俗話說,“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”、“霜降進(jìn)補(bǔ),來年打虎”。10月23日霜降,是秋季最后一個(gè)節(jié)氣,也是秋到冬的過渡期。
不管是趕跑夏季落下的“病根”,還是預(yù)防寒冬可能出現(xiàn)的小疾患,這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)最合適。其中,霜降時(shí)節(jié)尤其要注意護(hù)好這三處:肺、胃、腿。
一、肺
霜降過后氣溫下降較為迅速,天氣非常干燥,此時(shí)呼吸道等疾病容易發(fā)作,要注意潤(rùn)肺。
調(diào)養(yǎng)法
①常吃潤(rùn)肺果,梨、蘿卜、白果
深秋的干燥氣候最易傷肺,霜降前后有幾種潤(rùn)肺水果可以常吃。如銀杏的果實(shí)白果,可以拿來做菜吃,白果炒芹菜等;梨、蘿卜也是很好的潤(rùn)肺食物。
②每天搓揉迎香穴
迎香穴就在鼻翼兩側(cè),鼻翼外緣中點(diǎn)旁。這個(gè)穴位對(duì)消除鼻塞的作用很明顯,覺得呼吸不暢的時(shí)候,趕緊揉一揉這個(gè)穴位,也有助預(yù)防呼吸道疾病。
③吃點(diǎn)蒸南瓜、南瓜粥
感冒咳嗽,建議吃些南瓜,蒸南瓜、南瓜粥都不錯(cuò)。南瓜富含胡蘿卜素,它在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A有保護(hù)呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
二、胃
霜降多胃病,寒冷對(duì)胃的刺激較大,生活飲食不注意,可能會(huì)引發(fā)胃腸疾病或使胃病加重,因此,養(yǎng)胃尤其重要。
調(diào)養(yǎng)法
①蘿卜煲牛肉:消食暖胃
牛肉洗凈切塊,白蘿卜去皮切塊,加適量清水及胡椒、姜、蔥等調(diào)料煮至牛肉熟爛,加少量鹽再煮一會(huì)放入香菜即可。白蘿卜有祛痰消食的作用,牛肉能補(bǔ)脾胃,一起煲湯是養(yǎng)胃的好選擇。
②山藥排骨湯:養(yǎng)胃助眠
晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝,出鍋前再加點(diǎn)枸杞,不但對(duì)脾胃有益,也有助睡眠。另外,用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯(cuò),營(yíng)養(yǎng)豐富,清心安神。
③大麥陳皮茶:緩解腹瀉
秋冬腹瀉的人比較多,可以泡杯大麥茶緩解一下。另外,陳皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用,但胃不好的人不適合吃山楂,建議泡點(diǎn)陳皮喝,陳皮性溫,健脾養(yǎng)胃的效果也不錯(cuò)。
三、腿
霜降后應(yīng)注意雙腿和關(guān)節(jié)的保健,預(yù)防“老寒腿”,中藥對(duì)“老寒腿”亦有良好療效。
調(diào)養(yǎng)法
①每天按摩雙腿外側(cè)
防治老寒腿,不妨經(jīng)常按摩大腿外側(cè)。沿著兩腿外側(cè)上下按壓揉動(dòng),按到腳的時(shí)候搓搓足底。這樣有助于人體陽(yáng)氣的提升,陽(yáng)氣充足了,氣血運(yùn)行也就有勁了,老寒腿自然會(huì)減輕。
②紅花透骨草熏洗方
紅花50克,透骨草50克,墓頭回(又稱敗醬草)30克。用水煎煮30分鐘,離火后,加入白酒50毫升、姜汁醋30毫升。趁其溫?zé)釙r(shí),先熏后洗。每晚臨睡前,熏洗腿部一次,每劑藥可熏洗3次,持之以恒,必有療效。
③吳茱萸藥浴
吳茱萸30克,川芎30克,花椒30克。三者合在一起,煎煮,每晚藥浴腿部1次,可除“老寒腿”之疼痛。
俗話說四季有五補(bǔ),春要升補(bǔ),夏要清補(bǔ),長(zhǎng)夏要淡補(bǔ),秋要平補(bǔ),冬要溫補(bǔ),所以應(yīng)以補(bǔ)為原則。民間諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥、固表、益氣”為主。
霜降吃柿子
霜降吃柿子是很多地方的習(xí)俗,認(rèn)為可以御寒,不會(huì)流鼻涕,能補(bǔ)筋骨。而也有說法表示:霜降需要吃柿子,不然整個(gè)冬天嘴唇會(huì)裂開!
霜降吃牛肉
部分地區(qū)有霜降吃牛肉的習(xí)俗,如廣西玉林的居民,習(xí)慣在霜降吃一整天的牛肉:早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜,或牛腩煲來補(bǔ)充能量,以祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外,羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。
霜降吃栗子
栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰、活血止血等功效,是霜降前后的進(jìn)補(bǔ)佳品。
霜降吃蘿卜
俗話說“秋后蘿卜賽人參”,可見蘿卜的營(yíng)養(yǎng)之高。在山東,霜降有吃蘿卜的習(xí)俗:處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿卜。
安宮牛黃丸(同仁堂):清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
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健客價(jià): ¥598能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià): ¥68本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。
健客價(jià): ¥40本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥66清熱、活血、通脈。適用于血栓閉塞性脈管炎或中心性視網(wǎng)膜炎。
健客價(jià): ¥6養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價(jià): ¥7治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識(shí)失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥60可作為全營(yíng)養(yǎng)支持或部分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價(jià): ¥57適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價(jià): ¥4補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對(duì)稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦!⒀クi痛。
健客價(jià): ¥15用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥36養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥13本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià): ¥30治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥110治療慢性肝病,改善肝功能異常,可用于治療濕疹,皮膚炎、斑禿 。
健客價(jià): ¥10.9用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥47重度電腦用戶(每天用電腦超過4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥138補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述癥候者。
健客價(jià): ¥13.5對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥20治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥55用于敏感細(xì)菌所致的皮膚軟組織細(xì)菌感染性疾病,如毛囊炎、癤腫、膿皰病、外傷感染及濕疹感染等。
健客價(jià): ¥10用于皮膚瘙癢、濕疹、手足癬、體股癬、花斑癬、牛皮癬、龜頭炎、鵝掌風(fēng)、皮炎(過敏性、異位性、神經(jīng)性、脂溢性皮炎)尿布濕疹、痤瘡、白色糠疹和蚊蟲盯咬引起的皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥17