檸檬是大家很常見的水果，但是它很酸，生吃會酸倒牙，很多人會直播吃檸檬，真的是佩服他們的勇氣，吃很多檸檬估計(jì)牙會掉，一般都是用檸檬來泡水喝。檸檬泡水酸酸甜甜，很多人都喜歡喝，孕婦喝了還能幫助緩解孕期不適，經(jīng)常喝點(diǎn)好處多多。

常喝檸檬水，對人體有什么好處?

檸檬那么酸是有原因的，因?yàn)樗泻芏嗟乃嵝晕镔|(zhì)，這些物質(zhì)有一定的減脂的效果，超重的人，可以日常喝點(diǎn)檸檬汁，幫助更好的減重。其實(shí)，它含有的物質(zhì)不止這一種，對身體的好處自然也就不是這一種。

1、促進(jìn)鈣離子的吸收

我們身體都需要有一定的鈣離子，骨骼會更加的強(qiáng)健，但是在人步入中年之后，鈣離子就會出現(xiàn)流失的現(xiàn)象，這對身體健康是很不好的，要引起重視，及時(shí)補(bǔ)充鈣元素。檸檬就含有豐富的鈣元素，幫助補(bǔ)充鈣離子，骨骼更健康，身體就會更健康。

2、幫助消化食物

我們的腸胃負(fù)責(zé)消化食物，進(jìn)入中年之后，腸胃可能出現(xiàn)一定的損傷，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。常喝一點(diǎn)檸檬水，可以幫助腸胃進(jìn)行更好的消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，腸道更加健康。檸檬含有有機(jī)酸，可以幫助刺激胃部細(xì)胞，飯后喝杯檸檬水，就可以幫助食物更好的吸收。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：驚呆了 長期吃檸檬的人竟然會這樣 別怪我沒提醒你

3、消除疲勞

現(xiàn)在的人壓力大，很多人都會出現(xiàn)很疲倦的狀態(tài)，怎么睡覺都緩解不了。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，可以常喝點(diǎn)檸檬水，幫助緩解疲勞，整個(gè)人就會很有精神。所以常常感到很疲倦的人，喝點(diǎn)檸檬水，它的有機(jī)酸可以有效的刺激大腦神經(jīng)，增加人的精神度，還能幫助肌膚變得透亮白皙。

4、美容養(yǎng)顏

常喝點(diǎn)檸檬水，除了有很好保養(yǎng)身體的效果，其實(shí)還有很好的美顏效果?，F(xiàn)在大家都喜歡用美顏相機(jī)，臉上就會很干凈透亮，沒有任何瑕疵，其實(shí)，常喝一點(diǎn)檸檬水，也可以幫助更好的改善肌膚狀態(tài)，讓肌膚更加光滑白凈。這是因?yàn)闄幟屎胸S富的有機(jī)酸和維生素，對于人體皮膚的色素沉著，可以有效的去除掉，所以常喝一點(diǎn)檸檬水，幫助保養(yǎng)皮膚。

5、保養(yǎng)腸道

常喝點(diǎn)檸檬水，可以促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動加快，自然就有很好的保養(yǎng)腸胃的效果。這是因?yàn)闄幟屎械乃嵝晕镔|(zhì)，可以幫助更好地進(jìn)行消化，幫助腸胃排出毒素，讓腸道的菌群達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，腸道就會更加健康。

常喝檸檬水好處多多，對我們的身體有很好的保養(yǎng)效果，但，它有很強(qiáng)的酸性，很多人擔(dān)心空腹喝檸檬水對身體有損傷嗎?

晨起空腹，能不能喝檸檬水?

剛睡醒處于空腹的狀態(tài)，我們是不建議喝檸檬水的，因?yàn)闄幟仕嵝院軓?qiáng)，經(jīng)?？崭购?，可能會導(dǎo)致胃潰瘍的產(chǎn)生。尤其是現(xiàn)在本身就有很多的胃病患者，要注意，不要空腹喝檸檬水。

喝檸檬水的好處多多，幫助保養(yǎng)內(nèi)臟，同時(shí)還有美容護(hù)膚的效果。但是要注意，不要在空腹的時(shí)候喝檸檬水，因?yàn)闄幟视袕?qiáng)的酸性，可能會損傷胃部。