如今到了深冬，每個(gè)人在睡前除了做好自身的清潔工作之外，還會(huì)多做一件事，那就是泡腳。泡腳這個(gè)詞出現(xiàn)的頻率，不亞于常說的多喝熱水。都說泡腳能夠養(yǎng)生，還有的人喜歡在泡腳的時(shí)候，在熱水中加入一些中藥或者是花瓣，以便起到更好的養(yǎng)生效果。但事實(shí)上，并不是所有的人都適合泡腳，尤其是這5類人，更要注意。

這4類人泡腳，非但沒效果還易損害健康，看看有你嗎？

心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無論是常見的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個(gè)時(shí)候，如果泡腳水的溫度過燙，就很容易刺激血管，導(dǎo)致血管驟然出現(xiàn)緊縮或者破裂，易對生命健康產(chǎn)生威脅。

下肢靜脈曲張人群

相信不少人靜脈曲張的人群都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為泡腳能夠加速下肢血液的流動(dòng)，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

當(dāng)我們在泡腳的時(shí)候，水溫只能刺激到局部的血液循環(huán)，不能將整個(gè)靜脈的回流改變。這樣一來，血液需快速運(yùn)轉(zhuǎn)，從而加重靜脈血回流負(fù)擔(dān)，可能會(huì)造成靜脈曲張進(jìn)一步嚴(yán)重，不利病情的恢復(fù)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：會(huì)泡腳的人生病少 告訴您泡腳水里的健康秘密 不知道的了解下

高血糖、糖尿病人群

體內(nèi)血糖過高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴(yán)重到引起并發(fā)癥，就很容易有糖尿病足的問題出現(xiàn)。若是在糖尿病足來臨之前，患者使用了溫度過高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

貧血患者

生活中很多人都會(huì)有貧血的問題出現(xiàn)，貧血的原因，是因?yàn)槿梭w內(nèi)外周血紅細(xì)胞數(shù)目減少，導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、耳鳴等問題。而貧血的人群，若是長時(shí)間泡腳，會(huì)使身體的血液向下流動(dòng)，使腦部的供血減少，從而加重患者的頭暈癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致昏迷，對健康不利。

其實(shí)泡腳也是一名學(xué)問，要想通過泡腳有助健康，這三點(diǎn)控制要做到：

控制水溫

泡腳是一件舒適、放松身心的過程，很多人都覺得溫度越高越好，實(shí)則不然。因?yàn)檫^高或過低的溫度，都會(huì)影響到體內(nèi)的血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，所以最好把溫度控制在體溫范圍內(nèi)，覺得舒適即可。

控制時(shí)間

泡腳的時(shí)間一定不宜過長，一般控制在10分鐘左右，就能起到很好緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如果泡腳時(shí)間太長，可能會(huì)讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

控制次數(shù)

并不是泡腳次數(shù)越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數(shù)，一個(gè)星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養(yǎng)生。這是根據(jù)身體體質(zhì)，以及血管健康程度來定義的，建議采納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個(gè)量，一旦做不好，很可能對健康不利。所以在日常泡腳時(shí)，要注意這三點(diǎn)控制，同時(shí)，上述的4類人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。