中醫(yī)認為，肝主爪，而爪就是我們的手指和指甲，所以人們才說肝臟好不好看看指甲就知道了。肝臟不好，就會造成指甲顏色從紅潤的顏色變成白色，沒有光澤，而且會發(fā)現(xiàn)手指頭不靈活，指甲一不小心就會斷裂，甚至還會因為肝臟造血功能有問題而導(dǎo)致指甲變平。

僅僅是依據(jù)指甲的變化，不能確認肝臟是否已經(jīng)生病了，還需要看看身上這3處有沒有變化。一旦出現(xiàn)異常表現(xiàn)，就要考慮是肝不好導(dǎo)致的，應(yīng)該盡快檢查肝臟有沒有生病。

那么，是什么樣的變化在提示你肝不好，要盡快保養(yǎng)

年紀輕輕白發(fā)增多，發(fā)黃，干枯

白頭發(fā)衰老的象征，所以在發(fā)現(xiàn)頭上有白頭發(fā)時，我們都會選擇把它拔掉，假裝自己還年輕。但是很多人都是在很年輕的時候就出現(xiàn)了白頭發(fā)，像跳水女皇郭晶晶只是30多歲就出現(xiàn)了很多白發(fā)，如果不是遺傳引起就是因為肝不好造成的，畢竟運動員身上受過很多傷。

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白，發(fā)黃，干枯開叉和肝腎不好有很大的關(guān)系，而且肝腎同源是一條繩上的螞蚱，肝不好的人腎臟也不會好到哪里去。這是因為肝臟有造血，解毒，散熱的作用，當肝不好就會導(dǎo)致體內(nèi)毒素多，容易上火，頭發(fā)缺少營養(yǎng)出現(xiàn)發(fā)黃，開叉，白頭發(fā)變多的癥狀。

眼白發(fā)黃，有眼袋、黑眼圈

肝臟好不好，還要看看眼睛的變化，當眼睛經(jīng)常有黑眼圈不容易消散，而且睡眠質(zhì)量不好老是有眼袋。這樣的癥狀就是因為你肝不好導(dǎo)致的，比如肝火旺，肝功能衰竭，都會影響到眼睛。等到你發(fā)現(xiàn)眼白突然變黃，皮膚也變黃，并且有越來越黃的趨勢，就說明你得了黃疸，而黃疸是肝癌的典型特征之一。點擊藍字了解更多：愛吃這3種食物的人 患肝癌幾率可能更高 希望你都不愛吃

身上容易長結(jié)節(jié)

肝臟不好，就會影響體內(nèi)各個器官功能，甚至?xí)?dǎo)致代謝出現(xiàn)問題，時間一長就會讓身上容易有小結(jié)節(jié)。比如乳腺增生就是因為肝不好導(dǎo)致的，而且肝不好的情況加重，也會加重乳腺痛。

中醫(yī)認為，肝臟好是吃出來的，這4種養(yǎng)肝食物要常吃

綠豆芽

綠豆是去火解毒的食物，有很高的藥用價值，而且還含有大量的酸性物質(zhì)能降肝火，增強肝臟解毒功能幫助身體排出毒素，養(yǎng)肝護肝的效果很好，適合肝不好的人常吃。很多人不喜歡吃綠豆，也可以選擇吃綠豆芽代替，效果也是一樣的。

豆?jié){

豆?jié){是黃豆經(jīng)過壓榨制成的，而黃豆的營養(yǎng)價值很高，含有的特殊物質(zhì)可以幫助肝細胞修復(fù)再生，特別是它含有肝臟必需的微量元素。所以肝不好的人，可以常喝豆?jié){，或者是吃黃豆。

豬血

豬血自古以來就被當做是解毒食物食用，常吃豬血還能緩解中風(fēng)、頭暈、肚子脹等。特別是常吃豬血還能幫助血管排出垃圾，增強肝臟的解毒功能，特別適合肝不好的人養(yǎng)肝護肝用。

枸杞

枸杞是補腎的良藥，而肝腎同源，腎好肝也會好，所以常用枸杞泡水喝也是能養(yǎng)肝護肝。特別是肝不好的人在用枸杞泡水時，加上紅棗一起，不僅能補充益氣，保護肝臟還能改善睡眠質(zhì)量。

最后要強調(diào)的一點是，馬上要過年了，煙酒還是要少碰，最好和家人團聚時以茶代酒，避免酒精傷肝。