陽(yáng)氣對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)影響到我們的身體抵抗力。所以說(shuō)，一旦出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，那么最好做到及時(shí)的調(diào)理，那么陽(yáng)氣不足的征兆有哪些呢？我們又該如何調(diào)理呢？

陽(yáng)氣不足的人，多數(shù)會(huì)有以下4個(gè)表現(xiàn)

怕冷

一般情況下，有的人會(huì)出現(xiàn)天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的現(xiàn)象。這大多是因?yàn)槟愕年?yáng)氣不足而導(dǎo)致的身體抵抗力下降。所以天氣稍微變化就會(huì)生病。

出現(xiàn)腹痛、腹瀉

如果你發(fā)現(xiàn)，你很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及大便稀薄的現(xiàn)象，以及一些慢性腸道疾病，那么你很有可能是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。特別是在熬夜或者說(shuō)吃了寒性食物之后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹瀉，甚至還可以在排泄物中看到?jīng)]有消化的食物。

免疫力下降

通常情況下，免疫力弱的人會(huì)頻頻出現(xiàn)鼻炎的現(xiàn)象，而且，特別是在季節(jié)的更換的時(shí)候或者冬天的時(shí)候，非常容易出現(xiàn)鼻炎。這個(gè)時(shí)候，需要及時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：中藥進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)陽(yáng)，女人想不美都很難

氣色不好

很多人會(huì)出現(xiàn)，身體沒(méi)有任何的毛病，卻發(fā)現(xiàn)氣色也是一天不如一天。這其實(shí)也是陽(yáng)氣不足的一種表現(xiàn)形式。

那如果我們陽(yáng)氣不足，該如何調(diào)理呢？

做一些有氧運(yùn)動(dòng)

我們可以選擇在早起的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)身體的抵抗力。這對(duì)于補(bǔ)充陽(yáng)氣大有作用。

曬一曬太陽(yáng)

正所謂萬(wàn)物的生長(zhǎng)都離不開(kāi)陽(yáng)光，我們可以在氣溫、陽(yáng)光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽(yáng)光，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充自己體內(nèi)的陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)的寒氣。但是，切不可在中午的時(shí)候曬太陽(yáng)，以免造成紫外線(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈造成對(duì)皮膚的傷害。

合理的睡眠

我們最好要保證每天的睡眠時(shí)間以及質(zhì)量，千萬(wàn)不要熬夜，這樣會(huì)大大有損自己體內(nèi)的陽(yáng)氣。不要認(rèn)為睡眠不足可以白天補(bǔ)覺(jué)，其實(shí)我們丟失的陽(yáng)氣是很難補(bǔ)回來(lái)的。中午的時(shí)候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。

健康的飲食

我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關(guān)，陽(yáng)氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的。因?yàn)榫虏死锩婧泻芏嗟鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)以及微量物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，還可以起到殺菌的效果。所以說(shuō)，陽(yáng)氣不足的人最好多吃一些韭菜。

中醫(yī)調(diào)理

我們都知道，中醫(yī)治本。很多時(shí)候，我們無(wú)法用食療以及一些西藥來(lái)徹底的根除陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個(gè)問(wèn)題。

所以說(shuō)，若是出現(xiàn)了以上4個(gè)現(xiàn)象，十有八九就是你的陽(yáng)氣不足了。在日常生活中，我們不妨試試文中的5個(gè)辦法，也許能緩解你的陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，讓你的身體更加的健康。