睡覺前的最后一件事,不是脫衣服上床還能是什么?還真不是脫衣服上床,尤其是在天氣寒冷的時期!
睡前一杯水,預防心肌梗塞
早上的一杯水,大家都知道要喝,但是在寒冷的天氣里,和起床后喝的第一杯水相比,還有一杯水更加重要,就是晚上睡前的這杯!
人熟睡也會消耗能量和水分,如果體內沒有足夠的津液,會導致血液粘稠度提高。睡前喝杯水,稀釋血液黏稠度,減少心梗、心絞痛、腦血栓等疾病的突發(fā)危險。
與其等到缺水的時候再補,不如提前補足,讓缺水的情況不發(fā)生。
腹式呼吸:改善心肺功能
腹式呼吸通過膈肌運動來帶動心肺活動,有改善心肺功能的作用。
1、取坐位或者臥位,左右手分別放在腹部和胸前。
2、吸氣時用鼻吸入,盡量挺腹,呼氣時用口呼出,同時收縮腹部,緩呼深吸。
3、每分鐘7~8次,每次10分鐘左右。
1、腹式呼吸從不會到會要練習,建議從每分鐘10~12次開始。
2、站著練習易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒,所以最好坐著練習。
梳梳頭:防中風
頭頂是多條經(jīng)絡匯聚之處,也有不少重要穴位。
俗話說:“梳頭十分鐘,預防腦中風”。老年人多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養(yǎng),發(fā)為中風。
經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡和穴位,能使頭部毛孔張開、排泄代謝廢物,從而疏通經(jīng)絡、活血行氣,減少腦中風的發(fā)生,使大腦聰明,不易退化。
梳齒緊貼頭皮,從前額向后梳到枕部,每次5分鐘。
選擇牛角梳最合適。梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽拉頭發(fā),保護頭皮。
蹬蹬腿:改善血液循環(huán)
中老年人氣血虛弱,易失眠。足部有六條經(jīng)脈通過,蹬腿可刺激這些經(jīng)脈的氣血運行,有助于陰氣陽氣進行相合,可促進睡眠。
此外,蹬腿可改善全身血液循環(huán),使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展,消除疲勞。
1、坐在床邊,手扶住床頭等保持身體穩(wěn)定。
2、單側腿由放松狀態(tài)慢慢伸直,腳尖向回勾,先做8次動態(tài),再保持抬腿狀態(tài)30秒,然后換另一條腿。
拍小腿:防腿抽筋
經(jīng)過一個夏天的空調,我們的小腿已經(jīng)變得不耐寒,中老年朋友更是如此,一到冬天就特別容易受涼,小腿就容易抽筋,影響睡眠和行動。
所以,睡前最好拍打一下小腿,能放松、溫暖肌肉,有效預防腿抽筋。
躺在床上,將小腿抬起,雙手搓熱,從膝蓋到腳踝,從兩側分別拍打小腿肚。
每條腿拍打幾分鐘,直到雙腿發(fā)暖為止。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風見上述證候者。
健客價: ¥27活血通絡,祛風化痰。用于風痰瘀血痹阻脈絡引起的缺血性中風病中經(jīng)絡急性期和恢復期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述證候者。
健客價: ¥22活血通絡,祛風化痰。用于風痰瘀血痹阻脈絡引起的缺血性中風病中經(jīng)絡急性期和恢復期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥33清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風見上述證候者。
健客價: ¥29.5活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經(jīng)絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥27.5活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經(jīng)絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥29.3活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜。
健客價: ¥50.7活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經(jīng)絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥22活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經(jīng)絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥120活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價: ¥24.8本品不能代替藥物
健客價: ¥360七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥2340阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.5活血化瘀,化痰通絡,行氣止痛。用于痰瘀阻絡之中風恢復期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥44清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
健客價: ¥3清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
健客價: ¥4.5用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風的防治。
健客價: ¥35活血化瘀通絡。用于瘀血阻絡引起的胸痹心痛、中風、半身不遂、舌強語謇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見上述證候者。
健客價: ¥10益氣活血,開竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風、胸痹,癥見頭暈目眩,半身不遂,胸悶心痛,心悸氣短;缺血性中風恢復期、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥36活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于瘀血阻絡所致的眩暈、中風,癥見肢體不用,語言不利及頭暈目眩;腦動脈硬化,缺血性腦中風及腦出血后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥28清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
健客價: ¥9.9高血壓。充血性心力衰竭。急性心梗發(fā)作后的前幾天之內出現(xiàn)的充血性心力衰竭癥狀者。
健客價: ¥50益氣補腎?;钛},用于氣虛血瘀、肝腎不足所致的中風、胸痹,癥見半身不遂、口舌歪斜、言語謇澀、肢體麻木或胸痛、胸悶、憋氣;中風后遺癥、冠心病心絞痛及高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥9.7