療養(yǎng)就是通過一些方法讓自己的身體變得更加的健康,達(dá)到長壽的目的。道家養(yǎng)生是這么多療養(yǎng)方里面最常見的一種,它的療養(yǎng)效果已經(jīng)受到了很多人的肯定。道家養(yǎng)生比較講究自然,意思就是跟隨著大自然的變化,人們要符合這些自然的規(guī)律,才能達(dá)到長壽的目的。道家養(yǎng)生經(jīng)里面的內(nèi)容有很多,每個部分都不同,療養(yǎng)的方式也會不同,從人體的各個方面進(jìn)行養(yǎng)生,達(dá)到健康長壽的目的。
一、調(diào)和陰陽
《易經(jīng)》說“天地氤氳,萬物化醇”,那就是說在那個混沌開始的時候,它是一片氤氳元氣,然后逐漸劃分為陰陽之氣,那么陰陽合德,剛?cè)嵊畜w。人體的生命也是由陰陽運動、陰陽氣化所產(chǎn)生。那么什么是陽?
我們說凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬亩紝儆陉?;那么凡是反過來背陽光的、內(nèi)守的、晦暗的、下降的、寒涼的,那么都是陰。從我們?nèi)梭w看也一樣,頭為陽腳為陰,體表為陽,內(nèi)臟為陰,六腑為陽五臟為陰,氣為陽,血為陰。那就說陰陽之中又分陰陽,萬世萬物都是陰陽的運動,尤其我們的生活中也是陰陽的運動。
二、五行生克
五行學(xué)說是道教哲學(xué)思想的重要成就,五行即木、火、土、金、水,但是這并不代表五種物質(zhì),而是五種屬性。它所相對應(yīng)的則是自然界中的‘春夏中秋冬’,而對于人體來說則是‘分別代表肝、心、脾、肺、腎所統(tǒng)領(lǐng)的五大系統(tǒng)。我們應(yīng)采取相應(yīng)的措施“清、調(diào)、補”,調(diào)節(jié)各個系統(tǒng)之間、以及維持人體、生態(tài)、自然的的平衡,才能健康長壽。
人食五谷雜糧難免吸收一些有害物質(zhì),而使身體受到侵害,因此首先傷害到的是脾胃,脾胃為后天之本,氣血生化之源,主持機(jī)體的消化吸收功能。而先天之元氣(腎氣)充足與否要看脾胃功能有無傷害,人體所需的能量是靠脾胃吸收、運化、輸送到全身,然后調(diào)心肝肺之氣血,補充腎之元氣,預(yù)防病害侵入。
三、流通氣血
氣是人體的動力,血是這個動力的源泉?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“人之所有者,血與氣耳。”中醫(yī)有:“血為氣之母,氣為血之帥”之說。氣和血一陰一陽,氣無行而動,屬陽;血有形而靜,屬陰。氣為血帥,血為氣母,二者相伴,貫通周身,熏濡百節(jié),流通則生機(jī)正常,滯塞則淤結(jié)病生。流通之道有二:一是以形體動作促進(jìn)氣血流行,即華佗授弟子五禽戲時所說人體欲得勞動,但不當(dāng)使極耳。勞動則氣血周流,此即流水不腐的道理。二是以意念來導(dǎo)引氣的運行,氣行則血行,身體雖或動或止,但氣血之流通、經(jīng)絡(luò)之舒暢始終得以保證,此即氣功吐納之術(shù)。二者均是通過氣血流通而養(yǎng)生。
血無氣的統(tǒng)帥和推動,就無法到達(dá)身體需要的地方;氣無血作為基礎(chǔ),氣就成為身體里的邪火。故曰“百病生于氣。”因為人體內(nèi)的心屬火,腎屬水。心火下降,溫暖腎水,腎水就會上升?!陡裰掠嗾摗分姓f:“人之有生,心為火居上,腎為水居下,水能升而火有降,一升一降,無有窮己,故生意有焉。”
四、培補精氣
氣是構(gòu)成天地萬物的原始物質(zhì)。氣的運動稱為“氣機(jī)”,有“升降出入”四種形式。由運動而產(chǎn)生的各種變化,稱為“氣化”,如動物的“生長壯老已”,植物的“生長化收藏”。氣是天地萬物之間的中介,使之得以交感相應(yīng)。如:“人與天地相參,與日月相應(yīng)”。天地之精氣化生為人。
人始生,先成精,先天之精源于父母,藏于腎,為生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而來,亦藏于腎。故精乃陰氣之本源,精盛則本壯,氣化之源旺,故生氣勃勃。而人之一切活動無不消耗陰精,故而用藥食培補精氣,補精以滋源,補氣以助化精。延年之藥食雖多,而不外乎培補先后天精氣之大要。
通過上文我們可以知道,道家養(yǎng)生經(jīng)的內(nèi)容有很多。道家養(yǎng)生以道家的思想作為養(yǎng)生的主要思想,把調(diào)和陰陽、流通氣血和培補精氣等方法結(jié)合起來,達(dá)到身心和諧健康的療養(yǎng)效果。道家每次講究自然,覺得人們在養(yǎng)生的時候要順應(yīng)大自然的發(fā)展規(guī)律,如果能夠順應(yīng),那么就能達(dá)到健康長壽的目的。如果違背了自然的規(guī)律,那么身體就會受到影響。
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