看看你有抑郁癥傾向嗎?立即檢測(cè):
1、無(wú)時(shí)不刻或多數(shù)時(shí)間都感覺(jué)憂(yōu)傷、焦慮或空虛
2、有自殺的念頭
3、對(duì)自己充滿(mǎn)罪惡感以及無(wú)望、無(wú)用的感覺(jué)
4、對(duì)于過(guò)去喜愛(ài)的事物失去興趣,或覺(jué)得索然無(wú)味,包括性生活都是如此
5、睡得太少或太多
6、食量比平時(shí)減少,沒(méi)有節(jié)食卻體重下降,或者吃得比平常還多,體重直線(xiàn)上升
7、無(wú)法靜下來(lái),或很容易煩躁
8、身體上一直有些看醫(yī)生吃藥也治不好的毛病,例如頭痛、慢性疼痛或便秘
*解答:如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上4~5項(xiàng)癥狀,特別是出現(xiàn)了前兩項(xiàng),而且癥狀持續(xù)超過(guò)兩星期,你很可能得到抑郁癥。
有抑郁傾向該如何幫助自己?
一、對(duì)自己好一點(diǎn):把耗時(shí)費(fèi)力的事情,分開(kāi)幾小段來(lái)做,并且適可而止。
二、減少生活中的壓力:設(shè)法找出那些最讓你感覺(jué)緊張壓力的情況行為,如果遲到易引起相當(dāng)大的壓力,那么就下決心提早到達(dá)。
三、堅(jiān)持固定的運(yùn)動(dòng):每周至少3天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng),這會(huì)讓你的心情在幾個(gè)星期之內(nèi),明顯好轉(zhuǎn)。
四、保持生活作息規(guī)律:找出適合你的生活作息規(guī)律,然后盡量保持不變。
五、自我教育:你對(duì)抑郁癥了解越深,就越容易面對(duì)這個(gè)疾病,知識(shí)可以讓你不會(huì)有莫名的恐懼。
六、避免飲酒和藥物濫用。
七、認(rèn)知自己的思想:抑郁期間要去聆聽(tīng)你內(nèi)心的想法,不要批判也不用擔(dān)心它們是否正確。
八、多跟人接觸:跟一些人去做一些你平常喜歡的事情,看電影、打球或聽(tīng)音樂(lè)會(huì)都可以。
九、給自己一些時(shí)間:抑郁癥不是簡(jiǎn)單的疾病,無(wú)法一夕之間痊癒,所以給自己一段調(diào)試的時(shí)間。
十、要記得:你可以好起來(lái),這一點(diǎn)是定理而不是特例。
破解苦悶的5大困惑
困惑1:每個(gè)人都比我快樂(lè)
事實(shí)上其他人和你一樣,也經(jīng)常很煩、很悶??鄲灂r(shí),不妨多和同事、老友或家人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多破解苦悶的新點(diǎn)子,而不至于困在原地。
困惑2:對(duì)工作選擇猶豫不決
研究指出,平均每個(gè)人在一生中,有3~4次面臨職業(yè)生涯的抉擇。建議你列出自己的興趣、專(zhuān)長(zhǎng),想想自己最想做什么?現(xiàn)階段能做什么?未來(lái)想變成怎樣的人?
困惑3:有錢(qián)才快樂(lè)
事實(shí)上有錢(qián)的確可以做很多事,卻不見(jiàn)得就此擁有快樂(lè)。有些人雖然沒(méi)有錢(qián),卻活出精彩絕倫的一生。
困惑4:我擁有一個(gè)愛(ài)我的人,為什么仍覺(jué)得煩悶、不快樂(lè)?
事實(shí)上即使找到廝守終生的伴侶,也不表示從此幸??鞓?lè),如果你在愛(ài)里仍覺(jué)得苦悶,不妨自問(wèn):在這段關(guān)系中,付出多少努力?是否經(jīng)常在親密關(guān)系中添柴加火,時(shí)時(shí)保持余溫呢?
困惑5:現(xiàn)在再追求夢(mèng)想,好像為時(shí)已晚
不論你現(xiàn)在幾歲,朝夢(mèng)想的方向前進(jìn),只要往前進(jìn)一步,苦悶就遠(yuǎn)離你一步。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥150本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥43用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥621.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥40.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥48用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥27用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥220抑郁癥。
健客價(jià): ¥48治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥69各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥118