人到什么年齡進(jìn)入老年？

我國(guó)歷來(lái)稱(chēng)60歲為“花甲”，認(rèn)為人過(guò)60歲即進(jìn)入老年期；西方一些發(fā)達(dá)國(guó)家則認(rèn)為65歲是分界點(diǎn)；2017年，日本政府將“老年人”的定義上調(diào)至75歲以上。

那么，年齡真的是定義年老的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎？

現(xiàn)在，很多60、70歲的人，雖然已經(jīng)退休，但是身體硬朗，外表時(shí)尚，經(jīng)常有人戲稱(chēng)他們?yōu)?ldquo;廣場(chǎng)黃飛鴻”。

這些“老年人”的好奇心和學(xué)習(xí)能力也并不弱于年輕人，微信、網(wǎng)絡(luò)不在話下。

而這些“反常”，均得益于——心態(tài)的年輕！

心態(tài)，讓身體更年輕

人生來(lái)到了五、六十歲，昔日不同時(shí)期的同學(xué)們紛紛組群，開(kāi)始追憶往昔，甚至談?wù)撏诵萆?，不少人儼然已?jīng)飽經(jīng)滄桑。

難道他們真的老了?

實(shí)驗(yàn)證明，人只要相信自己年輕了，身體便會(huì)做出配合。

最近讀到哈佛大學(xué)的心理學(xué)家艾倫·朗格教授的一篇文章，題目叫做《專(zhuān)注力是與歲月對(duì)抗的力量》。

哈佛大學(xué)的心理學(xué)家朗格教授今年63歲，酷愛(ài)網(wǎng)球，年輕的時(shí)候，曾經(jīng)因摔斷了腳踝，醫(yī)生說(shuō)她再也不能打網(wǎng)球了，但現(xiàn)在她雙腿健康，仍然在打網(wǎng)球。

她集30年的研究與實(shí)踐創(chuàng)造了“可能性心理學(xué)”，其研究假設(shè)是：我們不知道自己能做什么，或者能變成什么，一切皆有可能。而核心概念則是“專(zhuān)注力”。

心態(tài)，讓健康回流

朗格教授進(jìn)行了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)。

她和學(xué)生搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，把這里布置得與20年前一模一樣，然后邀請(qǐng)16位七八十歲的老人，8人一組，分成“實(shí)驗(yàn)組”和“控制組”，讓他們?cè)?ldquo;時(shí)空膠囊”生活一個(gè)星期。

七天里，老人們都沉浸在20年前的環(huán)境里，他們都被要求更加積極地生活，沒(méi)有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。

唯一的區(qū)別是，實(shí)驗(yàn)組的老人言行舉止必須“活”在20年前，而控制組的老人是用懷舊的方式談?wù)摵突貞?0年前發(fā)生的事情。

實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是：兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。

實(shí)驗(yàn)前，他們幾乎都是家人陪著來(lái)的，老態(tài)龍鐘、步履蹣跚。一周后，他們的視力、聽(tīng)力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，步態(tài)、體力都有了明顯改善。

相比之下，實(shí)驗(yàn)組，也就是那些“活”在20年前的老人們進(jìn)步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測(cè)驗(yàn)中得分更高。

局外人看他們實(shí)驗(yàn)前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。

實(shí)驗(yàn)證明，人們?cè)谛睦砩舷嘈抛约耗贻p了20歲，于是身體便做出相應(yīng)的配合。

“衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?，老年人的虛弱、無(wú)助、多病，常常是一種習(xí)慣性無(wú)助，而不是必然的生理過(guò)程。”

比如說(shuō)人老了，記憶就一定衰退嗎？答案并不是絕對(duì)的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個(gè)崇拜青春而厭棄老年的社會(huì)。

我們固執(zhí)地認(rèn)為衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系，這種思維定勢(shì)極具殺傷力。

如果我們對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)，由自己決定娛樂(lè)節(jié)目，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂(lè)、年輕和長(zhǎng)壽。

年齡只是一個(gè)數(shù)字而已

媒體的報(bào)道中，不乏86歲的老人溜冰，68歲的老人當(dāng)DJ，78歲的老人跳傘、當(dāng)滑板手等等，這些人的共同特點(diǎn)幾乎都是從六十歲以后才開(kāi)始嘗試并堅(jiān)持練習(xí)，他們沒(méi)有被年齡所嚇倒，沒(méi)有被很多的定式思維所束縛，活到老、學(xué)到老。

這樣說(shuō)來(lái)，“專(zhuān)注力”更像是一種思維方式。

它并不意味著否定，而是存疑和追問(wèn)，從傳統(tǒng)、權(quán)威、成見(jiàn)、約定俗成中向自己?jiǎn)栆痪洌?ldquo;真的嗎?”

一旦我們看清自己是如何被束縛在文化、范疇、語(yǔ)言和思維模式的陷阱里的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂(lè)，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

忘掉真實(shí)年齡，啟動(dòng)專(zhuān)注力，開(kāi)心于“當(dāng)下”，永遠(yuǎn)健康、快樂(lè)、長(zhǎng)壽!

60歲，人生才剛剛開(kāi)始

林青霞，64歲

縱使歲月的痕跡也已經(jīng)爬上了面孔，但時(shí)光也為其雕刻出最迷人的氣度。她用歲月，寫(xiě)就了“最美不過(guò)花甲”這一真理！

陳道明，63歲

陳道明現(xiàn)在仍保持驚人的閱讀量，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。據(jù)說(shuō)他打高爾夫的體能，兩個(gè)30多歲的人加起來(lái)都比不上。

劉曉慶，63歲

不論在什么年紀(jì)，劉曉慶的穿搭一直是走青春路線，在電視劇中依然可以演18歲少女。從清純可人到現(xiàn)在的風(fēng)韻猶存，她成為了不老女神的典范。

趙雅芝，64歲

作為優(yōu)雅典范的趙雅芝，絕不僅僅是徒有其表，致力于慈善事業(yè)的她，將極致女性之力量傳遞給了全世界。

中國(guó)大媽?zhuān)骄挲g64歲

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，追求流行，愛(ài)唱歌，結(jié)伴旅游，讓全世界都見(jiàn)證了其風(fēng)采。“中國(guó)大媽”一詞拼音，也被錄入了英國(guó)皇家牛津大辭典。