中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。那么該怎么辦呢？

氣堵了——氣郁！

疏通法：蘿卜、芹菜、按揉膻中穴

常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。

還可按揉膻中穴

膻中穴位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)，它對(duì)情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。您別不信，如果您很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)經(jīng)常生悶氣、不開心，您按壓一下膻中穴，肯定很疼，怎么辦呢？用大拇指肚按揉膻中穴，不要怕疼，每天堅(jiān)持按揉，一直要揉到不再疼痛就可以了。

血堵了——血淤！

疏通法：銀耳、木耳、大蒜，按壓合谷穴

膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

可用活血化瘀的食物來(lái)調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶、三七等。還有大蒜，中醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的目的，被作為血管的“清道夫”。

還可按摩合谷穴

先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是。合谷穴有宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。

濕堵了——濕邪！

疏通法：山藥、薏米，按壓陰陵泉穴

時(shí)遇到回南天，濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米、茯苓、芡實(shí)等，可很好地改善癥狀。

還可按壓陰陵泉穴

取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢(shì)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

熱堵了——熱毒！

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜，按壓曲池穴

說(shuō)有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外馬蹄也能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效。馬蹄是廣東人的叫法，真名叫“荸薺”

還可按壓曲池穴

曲池在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處，有清熱解表，散風(fēng)止癢，消腫止痛，調(diào)和氣血，疏經(jīng)通絡(luò)的功效。

寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、熱湯，按摩神闕穴

現(xiàn)代人的身體，多少都會(huì)有些寒氣，如果受寒過(guò)重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來(lái)散寒。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗，那么體表的寒邪就會(huì)散了，這就和我們?cè)趧倓偢忻暗臅r(shí)候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

還可按摩或者艾灸神闕穴

神闕穴：在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。

按摩方法：兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。如果能艾灸神闕，祛寒的效果更顯著。