大家往往談癌色變，但對癌癥的預防卻知之甚少。

小編從市衛(wèi)計委獲悉，全市惡性腫瘤發(fā)病率持續(xù)上升，每年新診斷癌癥患者約8.6萬，平均每小時有10人被診斷為癌癥。

市衛(wèi)計委統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，去年我市癌癥發(fā)病率居前10位的依次為：肺癌、肝癌、乳腺癌、結直腸肛門癌、食管癌、胃癌、子宮頸癌、前列腺癌、卵巢癌和淋巴癌。

死亡率居前10位的腫瘤部位依次為肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、結直腸肛門癌、乳腺癌、子宮頸癌、胰腺癌、腦及神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤、前列腺癌。

疾病從預防開始，小編從市衛(wèi)計委那獲得了一份排行前幾位的癌癥的預防大全。

大家拿走不謝！

肺癌：拒絕一、二、三手煙

肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明確，因而是最可以預防的癌癥。最新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果和外科手術風險明顯高于非煙民肺癌患者，化療有效率只有30%-40%，而且目前也沒有相應的靶向治療藥物。

肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病。

拒絕“三手煙”。“一手煙”是自找的，“二手煙”是被動的，“三手煙”是啥？“三手煙嚴格意義上不是煙草燃燒的煙霧，而是煙草燃燒后的化學物質(zhì)。

“三手煙”是開窗、開風扇吹不走的煙草殘余物。公眾已經(jīng)熟知“一手煙”的危害，而對“二手煙”、尤其是“三手煙”的健康危害認識遠遠不足。

開窗吹走“無形煙”。除吸煙外，環(huán)境因素如裝修材料導致的室內(nèi)污染也是導致肺癌的重要原因。

為了遠離肺癌，裝修要盡量使用環(huán)保材料，而且不要剛裝修好就住進去。世界衛(wèi)生組織建議公眾注意在家中多通風，以降低室內(nèi)氡濃度。

健康烹調(diào)少油煙。近幾年女性肺癌的發(fā)病率上升很快，尤其是40-50歲中青年女性患肺癌人數(shù)已接近男性，達到1∶1。這與女性遭受“二手煙”污染、女性吸煙率上升、女性低焦油香煙和廚房油煙污染有密切關系。

不吸煙的“家庭煮婦”們，要注意營造一個清潔通風的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開窗保持廚房空氣流通。

家庭主婦們也不要太迷信抽油煙機，目前抽油煙機的效能范圍僅在油煙機下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒油煙量是一根香煙的上千倍，每天在這種環(huán)境中吸收的有毒油煙，比在1小時內(nèi)抽兩包煙還多。

肝癌：疫苗與食物

乙肝疫苗接種，并到?？漆t(yī)院或防疫站檢測實際接種效果；

保存好家里的食用糧食、防止發(fā)生霉變。堅決不吃黃曲霉素污染的稻米、面粉、玉米、大豆、花生等；

不吃或少吃含有亞硝胺類物質(zhì)多的食物，如酸菜、咸菜、咸魚、香腸等；

戒除嗜酒、酗酒等不良習慣，不喝烈性酒、劣質(zhì)酒，以防酒精對肝細胞的破壞，造成肝臟的損害及慢性肝臟中毒；

注意飲食衛(wèi)生，防止病毒性肝炎的發(fā)生。一旦患有病毒性肝炎，應積極治療，注意休息，早日康復。

乳腺癌：脂肪和動植物蛋白攝入

適當節(jié)制脂肪和動物蛋白質(zhì)攝入，多食蔬菜水果，增加體育活動；

更年期婦女適當增加體育活動，控制總熱量的攝入，避免絕經(jīng)后肥胖；更年期婦女盡量避免使用雌激素及慎用含雌激素的保健品；不過量飲酒，消除煩惱，保持心情舒暢；

建立良好的生活方式，保持心態(tài)平和，不斷調(diào)整自己適應目前的生活節(jié)奏。

結直腸癌：紅肉當心

若膳食纖維不足時，已是結腸癌的發(fā)病因素之一。多吃含粗纖維的蔬菜，食物中的粗纖維包括纖維素、果膠、半纖維素、木質(zhì)素等，吸收水分，增加糞便量，稀釋腸內(nèi)殘留物濃度，能夠縮短糞便通過大腸的時間，從而減少致癌物質(zhì)與腸粘膜接觸的機會。

減少紅肉的攝入：紅肉主要是指豬肉、牛肉等食品，特別是牛肉。

排便習慣很重要，研究發(fā)現(xiàn)便秘可能引起結腸惡變。美國科學家發(fā)現(xiàn)，有便秘者的結腸惡變率是正常人的4倍；經(jīng)常性便秘可能是中老年人患結腸惡變的主要因素；習慣性便秘患者長服用瀉藥，而長期服用瀉藥可導致或加重大腸黑變病。

食管癌：警惕腌制食品

1.改變飲食習慣，進食不要過熱、過快，不要飲烈性酒，禁煙并要保持口腔衛(wèi)生；

2.多吃水果和新鮮蔬菜，不吃發(fā)霉食物，少吃或者不吃腌制食品；

3.有家族史的要定期進行普查；

4.用漂白粉處理飲水，使水中亞硝酸鹽含量減低。常服用維生素C，可以減少胃內(nèi)亞硝酸鹽的形成；

5.如果生活在食管癌的高發(fā)地區(qū)，年齡在40歲以上的男性，平時有食用酸菜、飲酒等習慣，近期出現(xiàn)吞咽困難、胸骨后疼痛或不適，要及時到醫(yī)院做相關檢查。

例如食管鏡、食道鋇餐、X線透視或者拍片等。一般來說，食管鏡檢查能夠見到早期很小病變，取活檢可以精確的做出病理診斷。

6.積極治療食管炎、食管息肉等食管疾病。

胃癌：燙食快食要不得

避免進食粗糙食物，不吃燙食，不過快進食，不吃過咸食物，避免對上消化粘膜的機械損傷；

1.少吃或不吃鹽腌食物，不吃霉變食物，少吃煙熏、油炸和烘烤食物，減少致癌物的攝入；

2.保持樂觀開朗的情緒，不生氣進食，不抽煙，使機體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)；

3.提倡多吃新鮮蔬菜（包括大蒜、洋蔥、香菇、肉類）、水果，多飲牛奶。

4.經(jīng)常飲茶特別是綠茶（不要太濃），有助于預防胃癌的發(fā)生。

監(jiān)控胃癌高危人群

（1）慢性蔞縮性胃炎、腸上皮化生、胃潰瘍、胃息肉、術后殘胃、惡性貧血和HP陽性所致的各種胃病等患者；

（2）有胃癌家族史、40歲以上胃病久治不愈患者；

對上述人群應定期檢查，通過X線、纖維胃鏡粘膜活檢進行監(jiān)測。

子宮頸癌：不可忽視子宮頸癌篩查

子宮頸癌有一系列的癌前病變（子宮頸上皮內(nèi)瘤樣變Ⅰ級、Ⅱ級、Ⅲ級），從一般的子宮頸癌前病變發(fā)展為子宮頸癌大約需要10年時間。

從這個角度看，子宮頸癌并不可怕，它是一種可預防、可治愈的疾病。防治的關鍵在于：

1.加強健康教育，提高防范意識；

2.注意經(jīng)期和性生活衛(wèi)生，避免過早性生活及性生活混亂；

3.定期做子宮頸癌篩查，有條件者每年或每3年進行一次篩查。即使每10年或者一生僅篩查一次也可大大降低子宮頸癌的發(fā)病率和死亡率；

4.對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的宮頸病變及生殖系統(tǒng)感染類病癥，一定要提高警惕，積極采取相應的治療措施，以防子宮頸癌的發(fā)生和發(fā)展。

人體免疫系統(tǒng)—人體健康的保障

萬病之源的根都在于免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)一旦出現(xiàn)異常，就會發(fā)生相應的疾病。免疫功能異常常表現(xiàn)為免疫功能過高或過低；過高或過低都會帶來疾病

免疫功能低下是疾病發(fā)生的內(nèi)因條件之一，有效維持人體正常免疫功能是預防疾病的最基本條件。研究表明，人類25歲是身體健康與美麗的最佳狀況。如果將25歲的免疫力定為100，那么50歲以后，免疫力只有十分之一；60歲以后，免疫力只有其十五分之一；70歲以后，免疫力就只有其三十分之一。

如何改善免疫力：

1、對于機體免疫功能下降、體弱多病者，給予輸注B淋巴細胞、T淋巴細胞、NK細胞等，可以提高免疫功能或使其恢復正常。

2、對于免疫功能紊亂，反復出現(xiàn)過敏、哮喘、皮疹者；通過輸注間充質(zhì)免疫調(diào)節(jié)細胞，能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，治療免疫排斥和自身免疫性疾病。

細胞免疫平衡療法的特點：

1、為免疫力下降、免疫系統(tǒng)異常、患有免疫性疾病的人群——改善免疫力，提高生活品質(zhì)。

2、為關注自身健康、有家族患病史的人群——提高免疫力，進而預防癌癥。

3、為所有進行該項目的人群——進行體制的全面改善，提高基礎免疫力。