如今到了深冬,每個(gè)人在睡前除了做好自身的清潔工作之外,還會(huì)多做一件事,那就是泡腳。泡腳這個(gè)詞出現(xiàn)的頻率,不亞于常說的多喝熱水。都說泡腳能夠養(yǎng)生,還有的人喜歡在泡腳的時(shí)候,在熱水中加入一些中藥或者是花瓣,以便起到更好的養(yǎng)生效果。但事實(shí)上,并不是所有的人都適合泡腳,尤其是這5類人,更要注意。
這4類人泡腳,非但沒效果還易損害健康,看看有你嗎?
心腦血管疾病患者
患有心腦血管疾病,無論是常見的高血壓、高血脂,還是冠心病、心梗等人群,本身血管和常人相比,就非常的脆弱。這個(gè)時(shí)候,如果泡腳水的溫度過燙,就很容易刺激血管,導(dǎo)致血管驟然出現(xiàn)緊縮或者破裂,易對生命健康產(chǎn)生威脅。
下肢靜脈曲張人群
相信不少人靜脈曲張的人群都有這樣的誤區(qū),認(rèn)為泡腳能夠加速下肢血液的流動(dòng),從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!
當(dāng)我們在泡腳的時(shí)候,水溫只能刺激到局部的血液循環(huán),不能將整個(gè)靜脈的回流改變。這樣一來,血液需快速運(yùn)轉(zhuǎn),從而加重靜脈血回流負(fù)擔(dān),可能會(huì)造成靜脈曲張進(jìn)一步嚴(yán)重,不利病情的恢復(fù)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:會(huì)泡腳的人生病少 告訴您泡腳水里的健康秘密 不知道的了解下
高血糖、糖尿病人群
體內(nèi)血糖過高,或者是糖尿病人群要注意,一旦糖尿病嚴(yán)重到引起并發(fā)癥,就很容易有糖尿病足的問題出現(xiàn)。若是在糖尿病足來臨之前,患者使用了溫度過高的水泡腳,很容易造成傷口感染,加重病情。
貧血患者
生活中很多人都會(huì)有貧血的問題出現(xiàn),貧血的原因,是因?yàn)槿梭w內(nèi)外周血紅細(xì)胞數(shù)目減少,導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、耳鳴等問題。而貧血的人群,若是長時(shí)間泡腳,會(huì)使身體的血液向下流動(dòng),使腦部的供血減少,從而加重患者的頭暈癥狀,還可能會(huì)導(dǎo)致昏迷,對健康不利。
其實(shí)泡腳也是一名學(xué)問,要想通過泡腳有助健康,這三點(diǎn)控制要做到:
控制水溫
泡腳是一件舒適、放松身心的過程,很多人都覺得溫度越高越好,實(shí)則不然。因?yàn)檫^高或過低的溫度,都會(huì)影響到體內(nèi)的血壓,增加心臟負(fù)擔(dān),所以最好把溫度控制在體溫范圍內(nèi),覺得舒適即可。
控制時(shí)間
泡腳的時(shí)間一定不宜過長,一般控制在10分鐘左右,就能起到很好緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如果泡腳時(shí)間太長,可能會(huì)讓心臟、大腦等重要器官供血不足,適得其反。
控制次數(shù)
并不是泡腳次數(shù)越多越好,正常情況下,中老年人泡腳的次數(shù),一個(gè)星期5次為宜,年輕人可以一天一次泡腳養(yǎng)生。這是根據(jù)身體體質(zhì),以及血管健康程度來定義的,建議采納。
泡腳的確是一件很好的事情,但是凡事都要講究一個(gè)量,一旦做不好,很可能對健康不利。所以在日常泡腳時(shí),要注意這三點(diǎn)控制,同時(shí),上述的4類人群要小心,這樣才能讓好事加倍,減少健康危害。