近幾年來養(yǎng)生大軍中，枸杞是最受人們喜歡的養(yǎng)生食物，不管是泡水喝，還是做湯喝都可以。而且枸杞不管什么季節(jié)都可以喝，不會(huì)給人體帶來不好的影響。特別是在冬天吃枸杞，不僅能養(yǎng)腎養(yǎng)肝，保護(hù)視力，還能補(bǔ)充陽氣，提高免疫力，降低人們生病的風(fēng)險(xiǎn)。

而其枸杞除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值也高，沒事吃點(diǎn)枸杞，一直堅(jiān)持下去，會(huì)有幾個(gè)好處在悄悄等著你。

是不是時(shí)間越久的枸杞，養(yǎng)生價(jià)值越高

中國(guó)人最喜歡時(shí)間長(zhǎng)的東西，比如陳皮，時(shí)間越長(zhǎng)藥效越好，價(jià)格越貴。那么，枸杞是不是也是時(shí)間越長(zhǎng)，藥用價(jià)值越高呢。其實(shí)不是的，枸杞的保質(zhì)期只有1年，超過1年之后，藥效就會(huì)下降。而且枸杞含有黏性糖物質(zhì)和脂肪油，不容易保存會(huì)發(fā)潮，容易變色變軟還會(huì)被蟲咬。所以枸杞超過1年的不管是不是變色變粘都不要吃了，如果你拿枸杞泡酒也不要讓時(shí)間超過15天，容易變質(zhì)，對(duì)身體健康不好。

那么，常吃枸杞，對(duì)人體有什么好處

臉色紅潤(rùn)，精神好

枸杞對(duì)于氣血不足的人來說，補(bǔ)充氣血的效果特別好，尤其是喜歡熬夜的人，或者是女性可以常用枸杞泡水喝。而且枸杞的藥性溫和，沒有刺激性對(duì)人體無害，還可以幫助人們改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)再用枸杞泡水的時(shí)候，加上紅棗會(huì)讓補(bǔ)充氣血的功效加倍，還能讓人臉色紅潤(rùn)更顯健康。

保護(hù)視力緩解疲勞

枸杞也叫明眼子，對(duì)保護(hù)視力讓眼睛變好，有很好的效果。枸杞從古至今都是屬于藥用價(jià)值很高的食物，不僅能補(bǔ)充氣血，還能滋補(bǔ)肝腎保護(hù)視力，緩解疲勞。而且枸杞和菊花一起搭配泡水喝，會(huì)讓保護(hù)視力的效果不止是變雙倍，而且還能提神醒腦，保護(hù)肝臟健康。特別是經(jīng)常面對(duì)電腦手機(jī)的上班族，常用枸杞菊花泡水喝，還能降肝火，緩解疲勞。

提高記憶力，增強(qiáng)體質(zhì)

冬天天氣寒冷，不僅會(huì)凍傷皮膚，還會(huì)讓血液流通變慢，而且人們經(jīng)常不用動(dòng)，血液不能及時(shí)輸送到各個(gè)器官就會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)慢，記不住事情，也就是記憶力不好。而枸杞含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)記憶力，特別是和黃精一起泡水喝好處更多。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，除了還能滋補(bǔ)肝腎，延緩衰老，緩解疲勞，改善怕冷體質(zhì)，還能提高記憶力，減輕耳鳴的癥狀。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：常喝枸杞泡水養(yǎng)肝防衰老 但這3類人不宜吃枸杞 自測(cè)下有你嗎

預(yù)防三高

研究發(fā)現(xiàn)，枸杞含有的物質(zhì)可以降低血液里甘油三酯和膽固醇濃度，還能調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防高血脂。而它含有的多糖可以保護(hù)胰島細(xì)胞，降血糖，降血壓，特別適合預(yù)防三高疾病。而且枸杞和麥冬一起泡水喝，除了能降血脂降血糖降血壓，還能預(yù)防心腦血管疾病，真是一舉多得。

不過枸杞雖然很補(bǔ)，但是在你發(fā)燒拉肚子的時(shí)候不能吃，避免加重病情給自己找病生。