潛伏在身邊的慢阻肺，7招教你如何預(yù)防！

2018-08-31 來源：美年大健康太原標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：慢性疾病一旦發(fā)病，就會(huì)對(duì)我們正常的生活產(chǎn)生很大的影響。如果避免慢性疾病的發(fā)生，提早的預(yù)防是非常重要的，當(dāng)然慢阻肺也不例外。預(yù)防慢阻肺發(fā)作及急性發(fā)作應(yīng)從生活習(xí)慣，日常護(hù)理等各個(gè)方面著手，注意好各方面的細(xì)節(jié)才能更有效地預(yù)防疾病。

慢病管理

慢性疾病一旦發(fā)病，就會(huì)對(duì)我們正常的生活產(chǎn)生很大的影響。如果避免慢性疾病的發(fā)生，提早的預(yù)防是非常重要的，當(dāng)然慢阻肺也不例外。預(yù)防慢阻肺發(fā)作及急性發(fā)作應(yīng)從生活習(xí)慣，日常護(hù)理等各個(gè)方面著手，注意好各方面的細(xì)節(jié)才能更有效地預(yù)防疾病。

慢阻肺預(yù)防7招

第一步：戒煙

戒煙能改善慢阻肺病情，提高你的生活質(zhì)量?！堵璺沃改稀分赋鼋錈熡行Ь徑饴璺位颊叩姆喂δ芟陆?/div>

第二步：避免接觸有害氣體或顆粒

除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸入也會(huì)影響慢阻肺，也要避免接觸煙霧和強(qiáng)烈的氣味；空氣污染指數(shù)高時(shí)，不要到戶外或減少體力勞動(dòng)；在寒冷天氣出門時(shí)，請(qǐng)戴上口罩，保護(hù)好你的口鼻；如果你有過敏癥，請(qǐng)遠(yuǎn)離花粉或其他致敏源；調(diào)整家里的濕度，避免滋生霉菌。

第三步：避免勞累

平時(shí)要避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，緩慢走動(dòng)，避免氣短。減輕搬動(dòng)重物的負(fù)擔(dān)，家里的物品歸置在伸手可及的地方，避免彎腰和爬高取物。

第四步：預(yù)防感冒

慢阻肺患者容易在流感季節(jié)感冒，病毒感染會(huì)增加患上肺炎的機(jī)會(huì)。為此COPD患者應(yīng)該做到：遠(yuǎn)離患感冒和流感的人群；勤洗手，防止細(xì)菌滋生；若別人使用您的手機(jī)，之后用抗菌清潔劑清洗；咨詢醫(yī)生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第五步：緩解壓力

練習(xí)氣功、瑜伽等自我放松調(diào)節(jié)的功法，或聆聽輕松的音樂，做些自己喜歡的事情，如看書、冥想等，進(jìn)行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身處于一個(gè)自然平衡放松的狀態(tài)中。

第六步：運(yùn)動(dòng)與鍛煉

慢阻肺會(huì)導(dǎo)致心肺難以把氧氣運(yùn)輸全身其他組織。為了降低心肺的壓力，你應(yīng)該控制體重，改善呼吸功能。這些都可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)與避免勞累并不互相矛盾。經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日?；顒?dòng)出現(xiàn)的不適癥狀。著手運(yùn)動(dòng)前，你需要咨詢醫(yī)生，共同制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

第七步：無創(chuàng)器械通氣支持

對(duì)于已經(jīng)被診斷為慢阻肺的患者，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和護(hù)理，預(yù)防慢阻肺急性發(fā)作是非常關(guān)鍵的。臨床表明，慢阻肺患者在家庭中使用雙水平無創(chuàng)呼吸機(jī)進(jìn)行治療，可以有效改善缺氧和二氧化碳潴留的癥狀。

慢阻肺作為世界三大慢病之一，對(duì)患者進(jìn)行專業(yè)有效的慢病管理可有效加強(qiáng)疾病控制，防止病情惡化，減輕家庭家人負(fù)擔(dān)，控制縮減醫(yī)療成本，提高患者生活質(zhì)量。