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老是腰腿痛腿抽筋 不一定是缺鈣

2018-11-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著年齡的增加,還會“人老髓空”,骨髓老化后,滋養(yǎng)骨骼和制造骨細胞的功能也會減弱,而髓的主要營養(yǎng)成份是復(fù)合磷脂,而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。因此,這都不是單純的補鈣就可以解決的。

人上了年紀,難免會有腰腿痛,因為廣告的宣傳,很多人只要腰腿疼就覺得自己缺鈣了,好像補鈣就能治好腰腿疼,其實這是很片面的。

實際醫(yī)學上早已證實,單純的補鈣并不像很多人認為的那樣能起到緩解腰腿痛和強壯骨骼的作用,甚至可能會適得其反。因為鈣在影響骨量的變化中,雖然有作用,但單純補鈣不僅不能有效促進骨骼健康,過量的補鈣反而可能會引起心肌及血管鈣化,腎結(jié)石,高鈣血癥或其它代謝紊亂等問題。

骨細胞包括骨原細胞、成骨細胞和破骨細胞;有機質(zhì)主要包括骨膠原蛋白,蛋白多糖和骨生長因子等,這些成分決定骨骼的彈性特征;無機質(zhì)主要包括鈣、磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等,這些礦物質(zhì)元素決定骨骼的硬度及剛性特征,而鈣其實只是骨骼中無機質(zhì)的構(gòu)成部分之一,骨丟失時,有機基質(zhì)與鈣都丟失,如果只補充鈣,而不補充有機基質(zhì),則勢必造成有機基質(zhì)丟失后,鈣將無處棲身。

鈣與磷必須以2:1的比例同時補充,才能使鈣被人體充分吸收。牡蠣殼、礦石粉等的鈣含量雖然很高,但吸收很差,并難以形成骨鈣留存于體內(nèi)。這就是為什么許多中老年人天天按常規(guī)補充大量鈣劑后,但照樣還是缺鈣的原因所在。因此全面的骨營養(yǎng)應(yīng)該是除了鈣之外,還要包括骨膠原蛋白,骨生長因子和蛋白多糖等有機質(zhì)以及磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等無機微量元素,可以稱之為全骨營養(yǎng)。

另外,隨著年齡的增加,還會“人老髓空”,骨髓老化后,滋養(yǎng)骨骼和制造骨細胞的功能也會減弱,而髓的主要營養(yǎng)成份是復(fù)合磷脂,而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。因此,這都不是單純的補鈣就可以解決的。

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