手腳冰冷往往多見于女性，但也有不少男性為此病所苦。覺得手腳發(fā)冷時，不妨兩個手背互相摩擦，就能使身體暖和起來。手背上近手腕處有個腧穴叫陽池，是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環(huán)，溫和身體。

陽池穴

腧穴定位

將手背往上翹，在手腕背側(cè)會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處的壓痛點即是。

【三焦經(jīng)原穴】

陽池穴是三焦經(jīng)上的原穴，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。對治療三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的就是陽池穴。刺激這個腧穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身。

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，是指陽氣生發(fā)之池，故名。

按摩手法

【按壓法】

先用一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，很好地消除手腳冰冷。

【按揉法】

每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側(cè)陽池穴各100次即可。

【注意事項】

按摩陽池穴，動作要緩和，力度要適中，以出現(xiàn)酸脹感為宜，時間不宜過長，3~5分鐘即可。

按摩功效：

陽池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能腧穴”。

其他功用：按陽池緩解手腕酸痛

人的關(guān)節(jié)是身體中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。如用力不當(dāng)或過度，會導(dǎo)致手腕酸痛、疲勞，甚至關(guān)節(jié)腫痛，影響生活質(zhì)量。中醫(yī)認為，陽池穴是腕關(guān)節(jié)保健的重要腧穴，經(jīng)常按揉陽池穴，能緩解其勞損。

經(jīng)常面對電腦工作的白領(lǐng)們，可以在閑暇之余多按按陽池穴，如飯后或打電話時。如果手腕已經(jīng)出現(xiàn)酸痛癥狀，最好在早起和睡前洗手后，按揉陽池穴5～10分鐘，緩解后減少到5分鐘左右即可。