說到養(yǎng)生保健你們可能會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在太早了，其實(shí)一點(diǎn)都不早。古人在很年輕的時(shí)候就開始養(yǎng)生，他們對(duì)于養(yǎng)生的研究比我們要多很多。就像我們所知道的思想家老子，道家養(yǎng)生就是以老子的思想作為養(yǎng)生的指導(dǎo)。道家養(yǎng)生秘籍有很多，這些都是從古代傳承到現(xiàn)代的秘密。就算到了目前為止，道家養(yǎng)生在養(yǎng)生中還是擁有著很重的地位。那么道家養(yǎng)生秘籍是什么呢？

1、虛邪賊風(fēng)

避之有時(shí)意思是說，對(duì)一切有可能引發(fā)疾病或破壞健康的因素都要采取措施進(jìn)行對(duì)抗和排除和避免，一般來說，人體的疾病，大部分是因?yàn)橥庠诘闹虏∫蛩刈饔糜谌梭w，引起人體生命規(guī)律紊亂所產(chǎn)生的。所以，采取避免接觸疾病的感染源，對(duì)一切致病致災(zāi)的因素都要采取圍追堵截和未病先防的措施。

2、恬淡虛無，真氣從之

保持一顆平淡的心，并能守住真氣。恬淡虛無講的是一種心境，一種“海納百川，壁立千仞”的心態(tài)。人們?cè)谏鐣?huì)生活中，其實(shí)并不能完全按照自己的意愿來，更多的則是身不由己，也難怪人們難以達(dá)到恬淡虛無的心境。這是一種“心若冰清，天塌不驚”的達(dá)觀，也是一種“和光同塵，與世無爭(zhēng)”的態(tài)度，我們只能盡可能的、最大限度的接近這種境界。

3、精神內(nèi)守，病安從來

人體的精氣神內(nèi)守，以及心理筑起抵抗外邪的城墻，疾病也就難以接近人體。“精神內(nèi)守”不單純是人體內(nèi)的精氣神在體內(nèi)保衛(wèi)身體，還包含了讓心靈變得堅(jiān)強(qiáng)起來。而下面的“志閑而少欲”“心安而不懼”則是對(duì)精神內(nèi)守的補(bǔ)充。只要我們能夠不被外在的病邪和災(zāi)難所累，精神內(nèi)守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。

4、志閑而少欲

胸中裝有治國安天下的錦囊妙計(jì)，卻閑情逸致，不為五斗米而折腰，沒有不良的野心和欲望。就像諸葛孔明當(dāng)年，躬耕于南陽，不求聞達(dá)于諸侯，淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。

5、心安而不懼

心境寧靜和平安，具有君子的風(fēng)范，具有慎獨(dú)的品性。無論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩(wěn)。無論是處在多么動(dòng)亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒有憂慮、沒有煩惱、沒有恐懼，這樣才能使心態(tài)達(dá)到真人的心境。

6、形勞而不倦

每天都要進(jìn)行勞作，但不能超過人體耐受的程度，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。勞動(dòng)是為了生存，也是為了自我實(shí)現(xiàn)，更是為了社會(huì)的前進(jìn)。勞動(dòng)最有滋味，并不是一句空談，要是每天都無所事事，豈不是很無聊？但是勞動(dòng)不能超出身體所能承受的負(fù)荷，每次勞動(dòng)都要以身體不困倦為度。如果困倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛煉鍛煉。

通過上文我們可以知道，道家養(yǎng)生秘籍有很多。道家非常注重人們的精神療養(yǎng)，認(rèn)為人們精神療養(yǎng)是養(yǎng)生的重要部分，如果想要達(dá)到身體健康，就要從精神療養(yǎng)開始。道家養(yǎng)生不推崇人們有太多的野心，他們認(rèn)為人們應(yīng)該要活得隨性一點(diǎn)，不要刻意追求。道家養(yǎng)生講究勞逸結(jié)合，為了讓自己的身體更健康，就要進(jìn)行勞動(dòng)，如果累了就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>