眼保健操，這個(gè)應(yīng)該每個(gè)人上學(xué)的時(shí)候都做過。但上學(xué)那會(huì)，有時(shí)候課業(yè)繁忙老師們?yōu)榱酥v完可能會(huì)繼續(xù)講，或者大家做操的時(shí)候覺得沒用，敷衍了事的人也不少。其實(shí)國家是真的用心良苦，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。認(rèn)真操作的話，是可以起到有效的預(yù)防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學(xué)校投入社會(huì)工作，眼保健操也該每天都適當(dāng)做一做。那么我們來看一下，眼保健操中，幾個(gè)精挑細(xì)選的穴位都有什么功效呢？

風(fēng)池穴

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”。由于風(fēng)性清揚(yáng)，其性炎上，所以風(fēng)邪侵犯人體，多上頭面，風(fēng)池就像一條護(hù)城河一樣，起到“擋風(fēng)”的作用，對外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛、流涕、鼻塞，肝陽上亢引起的眩暈、耳鳴，頸椎病，落枕等病癥都有效果。長期按壓風(fēng)池穴對伏案工作的上班族更是益處多多。當(dāng)用眼過度時(shí)，按壓這個(gè)腧穴能緩解眼部疲勞，長期堅(jiān)持還對糾正假性近視有所幫助。當(dāng)長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致頸部疲勞時(shí)，輕叩此穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。當(dāng)工作壓力過大而導(dǎo)致失眠時(shí)，睡前按壓此穴還能減輕壓力，起到催眠的作用。

風(fēng)池穴

腧穴定位

位于后頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。取穴時(shí)，先找后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，再由頸窩往外約兩個(gè)拇指即是。

【防治頸椎病】

風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)、陽維脈的交會(huì)穴。陽維脈聯(lián)絡(luò)各陽經(jīng)，膽經(jīng)氣血在風(fēng)池穴向上輸散于頭頸各部，故此穴是治療頭面部五官疾病的重要腧穴，還可用于防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛等。

風(fēng)，指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣；池，屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。本穴的水濕之氣脹散并化為陽熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部，故名風(fēng)池。

【特別注意】

對于嬰幼兒來說，因?yàn)樗麄兊念i部骨骼不夠強(qiáng)壯，當(dāng)成人為其按摩風(fēng)池穴時(shí)，用力不當(dāng)比較容易出現(xiàn)不良后果，因此，不建議按摩4歲以下兒童的風(fēng)池穴來防治疾病。

按摩手法

【彈擊法】

兩手五指自然扶于腦后(枕部)，中指按在玉枕穴上，將食指壓在中指上，接著，食指下滑，輕彈后腦部風(fēng)池穴36次（左右各18次），彈擊時(shí)雙手指交替進(jìn)行，節(jié)奏要短促有力，每日1～2次即可。

按摩功效：

按摩風(fēng)池穴可主治感冒、頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾、中風(fēng)、口眼歪斜等。經(jīng)常按摩風(fēng)池穴利于風(fēng)邪疏散、壯陽益氣，能有效防治感冒，并能緩解感冒引起的頭痛、頭暈、鼻塞等癥狀，還能健腦提神、消除疲勞、緩解頸肩酸痛，使人頭腦清醒、耳聰目明。