吸費勁、氣短,尤其是活動以后,這種感覺會更加明顯,有這些癥狀一定要重視,因為氣短也是心臟病早期典型信號之一。
 
預(yù)防水腫有4招
 
01.對于長期站著或是坐著的人,要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩腿部5~10分鐘。通過鍛煉也能達到防浮腫的作用,經(jīng)常進行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。
 
02.季節(jié)交替時,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著短褲躲在空調(diào)房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
 
03.養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力,還可以加速全身血液循環(huán)速度,泡腳時一定要將熱水沒過腳踝,同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油,泡腳的時間最好是在30~40分鐘。
 
04.多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱,水分過多就會導(dǎo)致腿部水腫出現(xiàn)。另外,盡量少攝取甜食,不僅容易造成脂肪型肥胖,還會增加體內(nèi)的濕氣,提高水腫的發(fā)生率。
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