除了病癥本身，性格也是疾病康復(fù)的重要因素之一。你是什么樣的性格，也會(huì)影響到腫瘤發(fā)病。有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長(zhǎng)與人交流，常常愛(ài)生悶氣，長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)影響免疫功能，使癌癥有可乘之機(jī)。

我們常說(shuō)“癌癥患者有大多是被嚇?biāo)赖?rdquo;，而很多恢復(fù)良好的患者都很樂(lè)觀大度，所以面對(duì)疾病，心理更需要強(qiáng)大。

忠告二

生活中有些痛快還需節(jié)制

1、常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)

過(guò)辛辣的食物容易損傷食管上皮，從而使黏膜炎癥和細(xì)胞核酸代謝受影響，長(zhǎng)期反復(fù)的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管發(fā)生癌變。

口腔和食道內(nèi)壁，正常耐受的溫度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的熱刺激，就容易發(fā)生損傷，更可能燙傷。長(zhǎng)期反復(fù)刺激，人體食管“黏膜屏障”被破壞，會(huì)發(fā)生異形性改變、不典型增生，最終導(dǎo)致癌變。

2、常吃肉類油炸：增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)

吃油、肉類食物多，粗糧蔬菜少，加上運(yùn)動(dòng)太少，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

3、吃糖過(guò)多：增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)

吃糖過(guò)多，攝入過(guò)量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，吃東西要注意看成分表。

忠告三

年輕不好好睡覺(jué)，老了想睡睡不著

年老毛病多，都是年輕時(shí)欠的賬?，F(xiàn)在有很多年輕人不好好睡覺(jué)，不重視睡眠，等老了老了，失眠、睡眠障礙癥這些問(wèn)題就都找來(lái)了。

長(zhǎng)期熬夜，是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，讓熬出來(lái)的癌癥離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。

忠告四

運(yùn)動(dòng)不是藥，但所有藥卻不能代替

運(yùn)動(dòng)不是藥，但運(yùn)動(dòng)對(duì)生命的決定性作用是所有藥物不能代替的?，F(xiàn)在年輕人運(yùn)動(dòng)太少，認(rèn)為自己年輕身體扛得住，等得了病才想到鍛煉身體，為時(shí)已晚。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不是喜歡或不喜歡，而是必須要去做的一件事兒。運(yùn)動(dòng)能幫助我們遠(yuǎn)離肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，遠(yuǎn)離骨骼疾病，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆癥和帕金森。選一個(gè)你喜歡的、適合你的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，自然會(huì)收獲健康。

忠告五

休息也是一種治病方法

休息其實(shí)可以“治病”。我們的機(jī)體有能力清除病毒，我們所要做的就是助其一臂之力，提高機(jī)體的免疫力。而休息就是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的最好辦法。

“三分治，七分養(yǎng)”的老話不無(wú)道理。充分休息能使免疫力得以恢復(fù)，對(duì)于自限性疾病如病毒感染可以縮短病程，對(duì)于進(jìn)展性疾病如腫瘤能延緩其發(fā)展。

忠告六

管住嘴，邁開(kāi)腿，不抽煙

管住嘴就是控體重，要少吃。有研究表明：體重增加10%，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，控制體重最簡(jiǎn)單的方法就是管住嘴、少吃一口。

邁開(kāi)腿也很重要，抓住身邊的點(diǎn)滴時(shí)間多動(dòng)動(dòng)。

吸煙使男性少活13年，女性少活14.5年，這都有充分證據(jù)。

總的來(lái)說(shuō)，飯少吃一口，油鹽少吃一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)，早點(diǎn)戒煙。

忠告七

重視體檢是防癌的最佳處方

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時(shí)往往為時(shí)已晚，錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，醫(yī)生也沒(méi)有辦法。

記?。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

醫(yī)生發(fā)自肺腑的七句忠告，

請(qǐng)一定放進(jìn)心里，

別等大病后才后悔！

也請(qǐng)轉(zhuǎn)給身邊朋友看看，

送去一份關(guān)心和健康！