每到冬天，我們總會發(fā)現(xiàn)周圍的某些人，明明把自己裹得嚴嚴實實，像個“粽子”一樣，但時一碰手，卻還是冷冷冰冰的，手腳冷冰冰。但還有的人，只穿了薄薄的毛衣，卻還是感覺“火氣”大，手掌也很溫暖。為什么同樣的環(huán)境下，卻有這么大的差異?冬天怕冷、手腳捂不暖，又該如何改善?

為什么總感覺手腳冰冷?這5個原因，你需要了解

1、體內(nèi)血液運行不暢

運輸血液的血管，即使在體內(nèi)，但也會有熱脹冷縮的表現(xiàn)出現(xiàn)。當外界的環(huán)境溫度過低，就會刺激到血管，導(dǎo)致血管驟縮。而當血管的直徑變小，通過的血流量也自然變少，就會有血液運輸不暢的情況出現(xiàn)。

而我們的手、腳都屬于身體末端的血液循環(huán)，本身就離心臟遠，在加上體內(nèi)血液運輸出現(xiàn)障礙，自然而然就會有手腳冰涼的問題出現(xiàn)。

2、體內(nèi)陽氣不足、陽虛

我們可以發(fā)現(xiàn)，男性在寒冷的冬季，一般體溫會比女性高一些，導(dǎo)致這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，就是因為男性體內(nèi)的陽氣比較充裕，而陽氣可以作為人體抵御寒冷的關(guān)鍵。但如今，很多人都有陽虛的問題出現(xiàn)，這樣一來，就會有手腳冰涼、身體不適等問題出現(xiàn)。點擊藍字了解更多：冬天畏寒怕冷可以多喝核桃紅棗茶 改善陽虛全靠它

3、體內(nèi)激素水平的紊亂

人的體溫也和體內(nèi)激素水平的多少有關(guān)，所以如果女性在生活中，在一段時間內(nèi)手腳怎么也捂不熱，說明你體內(nèi)的激素水平較為紊亂，可能是月經(jīng)期要來臨。

4、肝氣郁結(jié)

肝臟作為人體陰陽的結(jié)合點，若是因為情緒的影響，有肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象出現(xiàn)，肝臟功能的失調(diào)，會影響到人體內(nèi)正常的氣血調(diào)節(jié)功能，陰陽失衡，從而易有手腳冰冷的現(xiàn)象出現(xiàn)。

5、疾病導(dǎo)致

手腳冰冷，還和一個原因有關(guān)，那就是疾病。當人體患上一些疾病之后，會影響人體的正?；A(chǔ)代謝率，使得能量消耗增加、熱量產(chǎn)生明顯減少。如此一來，即使穿上了厚厚的衣物，也會因為自身的原因，導(dǎo)致手腳冰涼。

那么手腳冰冷應(yīng)該如何緩解?

飲食調(diào)節(jié)，補足氣血

對于體內(nèi)陽氣過少、氣血虛弱的人來說，要想改善手腳冰冷的癥狀，就可以通過日常的飲食來補足氣血?？梢远喑砸恍┭蛉?、紅糖姜茶等，促進體內(nèi)氣血的流動、發(fā)散體內(nèi)的邪氣；而羊肉有助陽氣的補充，建議多食用。

多運動，生發(fā)陽氣

運動是最好的改善方式，當我們在運動的時候，不僅全身新陳代謝加快、血液流動加速，還能擴張血管，生發(fā)陽氣。若堅持運動，就能有效從根本上解決問題，將寒氣逼出體外。

都說生命在于運動，對于手腳常年冰冷的人來說，在生活中養(yǎng)成良好的生活方式、多運動，能夠很好的改善這些問題。平時，也要注意做好保暖工作，除了多穿衣物之外，還要適當?shù)亩嗪葻崴绕涫墙?jīng)期的女性，更要將生活中的這些小細節(jié)做好，才能更好改善癥狀，驅(qū)除體內(nèi)多余寒氣。