很多女人會有“宮寒”的問題，比如來月經(jīng)時肚子、手腳冰涼，必須熱敷，月經(jīng)才能來得痛快。
既然有寒，就必須暖，但單純的熱敷不夠，還要補氣補血，因為宮寒往往兼氣血虛，因為氣血虛才寒的，又是因為寒而氣血虛，總之是相互影響的，只有做足了暖宮、補血、補氣這三點，月經(jīng)才能正常。
泡腳和艾灸
女性的保溫重點，一個是盆腔，一個是下肢。
首先，盆腔的血管太細了，本身就血流緩慢，一旦受寒，血流更慢，逐漸的，盆腔淤血就這樣產(chǎn)生了。
其次是下肢，特別是腳，離心臟最遠，心臟要很費力的才能把血推送過去，如果腳受涼，下肢會血管收縮，血液推送的阻力會更大，一是影響全身血供，二是心臟會很辛苦。
能暖宮的有兩個辦法：
一個是在腹部艾灸，另一個就是是用藥泡腳。
艾灸很簡單，去藥店買了就可以用，每天臨睡前，灸關(guān)元和氣海兩個穴位，如果你覺得宮寒得厲害，可以先切一片生姜，姜片上扎幾個小洞，把這個姜片放在關(guān)元和氣海穴位上，再用艾灸對著姜片灸，五分鐘之后姜片干了，換個新的，再灸五分鐘。月經(jīng)前3、5天每天這樣灸，來月經(jīng)時宮寒的感覺就會大減。
足浴更簡單，可以去買艾葉20克，紅花，干姜，肉桂各10克，用大鍋煎半小時，倒入腳盆中，每次泡20分鐘。
如果想省事，還可以用泡腳丸，再加小半瓶黃酒（不用好黃酒，做飯的黃酒就可以），因為酒是散寒活血的；稍微有點熱的時候放腳下去，待變涼了再加熱，這樣泡20分鐘，如果不馬上睡覺，一定要穿上厚襪子，可以一直泡到來月經(jīng)，如果還是疼，還是來得不痛快，可以繼續(xù)泡幾天，宮寒會減輕。
補血
很多人的寒是因為血虛造成的，血就是身體的能量，貧血的人都會怕冷就是這個道理。
需要補血的有兩種人：一種是西醫(yī)明確診斷是貧血的，還有一種是雖然化驗指標上看不貧血，但和貧血的人一樣怕冷。
現(xiàn)在生活這么好了，為什么還會貧血呢？
最大的可能就是你吃素，或者不吃紅肉。食物中，只有紅肉，也就是豬牛羊肉里才有鐵，有鐵才能不貧血。如果你不吃紅肉，只吃魚和雞鴨，貧血就是肯定的，因為后者里面沒有鐵。
有人說，我吃紅棗桂圓補血可以補血嗎？不可以！因為紅棗的鐵是三價鐵，必須轉(zhuǎn)化二價鐵才能被身體吸收，這個轉(zhuǎn)化率是很低的，才有五分之一。中醫(yī)用紅棗也不是指望它補鐵，而是用紅棗補血，補的是那些雖然不貧血，但和貧血的人一樣宮寒的人，這些人缺的不是鐵，而是用血的能力，這個能力靠輸血，補鐵都補不上，只能靠中醫(yī)的補血藥。
如果你面色發(fā)黃，月經(jīng)量少，肚子發(fā)涼，就適合補血，可以買中成藥“八珍益母丸”，補的同時還能化瘀，最適合在月經(jīng)來之前三五天就開始吃，因為補血是需要時間的，血補足了，再靠氣的推動，月經(jīng)就暢快了。
補氣
可能有人會問，我的月經(jīng)不是量少，而是淋漓不凈，還能吃這樣的藥么？會不會越來多了？這就是人們對中醫(yī)最大的誤區(qū)。
中醫(yī)的氣是功能，功能弱的人多是氣虛，氣虛會帶來有兩個問題：
一個是生血、用血的功能不足，推動無力，容易出現(xiàn)血瘀，月經(jīng)顏色深，有血塊；另一個是掌控血的能力不足，后者導致了月經(jīng)量雖然不多，但拖拖拉拉的七八天不干凈，補氣藥把掌控血的功能提高，血自然就止了，八珍益母丸里的那四味補氣藥，就是干這個用的。
也就是說，這個藥可以使月經(jīng)少的變多，還能使月經(jīng)多的變少，因為月經(jīng)多和月經(jīng)少可以是同一個原理，都是功能弱了，都是氣虛了。
調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
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健客價： ￥5.8理氣補血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價： ￥7.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。
健客價： ￥20調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。
健客價： ￥22調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。
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健客價： ￥18.9補氣益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢，宮寒帶下，月經(jīng)不調(diào)。
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健客價： ￥34滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
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健客價： ￥15調(diào)經(jīng)活血，溫宮止帶，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，四肢無力，子宮寒冷，赤白帶下，骨蒸勞熱，產(chǎn)后腹痛。
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